images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
18:00 |  Із 22 лютого низка міських електропоїздів не курсуватиме з технічних причин
images images images
16:00 |  У "Київенерго" - переоблік. На мільярди
images images images
14:00 |  Київський бариста переміг на Чемпіонаті світу з приготування кави
images images images
12:00 |  Віталій Кличко: У столиці є резерви для того, аби збільшувати бюджет міста
images images images
10:00 |  Данилюк озвучив питання, за якими не вдалося домовитися з МВФ
images images images
08:00 |  До кінця року кількість наземної реклами в Києві зменшиться майже вдвічі
images images images
06:00 |  У кожному районі Києва з’явиться парк-еталон
images images images
03:00 |  В Британії віднайшли боксерські "рукавички" часів Римської Імперії
images images images
01:00 |  Україні загрожує тотальне старіння населення: прогнози демографів
images images images
22:00 |  Активність Сонця різко падає - астрономи
images images images
20:00 |  Батьки київських школярів стають ревізорами, вчителі – бухгалтерами
images images images
18:00 |  Один з українських банків припинив співпрацю з Visa
images images images
16:00 |  З київських доріг приберуть половину маршруток
images images images
14:00 |  До Києва прибуде відома виставка німецьких класиків
images images images
12:00 |  Дизайнери показали, який вигляд матиме славнозвісна «тарілка» з Либідської площі
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 14 лютого 2018 року, середа  №18 (5069) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 11/01/2018 01:00

Що їсти, щоб "спалити жир" після новорічних свят


— Після новорічних свят з'являються зайві кілограми — через посиденьки зі смачними стравами й алкогольними напоями, — каже столичний дієтолог Світлана ­Тихомирова, 52 роки. — Головне — не впадати в паніку й не сідати на сувору дієту. Голодування змусить організм активно запасати жир, відкладати його. А білки — зникнуть. Вони не можуть накопичуватися. М'язи слабнуть і обвисають. У всьому потрібна помірність. Тоді організм очиститься і спалить зайві калорії.

Перед їдою слід випивати склянку води. Вживати холодні, а не гарячі страви. Так менше поправляються, пише expres.ua.

— Квашена капуста — чудовий спалювач жиру. У ній є кисломолочні бактерії, що покращують роботу кишечника. Знищують шкідливу флору та сприяють виведенню шлаків. Її потрібно їсти щодня. Можна до неї подрібнити цибулю й полити олією. Не менш корисна й морська капуста. Очищає кишечник, розщеп­лює жир.

Слід відмовитися від жирних супів, ковбаси, маринованих і солоних продуктів, газованих напоїв. Серед "заборонених продуктів" майонез і алкоголь. Вони містять зайві калорії. Також алкогольні напої зневоднюють організм, пригнічують центральну нервову систему й уповільнюють метаболізм.

— Їжте часто, але малими порціями. Між вечерею і сном мають пройти дві–три години. Якщо не можете заснути, випийте склянку кефіру або йогурт.

Розвантажувальні дні проводять двічі на тиждень, але не підряд. Вони відновлюють обмін речовин, спалюють зайвий жир. Можуть бути яблучні, кефірні, гречані, йогуртові, сирні або супові. Дозволяється щось одне — 2 кг яблук, 2 л кефіру або дві склянки гречки. Цілий день потрібно їсти тільки певний продукт. На наступний можна вибрати інший. Також влаштовують легку тижневу дієту. Корисні — морква, буряк, петрушка, селера, спаржа, лимони, виноград, банани.

— Уранці їдять вівсяну кашу з горіхами або сухофруктами. На обід — салат або овочевий суп, рибу чи м'ясо з овочами. На вечерю — продукти, в яких багато клітковини, пектину. Вони насичують, але містять мало калорій. Найкраще приготувати овочеве рагу з пряними травами чи густий овочевий суп.



прочитало 4772 чoловік   

полоса
   

полоса
СОЦІАЛЬНА РЕКЛАМАimages images

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
06:00 | Куди зникають зайві кілограми: вчені розвіяли найпопулярніший міф.
images
images
01:00 | Шкідливі поєднання продуктів, про які ви могли не знати.
images
images
22:00 | Чому не можна довго приймати гарячу ванну.
images
images
10:00 | McDonald's прибере чізбургери з дитячого меню.
images
images
01:00 | Прості секрети довголіття, які ми часто нехтуємо.
images
images
22:00 | Легкий спосіб не тільки відновити організм, а й омолодити його.
images
images
01:00 | Звичайний дріжджовий хліб небезпечний для здоров’я - вчені.
images
images
22:00 | Чому важливо знати свій біоритм.
images
images
22:00 | Експерти назвали нову небезпеку від електронних сигарет.
images
images
03:00 | Їж, що любиш, а ваги не набираєш: вчені підказали, як.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 2.2605 sec