images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
17:00 |  Північний офіс Держаудитслужби проведе пряму лінію з громадянами
images images images
14:30 |  У столиці три дні триватиме Міжнародна виставка продовольчої продукції «Ukrainian Food Expo 2018»
images images images
14:00 |  У Києві відбудеться XVII Міжнародний промисловий форум
images images images
11:00 |  Столичні лікарі пояснили, хто не може стати донором
images images images
08:00 |  Столичні рятувальники проведуть масштабні навчання
images images images
17:00 |  LED-освітлення змінює життя київських вулиць
images images images
16:30 |  «Рухова активність - здоровий спосіб життя - здорова нація»
images images images
14:00 |  Цього року на низці мостів та шляхопроводів виконано капітальний ремонт
images images images
11:00 |  Третині киян "навішали" боргів. Як перевірити, справжні вони чи вигадані?
images images images
08:00 |  Спецтехніка знаходиться у стовідсотковій готовності до зимового періоду
images images images
17:00 |  У Києві відбулося відкриття виставки, присвяченої українському святковому вбранню
images images images
14:00 |  Без секретів і втрат: усю інформацію БТІ столиці оцифрують
images images images
11:00 |  За отриманим у листопаді рахунком-повідомленням кияни можуть сплатити за усі житлово-комунальні послуги разом або за кожну окремо
images images images
08:00 |  Софію Київську підсвітять фіолетовим кольором до Міжнародного дня передчасно народжених дітей
images images images
19:00 |  Вперше в Україні театр ожив в бібліотеці
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 12 вересня 2018 року, середа  №98 (5149) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 24/07/2015 19:30

Як пережити спекотні дні


У місті задуха, асфальт плавиться під ногами, працювати в офісі без кондиціонеру неможливо. Що може допомогти в боротьбі з виснажливої ​​спекою? Як же перенести її з найбільшим комфортом?

Перш за все, перерахуємо основні, давно відомі, але від цього не менш дієві істини:

— влітку віддавайте перевагу одягу з натуральних тканин, вони дозволяють дихати шкірі і не призводить до перегріву організму;
— завжди майте при собі пляшечку з питвом, бажано щоб це була проста не надто холодна вода;
— намагайтеся якомога менше перебувати під прямими сонячними променями;
— обов'язково носите головний убір;
— найбільш активно сонце в період з 12.00 до 16.00 години, тому в цей час бажано утриматися від походів на вулицю. Якщо ж це неминуче, захищайте всі відкриті ділянки тіла від потрапляння сонячних променів;
— не купуйте продукти, які швидко псуються - при високій температурі бактерії розмножуються дуже швидко, що може призвести до тяжких отруєнь при неправильному зберіганні продуктів;
— по мінімуму використовуйте декоративну косметику, аби не закупорювати пори;
— не займайтеся активним спортом при температурі вище 25 градусів С;
— намагайтеся зберігати емоційний спокій, будь перезбудження підсилює ризик виникнення теплового або сонячного удару;
— влітку співробітники компаній часто застуджуються через кондиціонери - контраст температур на спекотної вулиці і в прохолодному приміщенні —дуже великий. Такі перепади небезпечні не тільки застудами, можлива навіть пневмонія. Тому не сидіть під кондиціонером.

У спекотну погоду в організмі порушується водний баланс, він втрачає багато вологи. Тому пити у спеку треба не менше 3 літрів рідини в день.
Відмінно вгамовують спрагу різні морси з журавлини, вишні, смородини та інших ягід з кислинкою, вода з лимонним соком або парою крапель м'ятного масла., Також вятує в таку погоду квас.

Найбільш кращим напоєм для спекотної погоди, є чай, свіжозаварений чорний або зелений, з додаванням лимона.

А ось від кави краще відмовитися, так як вона в спеку підвищує стомлюваність, діє як сечогінне. Те ж саме відноситься і до солодких газованих напоїв, які створюють тільки видимість втамування спраги.

Ні в якому разі не можна пити крижані напої. Це може призвести до різних захворювань горла. До того ж холодні напої, охолоджуючи внутрішні органи, викликають посилення кровообігу на поверхні тіла, тим самим, підвищуючи температуру.


Від алкогольних напоїв краще втриматися. Адже алкоголь викликає зневоднення, а його дія в жарку погоду посилюється багаторазово. Якщо ж ви ніяк не може від нього відмовитися, то краще буде світле легке пиво або сухе неміцне вино, але в малих кількостях.

Найкраще в таку погоду їсти овочі та фрукти. Різні салати, овочеві рагу, холодні супи. Охолоджуючими властивостями володіють огірки, кавун, диня, кисло-солодкі фрукти, стебла селери.


Від занадто жирної і солоної їжі бажано відмовитися. Крім відчуття тяжкості, у спеку існує великий ризик отруїтися. Але не перестарайтеся з холодними напоями та їжею. Це може порушити баланс в організмі. Тому, безумовно, влітку треба їсти менше, але все ж це має бути повноцінна їжа.

Ще один спосіб - це масаж біологічно активних точок. Надавите з силою на великий палець провідної руки (у лівш - це ліва). Надавите до болю на точку під носом. Час від часу пощипувати себе за стегно різкими, уривчастими рухами. Якщо важко дихати, покладіть під язик кислий льодяник, в під'язикової зоні є точка, що стимулює роботу серцево-судинної системи.


В Африці для охолодження здавна використовували бамбук. Бамбукові циновки, можна постелити на підлогу, а в офісі на своє робоче крісло. І спека перестане бути такою нестерпною.


Влітку в дуже жарку погоду найкраще обмежити свою активність, як на роботі, так і вдома. Робіть справи, які не вимагають активного навантаження, як фізичної, так і розумової. Можна взяти частину роботи додому і занять їй в більш пізні і прохолодні години.


Але все ж, не дивлячись на всі незручності - спека, це складова літа, якого ми завжди так чекаємо щороку. Тому, використовуючи наші рекомендації, проведіть його з користю і задоволенням.

До речі,  25-26 липня в північних, більшості західних, Вінницькій та Черкаській областях очікується сильна спека 35-38°. Про це повідомляють українські метеорологи.



прочитало 6469 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
17:00 | На "Золотих воротах" навчать діагностувати інсульт.
images
images
14:00 | Киянок закликають перевірити своє здоров’я.
images
images
22:00 | 7 психічних розладів, які переслідують жителів великих міст.
images
images
12:00 | Медичне страхування має бути невід’ємною частиною медичної реформи.
images
images
08:00 | До Всесвітнього дня тромбозу та Всесвітнього дня боротьби з інсультом кияни зможуть пройти безкоштовні обстеження.
images
images
03:00 | Гречка з молоком: разом чи порізно?.
images
images
20:00 | 20-ти секундна звичка, яка збереже здоровя вашого хpебта на довгі роки.
images
images
20:00 | 6 способів захисту від застуди, про які мало кому відомо.
images
images
08:00 | Цей овоч є "ліками" для мозку і печінки.
images
images
06:00 | 10 небезпечних хвороб, що виникають через молоко.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.3085 sec