images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
08:00 |  До 85-х роковин Голодомору у столиці відбудуться поминальні панахиди та жалобні заходи
images images images
17:00 |  Північний офіс Держаудитслужби проведе пряму лінію з громадянами
images images images
14:30 |  У столиці три дні триватиме Міжнародна виставка продовольчої продукції «Ukrainian Food Expo 2018»
images images images
14:00 |  У Києві відбудеться XVII Міжнародний промисловий форум
images images images
11:00 |  Столичні лікарі пояснили, хто не може стати донором
images images images
08:00 |  Столичні рятувальники проведуть масштабні навчання
images images images
17:00 |  LED-освітлення змінює життя київських вулиць
images images images
16:30 |  «Рухова активність - здоровий спосіб життя - здорова нація»
images images images
14:00 |  Цього року на низці мостів та шляхопроводів виконано капітальний ремонт
images images images
11:00 |  Третині киян "навішали" боргів. Як перевірити, справжні вони чи вигадані?
images images images
08:00 |  Спецтехніка знаходиться у стовідсотковій готовності до зимового періоду
images images images
17:00 |  У Києві відбулося відкриття виставки, присвяченої українському святковому вбранню
images images images
14:00 |  Без секретів і втрат: усю інформацію БТІ столиці оцифрують
images images images
11:00 |  За отриманим у листопаді рахунком-повідомленням кияни можуть сплатити за усі житлово-комунальні послуги разом або за кожну окремо
images images images
08:00 |  Софію Київську підсвітять фіолетовим кольором до Міжнародного дня передчасно народжених дітей
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 12 вересня 2018 року, середа  №98 (5149) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 23/07/2015 20:00

Психологи назвали звички, які допоможуть уповільнити старіння


Між самопочуттям і способом життя простежується безпосередній зв'язок. Досить провести ревізію і корекцію своїх звичок, щоб змінитися пише vitamarg.com.

Перш за все, необхідно оцінити рівень особистої фізичної активності. Прийнято вважати, що силові навантаження необхідні для підтримки краси і стрункості фігури, тренування сили і витривалості.

Сприятливий вплив спорту на цьому не завершується. Вправи, тренування і будь фізична діяльність сприяють синтезу ендорфінів, гормонів щастя, які допомагають підняти настрій і знизити психічну напругу, сприяють концентрації уваги і збереженню ясності мислення. Варто уточнити, що під активним способом життя маються на увазі не тільки виснажливі заняття в спортзалі: танці, походи і велопрогулянки настільки ж вірні союзники в справі продовження молодості.

Важливу роль відіграє збалансованість харчування. Раціон повинен бути різноманітним і апетитним: організму необхідні і вуглеводи, і жири, і білок. При цьому денна норма калорійності повинна відповідати добовим енерговитратам. Іншими словами - людині необхідно одержувати в день стільки калорій, скільки він може витратити, не більше, і не менше. Обмеження в меню і дієти призводять лише до передчасного зносу органів і надлишковій нервовій напрузі.

Щоб продовжити здорову життєдіяльність, не варто зневажливо ставитися до заповнення витрат рідини й достатній кількості пиття. У всіх клітинах людини присутня вода. У невеликих кількостях волога виробляється самим організмом. Тим не менш, близько півтора літрів рідини за день необхідно випивати, щоб відновити його гідробаланс. Не бажано вживати водопровідну нефільтровану воду і воду з неперевірених природних джерел.

У справі збереження молодості і здоров'я не обійтися без позитивного настрою та оптимізму. Звичка уникати поганого настрою забезпечує більш довге і щасливе життя. Життєрадісності легко навчитися. Рекомендується зосереджуватися на позитивних моментах і не допускати думок про невдачі. Необхідно заборонити собі думати про те, що будь-які цілі і завдання недосяжні. Бажано частіше спілкуватися з оптимістично налаштованими людьми, мати хобі, частіше посміхатися. Перед сном слід проаналізувати минулий день і заново порадіти хорошим подіям, які він приніс.

Психологи стверджують, що для формування звичок потрібно 21 день. Щоб швидше досягти результату, варто почати прямо зараз.



прочитало 10254 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
17:00 | На "Золотих воротах" навчать діагностувати інсульт.
images
images
14:00 | Киянок закликають перевірити своє здоров’я.
images
images
22:00 | 7 психічних розладів, які переслідують жителів великих міст.
images
images
12:00 | Медичне страхування має бути невід’ємною частиною медичної реформи.
images
images
08:00 | До Всесвітнього дня тромбозу та Всесвітнього дня боротьби з інсультом кияни зможуть пройти безкоштовні обстеження.
images
images
03:00 | Гречка з молоком: разом чи порізно?.
images
images
20:00 | 20-ти секундна звичка, яка збереже здоровя вашого хpебта на довгі роки.
images
images
20:00 | 6 способів захисту від застуди, про які мало кому відомо.
images
images
08:00 | Цей овоч є "ліками" для мозку і печінки.
images
images
06:00 | 10 небезпечних хвороб, що виникають через молоко.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 2.1797 sec