images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
22:00 |  Вчені встановили основну причину захворювань серця
images images images
20:00 |  Україна і Білорусь спільно досліджуватимуть Антарктику
images images images
18:00 |  Для киян відкривають нову зону для барбекю у Голосіївському районі
images images images
16:00 |  Киян та гостей міста запрошують відвідати вистаку фіалок присвячену Дню вчителя
images images images
14:00 |  Як не отруїтися грибами: МОЗ дав 12 порад
images images images
12:00 |  У столичному зоопарку встановлять інформаційні таблички для незрячих
images images images
10:00 |  У Києві стартувала соціальна ініціатива ECOSTRUM, присвячена проблемі накопичення сміття
images images images
08:00 |  Вихідними дорожники продовжували ремонт столичних шляхів
images images images
06:00 |  Нанороботи врятують людство від раку
images images images
03:00 |  Українці вивели надзвичайно корисний сорт картоплі
images images images
01:00 |  На дні океану відзняли маловідому істоту
images images images
22:00 |  Науковці пропонують обнести льодовики “підводними стінами”
images images images
20:00 |  На Печерську розкопали давнє поселення
images images images
18:00 |  До України завезуть надсучасні потяги
images images images
16:00 |  Віталій Кличко: Ще 40 місцевих рад приєдналися до Асоціації міст України
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 12 вересня 2018 року, середа  №98 (5149) images
images
images
полоса
images
images
Життя
images
images
images
images 11/06/2018 20:00

8 ознак того, що ви виснажені, але навіть не помічаєте цього


Ці щурячі перегони, які ми називаємо життям, можуть бути дуже нудними. Нас постійно супроводжує невизначеність, непередбачуваність, страх за своє майбутнє. Все це здатне привести до сильного фізичного та емоційного виснаження і навіть вигоряння. Ось 8 ознак психологічного виснаження, які показують – вам дійсно потрібно трохи пригальмувати і відпочити.

1. Ви легко дратуєтесь. Ви втрачаєте надію вже на самому початку шляху. Це призводить до втрати контролю над ситуацією і викликає ще більше роздратування. Ви не намагаєтеся вирішувати проблему, а просто замикається в собі, уникаючи будь-яких можливих контактів із зовнішнім світом. Самобичування ні до чого доброго не призведе, всі ми рано чи пізно опиняємося в такій ситуації. Не засовуйте «голову в пісок», краще потратьте час на самовдосконалення.

2. У вас дуже низький рівень мотивації. Ви відчуваєте, що звалили на себе занадто багато обов’язків. Ви намагаєтеся дати собі стусан під зад, але у вас нічого не виходить. Вас вже не надихає те, що раніше змушувало прокидатися вранці. Якщо ви дізналися в цьому описі себе, значить вам потрібно трохи відпочити. Не квапте події. У будь-який момент вас може знову відвідати натхнення. Це трапиться тоді, коли ви найменше будете цього чекати.

3. Вас мучать панічні атаки. Нерви ваші на межі, ви відчуваєте, як напруга всередині вас все більше наростає. Панічні атаки трапляються все частіше. Будь ласка, не треба боятися. Спробуйте знайти причину того, чому ви відчуваєте настільки сильне нервове напруження. Відчуйте їх ненадовго, постарайтеся зрозуміти, що ви насправді хочете від життя.

4. У вас є проблеми зі сном. Ви відчуваєте себе не в своїй тарілці. Ви не можете зосередитися і зібратися з думками, вам буває складно заснути. Все через сильний почуття втоми. Хронічне безсоння разом з панічними атаками стає ще однією вашою проблемою.

5. Ви турбуєтеся через дрібниці. Ви стали дуже близько сприймати все до серця. Вам здається, що ви набагато гірші і дурніші за інших. Вас деколи розстроюють найшкідливіші речі. Досить себе жаліти. Візьміть перерву на роботі і відновите свій світ, який почав руйнуватися. Буде важко, але ви повинні це зробити. Обіцяємо, ви не пошкодуєте про це.

6. Вас мучить нудота і запаморочення. Постійне запаморочення і нудота – однозначні ознаки нервового і психологічного виснаження. Ваше внутрішнє напруження відбивається і на фізичному рівні. Це нормально. Вам необхідно терміново звернути увагу на ці симптоми, поки не стало надто пізно. Візьміть контроль над ситуацією в свої руки. Ніхто, крім вас, вам не допоможе.

7. Ви плачете без причини. Вам здається, що весь світ проти вас. Ви стали занадто чутливі і сприйнятливі до критики оточуючих. Навіть невинний жарт може змусити вас розплакатися. Розумовий і фізичне виснаження приводить до того, що ви втрачаєте здатність справлятися з важкими ситуаціями. У такій ситуації наша душа і тіло вдаються до плачу, який дозволяє вам розрядитися і виплеснути емоції.

8. Ви стали розсіяними. Ваш стан не можна описати ні словом “погано”, ні словом “добре”. Ви почали втрачати надію, візьміть себе в руки, поки не дійшли до крайньої точки. Візьміть пару днів відпочинку і присвятіть їх тільки собі. Відпочиньте, зцілите свої рани і погляньте на світ по-новому. Ви здатні впоратися з усіма труднощами, які готує вам життя. Тільки вам для початку необхідно трохи подбати про самих себе.

Джерело



прочитало 4512 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
01:00 | На дні океану відзняли маловідому істоту .
images
images
22:00 | Науковці пропонують обнести льодовики “підводними стінами”.
images
images
03:00 | 558 млн років тому на Землі жили дікінсонії .
images
images
01:00 | Перші гумки жували ще до нашої ери.
images
images
22:00 | Потужна метеохвиля накриє Землю на вихідних: як вберегтися від її наслідків .
images
images
20:00 | Чому люди переїдають: основні причини.
images
images
06:00 | 5 продуктів, які зникнуть через зміни клімату.
images
images
03:00 | На дні турецького озера знайшли руїни стародавньої церкви.
images
images
06:00 | Що робити, якщо ви загубили закордонний паспорт під час подорожі.
images
images
03:00 | У Новій Зеландії виявлено “пульсуючу” медузу-мутанта.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 5.1894 sec