images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
19:00 |  Вперше в Україні театр ожив в бібліотеці
images images images
17:00 |  Зима прийшла на два тижні раніше норми і йти не планує
images images images
14:00 |  Киянам порадили "легалізувати" домашніх улюбленців
images images images
11:00 |  Ключовою темою Інвестиційного форуму міста Києва 2018 стануть інновації
images images images
08:00 |  Синоптики знову попередили про ожеледицю
images images images
17:00 |  Уперше українською:
images images images
14:00 |  Станція метро "Виставковий центр" може отримати новий вихід
images images images
11:00 |  Перо й до Києва доведе: у столиці відбудеться фінал "Лескара 2018"
images images images
08:00 |  У касах столичного метрополітену встановили банківські термінали
images images images
19:00 |  У зв’язку із погіршенням погодних умов киян просять надавати перевагу громадському транспорту та не паркувати авто обабіч дороги
images images images
17:15 |  На столицю насувається негода: киян закликають бути обережними під час ожеледиці
images images images
17:00 |  Громадскість матиме доступ до редакцій рішень Київради
images images images
14:00 |  Українці застібнуть паски безпеки навіть в автобусах
images images images
11:00 |  Київ прагне отримати статус Європейської культурної столиці
images images images
08:00 |  Для громадян із вадами зору встановлять 3D-моделі зменшених історичних пам’яток
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 12 вересня 2018 року, середа  №98 (5149) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 02/10/2015 01:30

Формула здоров‘я для тих, хто постійно сидить


Фото з відкритих джерел

Давно відомо, що сидіти шкідливо. Сидячий спосіб життя призводить до десятків найрізноманітніших хвороб, починаючи від раку і закінчуючи серцево-судинними захворюваннями. Відомо й те, що довго стояти теж шкідливо. Тривале стояння призводить до хвороб спини і ніг.

Учені з американського університету Корнелла вивели формулу більш-менш здорового способу роботи і життя. Головне - золота середина.


«Ключ до нормального життя - здорова активність протягом усього дня, - повідомив каналу Fox професор ергономіки університету Корнелла Алан Хедж.- І сидіти весь день і стояти - майже однаково шкідливо для здоров'я».


Правильно, вважають американські вчені, розбити кожні півгодини роботи в офісі наступним чином: 20 хвилин сидіти, 8 хвилин стояти і 2 хвилини рухатися. Якщо стояти довше 10-ти хвилин, то це може викликати хвороби спини.


У проведеному раніше дослідженні вчених НАСА кажуть, що корисно протягом робочого дня в офісі 16 разів вставати і перебувати у вертикальному положенні 2 хвилини. Це допомагає зберегти на нормальному рівні щільність кісток і м'язів.


Питання серйозніше, ніж може здатися на перший погляд, тому що, як показують численні дослідження вчених, позбутися негативного впливу сидіння дуже важко. Відомо, що навіть регулярні заняття спортом не панацея від тривалого сидіння. У вертикальному положенні активуються м'язи, які дозволяють крові виводити надлишкові обсяги глюкози, що поглинається м'язами.


До того ж, у вертикальному положенні спалюється в півтора рази більше калорій, ніж в сидячому. Приміром, різниця між чотирма годинами, проведеними у вертикальному і сидячому положенні становить 240 калорій. Якщо просидіти більше години, то знижується рівень ферменту ліпопротеінліпази, через що калорії відкладаються в жир, а не м'язи.

Джерело: kp.ru



прочитало 11093 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
17:00 | На "Золотих воротах" навчать діагностувати інсульт.
images
images
14:00 | Киянок закликають перевірити своє здоров’я.
images
images
22:00 | 7 психічних розладів, які переслідують жителів великих міст.
images
images
12:00 | Медичне страхування має бути невід’ємною частиною медичної реформи.
images
images
08:00 | До Всесвітнього дня тромбозу та Всесвітнього дня боротьби з інсультом кияни зможуть пройти безкоштовні обстеження.
images
images
03:00 | Гречка з молоком: разом чи порізно?.
images
images
20:00 | 20-ти секундна звичка, яка збереже здоровя вашого хpебта на довгі роки.
images
images
20:00 | 6 способів захисту від застуди, про які мало кому відомо.
images
images
08:00 | Цей овоч є "ліками" для мозку і печінки.
images
images
06:00 | 10 небезпечних хвороб, що виникають через молоко.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.8127 sec