images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
22:00 |  Кілька порад для здорового хребта
images images images
20:00 |  Рослини мають свою нервову систему - вчені
images images images
18:00 |  В Україні вводять положення по періодичній підготовці професійних водіїв
images images images
16:00 |  Кияни зможуть безкоштовно помилуватися фіалками
images images images
14:00 |  Безробітним киянам збільшать розмір допомоги
images images images
12:00 |  Громадські проекти-2019 підтримала рекордна кількість киян
images images images
10:00 |  Кабмін хоче збільшити з нового року прожитковий мінімум та "мінімалку"
images images images
08:00 |  У Контакт-центрі відбудеться "пряма лінія" з питань дорожньо-будівельних робіт
images images images
06:00 |  6 хвороб, які майже 100% зявляться через недосипання
images images images
03:00 |  Корисні продукти для поліпшення травлення
images images images
01:00 |  Що буде після Землі: вчені розповіли, на яку планету “переїдуть” люди
images images images
22:00 |  Вчені навіть не наблизились до повної розгадки цивілізації майя
images images images
20:00 |  В Ізраїлі дослідники знайшли найстарішу пивоварню у світі з залишками 13 000-літнього пива
images images images
18:00 |  Біля Софії Київської археологи виявили язичницьке поховання
images images images
16:00 |  У Києві закриють два маршрути транспорту
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 12 вересня 2018 року, середа  №98 (5149) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 24/07/2015 19:30

Як пережити спекотні дні


У місті задуха, асфальт плавиться під ногами, працювати в офісі без кондиціонеру неможливо. Що може допомогти в боротьбі з виснажливої ​​спекою? Як же перенести її з найбільшим комфортом?

Перш за все, перерахуємо основні, давно відомі, але від цього не менш дієві істини:

— влітку віддавайте перевагу одягу з натуральних тканин, вони дозволяють дихати шкірі і не призводить до перегріву організму;
— завжди майте при собі пляшечку з питвом, бажано щоб це була проста не надто холодна вода;
— намагайтеся якомога менше перебувати під прямими сонячними променями;
— обов'язково носите головний убір;
— найбільш активно сонце в період з 12.00 до 16.00 години, тому в цей час бажано утриматися від походів на вулицю. Якщо ж це неминуче, захищайте всі відкриті ділянки тіла від потрапляння сонячних променів;
— не купуйте продукти, які швидко псуються - при високій температурі бактерії розмножуються дуже швидко, що може призвести до тяжких отруєнь при неправильному зберіганні продуктів;
— по мінімуму використовуйте декоративну косметику, аби не закупорювати пори;
— не займайтеся активним спортом при температурі вище 25 градусів С;
— намагайтеся зберігати емоційний спокій, будь перезбудження підсилює ризик виникнення теплового або сонячного удару;
— влітку співробітники компаній часто застуджуються через кондиціонери - контраст температур на спекотної вулиці і в прохолодному приміщенні —дуже великий. Такі перепади небезпечні не тільки застудами, можлива навіть пневмонія. Тому не сидіть під кондиціонером.

У спекотну погоду в організмі порушується водний баланс, він втрачає багато вологи. Тому пити у спеку треба не менше 3 літрів рідини в день.
Відмінно вгамовують спрагу різні морси з журавлини, вишні, смородини та інших ягід з кислинкою, вода з лимонним соком або парою крапель м'ятного масла., Також вятує в таку погоду квас.

Найбільш кращим напоєм для спекотної погоди, є чай, свіжозаварений чорний або зелений, з додаванням лимона.

А ось від кави краще відмовитися, так як вона в спеку підвищує стомлюваність, діє як сечогінне. Те ж саме відноситься і до солодких газованих напоїв, які створюють тільки видимість втамування спраги.

Ні в якому разі не можна пити крижані напої. Це може призвести до різних захворювань горла. До того ж холодні напої, охолоджуючи внутрішні органи, викликають посилення кровообігу на поверхні тіла, тим самим, підвищуючи температуру.


Від алкогольних напоїв краще втриматися. Адже алкоголь викликає зневоднення, а його дія в жарку погоду посилюється багаторазово. Якщо ж ви ніяк не може від нього відмовитися, то краще буде світле легке пиво або сухе неміцне вино, але в малих кількостях.

Найкраще в таку погоду їсти овочі та фрукти. Різні салати, овочеві рагу, холодні супи. Охолоджуючими властивостями володіють огірки, кавун, диня, кисло-солодкі фрукти, стебла селери.


Від занадто жирної і солоної їжі бажано відмовитися. Крім відчуття тяжкості, у спеку існує великий ризик отруїтися. Але не перестарайтеся з холодними напоями та їжею. Це може порушити баланс в організмі. Тому, безумовно, влітку треба їсти менше, але все ж це має бути повноцінна їжа.

Ще один спосіб - це масаж біологічно активних точок. Надавите з силою на великий палець провідної руки (у лівш - це ліва). Надавите до болю на точку під носом. Час від часу пощипувати себе за стегно різкими, уривчастими рухами. Якщо важко дихати, покладіть під язик кислий льодяник, в під'язикової зоні є точка, що стимулює роботу серцево-судинної системи.


В Африці для охолодження здавна використовували бамбук. Бамбукові циновки, можна постелити на підлогу, а в офісі на своє робоче крісло. І спека перестане бути такою нестерпною.


Влітку в дуже жарку погоду найкраще обмежити свою активність, як на роботі, так і вдома. Робіть справи, які не вимагають активного навантаження, як фізичної, так і розумової. Можна взяти частину роботи додому і занять їй в більш пізні і прохолодні години.


Але все ж, не дивлячись на всі незручності - спека, це складова літа, якого ми завжди так чекаємо щороку. Тому, використовуючи наші рекомендації, проведіть його з користю і задоволенням.

До речі,  25-26 липня в північних, більшості західних, Вінницькій та Черкаській областях очікується сильна спека 35-38°. Про це повідомляють українські метеорологи.



прочитало 6294 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
22:00 | Кілька порад для здорового хребта.
images
images
03:00 | Корисні продукти для поліпшення травлення.
images
images
06:00 | Харчування для спалювання жиру: 6 ідеальних продуктів.
images
images
12:00 | Вулицю в центрі хочуть зробити пішохідною: слово за її мешканцями.
images
images
10:00 | Майже у половини обстежених минулого тижня киян у рамках проекту "Лікар у Вашому домі" значно підвищений тиск.
images
images
06:00 | Кілька простих порад, як не захворіти восени.
images
images
03:00 | 13 небезпечних проблем зі здоров’ям, від яких врятує лимонний сік.
images
images
01:00 | У вівторок Україну накриє сильна магнітна буря .
images
images
22:00 | Низький рівень фізичної активності може довести людство до вимирання.
images
images
22:00 | Японці планують першими в світі випробувати міні-ліфт у космосі.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.4342 sec