images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
22:00 |  Потужна метеохвиля накриє Землю на вихідних: як вберегтися від її наслідків
images images images
20:00 |  Чому люди переїдають: основні причини
images images images
18:00 |  У Києві дорожчає холодна вода
images images images
16:00 |  Власників незаконної реклами зводитимуть з розуму дзвінками
images images images
14:00 |  Зміни руху громадського транспорту під час проведення Всеукраїнського Свята подяки та мотопробігу
images images images
13:30 |  У Києві відбудуться змагання з велоспорту «Red bull-Володар Гори 2018»
images images images
13:00 |  22 вересня оголошено в столиці Днем жалоби
images images images
12:00 |  Під час закриття станції метро "Політехнічний інститут" пасажири можуть користуватися наземним громадським транспортом
images images images
10:00 |  "Міський магазин" розробив онлайн-карту легально встановлених МАФів
images images images
10:00 |  У столиці відбудеться традиційне свято "Юнь Києва запрошує"
images images images
08:00 |  Цими днями передбачається перекриття руху транспорту на центральних вулицях
images images images
06:00 |  5 продуктів, які зникнуть через зміни клімату
images images images
03:00 |  На дні турецького озера знайшли руїни стародавньої церкви
images images images
01:00 |  Роботи-медузи спостерігатимуть за кораловими рифами
images images images
22:00 |  Зарплата військовослужбовців істотно зросте
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 12 вересня 2018 року, середа  №98 (5149) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 27/06/2014 06:19

Як здати сесію не нашкодивши здоров’ю. Поради студентам


Психологі визначили, що період з кінця травня до середини червня найважчий для психіки людини, що працює. Саме в цей час накопичується найбільша втома від роботи. Близькість літньої відпустки ще більше посилює проблему - здається, що сил допрацювати решту тижнів уже зовсім не залишилося, інформує tochka.net

Особливо літню втому відчувають студенти. От-от почнуться іспити, а навколо так багато спокус - озера, парки, вечірки в дружній компанії. Звісно, кожен студент відкладає підготовку до іспиту на останні тижні. Але саме в дні найбільшого навантаження молодий організм, утомлений за рік від лекцій і домашніх завдань, може дати збій.

«Студенти зазвичай звертаються до різних хитрощів, щоб швидко вивчити великі масиви інформації: готують шпаргалки або слухають записані лекції в плеєрі - працюють у стресовому режимі кілька днів, а іноді й тижнів. Але занадто велике навантаження на мозок в умовах спеки і стресу може призвести до нервових зривів або до захворювань судин», - коментує психолог Ігор Міхельсон.

«Щоб перемогти втому під час підготовки до іспитів, студенти можуть випивати по кілька чашок натуральної кави або зеленого чаю на добу. В інтернеті також є багато інформації про альтернативні способи засвоїти великий масив інформації за такий короткий час, наприклад, добре допомагає комбінація актовегіну з женьшенем. Тільки не варто вживати спиртові настоянки - алкоголь не сприяє роботі мозку і від нього хилить на сон», - коментує психолог.

«Також я рекомендую більше уваги приділяти правильному режиму дня. Навчатися краще вранці, на свіжу голову. Спати необхідно не менше 8 годин на добу, бажано в добре провітрюваному приміщенні. Не забувайте регулярно харчуватися - в ​​їжу додавайте більше солодкого - глюкоза корисна для пам'яті (добре підійде мед або натуральний шоколад з горіхами). Відпочинок має бути повноцінним - повна тиша, прогулянка в парку або споглядання дерев з балкона. Ніяких соціальних мереж і телевізора! Але основним засобом від втоми є, все-таки, планування робочого часу. Приведіть своє життя в порядок, систематизуйте час на навчання, роботу і відпочинок - і перевтома вас ніколи не спіткає», - радить психолог Ігор Міхельсон.



прочитало 7675 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
22:00 | Кілька порад для здорового хребта.
images
images
03:00 | Корисні продукти для поліпшення травлення.
images
images
06:00 | Харчування для спалювання жиру: 6 ідеальних продуктів.
images
images
12:00 | Вулицю в центрі хочуть зробити пішохідною: слово за її мешканцями.
images
images
10:00 | Майже у половини обстежених минулого тижня киян у рамках проекту "Лікар у Вашому домі" значно підвищений тиск.
images
images
06:00 | Кілька простих порад, як не захворіти восени.
images
images
03:00 | 13 небезпечних проблем зі здоров’ям, від яких врятує лимонний сік.
images
images
01:00 | У вівторок Україну накриє сильна магнітна буря .
images
images
22:00 | Низький рівень фізичної активності може довести людство до вимирання.
images
images
22:00 | Японці планують першими в світі випробувати міні-ліфт у космосі.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 3.1925 sec