images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
22:00 |  Потужна метеохвиля накриє Землю на вихідних: як вберегтися від її наслідків
images images images
20:00 |  Чому люди переїдають: основні причини
images images images
18:00 |  У Києві дорожчає холодна вода
images images images
16:00 |  Власників незаконної реклами зводитимуть з розуму дзвінками
images images images
14:00 |  Зміни руху громадського транспорту під час проведення Всеукраїнського Свята подяки та мотопробігу
images images images
13:30 |  У Києві відбудуться змагання з велоспорту «Red bull-Володар Гори 2018»
images images images
13:00 |  22 вересня оголошено в столиці Днем жалоби
images images images
12:00 |  Під час закриття станції метро "Політехнічний інститут" пасажири можуть користуватися наземним громадським транспортом
images images images
10:00 |  "Міський магазин" розробив онлайн-карту легально встановлених МАФів
images images images
10:00 |  У столиці відбудеться традиційне свято "Юнь Києва запрошує"
images images images
08:00 |  Цими днями передбачається перекриття руху транспорту на центральних вулицях
images images images
06:00 |  5 продуктів, які зникнуть через зміни клімату
images images images
03:00 |  На дні турецького озера знайшли руїни стародавньої церкви
images images images
01:00 |  Роботи-медузи спостерігатимуть за кораловими рифами
images images images
22:00 |  Зарплата військовослужбовців істотно зросте
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 12 вересня 2018 року, середа  №98 (5149) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 27/10/2015 19:00

М'ясо - жінкам, рибу - чоловікам: у кожної статі "свої" продукти


Чоловічий і жіночий організми відчутно різняться. Фото з відкритих джерел

«Чоловічий і жіночий організми відчутно різняться, - пояснює Світлана Дербеньова, кандидат медичних наук, провідний науковий співробітник НДІ харчування. - У чоловіків більший об'єм крові - 5-6 л (у жінок - 4-4,5 л), у жінок більше жиру в тканинах - 26% (у чоловіків - 12%). У чоловіків швидше обмін речовин і вище температура тіла. А оскільки хвороби також бувають чоловічі і жіночі, то для їх профілактики чоловікам і жінкам потрібно вживати різні продукти.

Жінки

Горох і м'ясо

У бобових міститься багато заліза, в якому через щомісячної втрати крові особливо потребують жінки. Також залізо необхідно для підтримки роботи імунної системи і синтезу гормонів.

Крім бобових багато заліза міститься в м'ясі (краще вживати пісне і не частіше 2 разів на тиждень), куразі і курячому жовтку.

Сир

Жінки, особливо зрілого віку, часто страждають остеопорозом (крихкістю кісток, чреватої переломами). Для профілактики цієї недуги необхідний кальцій (потрібно 1000 мг на добу, але, за статистикою, жінки вживають його злочинно мало - 490 мг). Найбільша кількість легкозасвоюваного кальцію міститься в сирі, йогурті, ряжанка, кефірі.


Капуста і соя

Соя містить аналоги жіночих статевих гормонів - естрогенів. Численними дослідженнями було переконливо доведено, що жінки, які в помірній кількості вживають соєві продукти, на 58% рідше страждають від раку молочної залози та статевої сфери. Також аналогом сої вважається капуста. Вміщені в ній вітаміни і мінеральні речовини захищають молочні залози від новоутворень будь-якого походження.

Журавлина

Біч жінок - цистити, хвороби нирок та інші запальні захворювання сечовивідних шляхів. Кращий засіб боротьби з ними - журавлина, а конкретно - журавлинний морс або компот. Дослідники виявили, що в ній містяться речовини, які запобігають прилипання бактерій до стінок сечового міхура.

Апельсини

В одному апельсині міститься майже 80% денної норми фолієвої кислоти, яка необхідна всім майбутнім матерям, - її недолік в організмі може призвести до утворення вад у дитини. Інші джерела фолієвої кислоти - зелень, овочі, кавуни, кукурудза, спаржа.


Чоловіки

Риба

Клінічні дослідження показали, що вживання риби 2 рази на тиждень зменшує ризик розвитку серцевих захворювань на 30%. Тому саме риба повинна бути основою раціону чоловіків. А ось традиційно чоловічий продукт - м'ясо - насправді чоловікам не показаний. У ньому багато пуринових сполук, які провокують іншу чоловічу хвороба - подагру.

Помідори

Багаті лікопіном - антиоксидантом, який знижує ризик розвитку раку простати. Спостереження показують, що лікопін уповільнює розповсюдження вже наявного захворювання. Лікопін захищає і від іншої чоловічої хвороби - раку підшлункової залози. Є припущення, що лікопін здатний підвищувати концентрацію сперматозоїдів.

Вівсянка

Ще один бальзам для чоловічого серця. Містить бета-глюкан, що знижує рівень холестерину в крові, і клітковину, яка перешкоджає розвитку атеросклерозу. Є дані, що бета-глюкан зміцнює імунну систему, що важливо для чоловіків, яким, як відомо, ніколи хворіти.

Горіхи

Фахівці вважають, що це кращий засіб для підтримки потенції. Горіхи містять достатню кількість головних репродуктивних вітамінів (Е і В), а також багаті цинком і магнієм, які також позитивно впливають на чоловічу репродуктивну функцію.

Гранати

У чоловіків (через високої інтенсивності роботи і частих стресів) потреба у вітамінах значно вище, ніж у жінок. Гранатовий сік здатний повністю задовольнити потребу організму у вітамінах. Крім цього, стакан гранатового соку підвищує потенцію і знижує ризик розвитку раку передміхурової залози.

Джерело: www.aif.ru



прочитало 21055 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
22:00 | Кілька порад для здорового хребта.
images
images
03:00 | Корисні продукти для поліпшення травлення.
images
images
06:00 | Харчування для спалювання жиру: 6 ідеальних продуктів.
images
images
12:00 | Вулицю в центрі хочуть зробити пішохідною: слово за її мешканцями.
images
images
10:00 | Майже у половини обстежених минулого тижня киян у рамках проекту "Лікар у Вашому домі" значно підвищений тиск.
images
images
06:00 | Кілька простих порад, як не захворіти восени.
images
images
03:00 | 13 небезпечних проблем зі здоров’ям, від яких врятує лимонний сік.
images
images
01:00 | У вівторок Україну накриє сильна магнітна буря .
images
images
22:00 | Низький рівень фізичної активності може довести людство до вимирання.
images
images
22:00 | Японці планують першими в світі випробувати міні-ліфт у космосі.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.6631 sec