images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
12:26 |  Київські аудитори від початку року забезпечили відшкодування втрат на понад 47 млн. грн.
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 12 вересня 2018 року, середа  №98 (5149) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 21/06/2013 17:45

Властивості літніх овочів. Калорійність


Усі ми зараз поповнюємо організм вітамінами на цілий рік. Овочі, фрукти, зелень, літом все це корисне свіже і не дороге. Але важливо не тільки вживати а й знати що і для чого ми їмо, які овочі і з чим краще поєднувати.   Корисні властивості літніх овочів та їх калорійність:  

Зелень: 40-50 ккал. Важливо пам'ятати, що концентрація нітратів вище в стеблах кропу, петрушки, кінзи, тому краще вживати в їжу тільки листя.

Кабачки: 25 ккал. Завдяки вдалому співвідношенню калію і натрію у складі допомагають боротися з набряками.

Молода морква: 25 ккал. Містить дуже багато вітаміну А, краще їсти її в поєднанні з жирами (масло, сметана), щоб він засвоївся.

Молода капуста: 25 ккал. У 100 грамах - середня денна норма вітаміну К і половина норми вітаміну С.

Молода картопля: 61 ккал. У молодій картоплі міститься менше крохмалю, ніж у старій, тому калорій у ній менше (в середньому на 20 калорій менше в кожних 100 грамах).

Салат: 20 ккал. При такій маленькій калорійності в 100 грамах салату міститься денна норма вітамінів А і К.

Огірки: 15 ккал. Огірок багатий тільки на вітамін К (половина норми в 100 грамах), але головна його цінність не в цьому: можна багато їсти і не товстіти.

Помідори: 20 ккал. Гарне джерело калію: в 100 грамах - близько чверті його денної норми. Містить лікопен, що допомагає запобігати онкологічним захворюванням.

Солодкий перець: 30 ккал. Варто їсти заради вітаміну С - в 100 грамах міститься вся денна норма.

Шпинат: 25 ккал. Рекордсмен за вмістом вітамінів і мікроелементів. 100 грам шпинату покриють всю денну потребу у вітаміні А і К, близько половини потреби в магнії, вітаміні С і В9 (і це не рахуючи інших вітамінів, яких теж чимало), повідомляє tochka.net.



прочитало 15031 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
20:30 | У столиці вшанують 150 Почесних донорів крові.
images
images
17:00 | На "Золотих воротах" навчать діагностувати інсульт.
images
images
14:00 | Киянок закликають перевірити своє здоров’я.
images
images
22:00 | 7 психічних розладів, які переслідують жителів великих міст.
images
images
12:00 | Медичне страхування має бути невід’ємною частиною медичної реформи.
images
images
08:00 | До Всесвітнього дня тромбозу та Всесвітнього дня боротьби з інсультом кияни зможуть пройти безкоштовні обстеження.
images
images
03:00 | Гречка з молоком: разом чи порізно?.
images
images
20:00 | 20-ти секундна звичка, яка збереже здоровя вашого хpебта на довгі роки.
images
images
20:00 | 6 способів захисту від застуди, про які мало кому відомо.
images
images
08:00 | Цей овоч є "ліками" для мозку і печінки.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.3641 sec