images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
22:00 |  Супертелескоп показав, яким Всесвіт був мільярди років тому
images images images
20:00 |  Вперше в історії представник України включений до Залу слави світового фігурного катання
images images images
18:00 |  Протягом січня - березня 2018 року столичні аудитори забезпечили відшкодування втрат на понад 11 млн грн
images images images
16:00 |  Не прибрав за своїм собакою — штраф 1700 гривень
images images images
14:00 |  Поради під час лісового відпочинку: як уникнути укусів змій
images images images
12:00 |  У столиці облаштують ще 9 нових скверів і парк
images images images
10:00 |  До Дня довкілля у всіх районах столиці пройдуть сезонні толоки
images images images
08:00 |  З нагоди Всеукраїнського дня меланоми киян запрошують перевіритися на рак шкіри
images images images
06:00 |  У Києві на вулицях почали працювати опікуни собак
images images images
03:00 |  На естакадному виїзді з вулиці Жилянської на Повітрофлотський проспект частково обмежать рух
images images images
01:00 |  На зупинках транспорту в Україні хочуть встановити захисні огородження
images images images
22:00 |  У Києві у квітні встановили два температурні рекорди
images images images
20:00 |  Кава й чай знижують ризик серцевої аритмії
images images images
18:00 |  Рахункова палата України знайшла порушення в Мінмолодьспорту щодо використання бюджетних коштів
images images images
16:00 |  В столиці пройде вулична виставка "Велобум 1890-х"
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 12 ciчня 2018 року, п'ятниця  №4 (5055) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 11/01/2018 01:00

Що їсти, щоб "спалити жир" після новорічних свят


— Після новорічних свят з'являються зайві кілограми — через посиденьки зі смачними стравами й алкогольними напоями, — каже столичний дієтолог Світлана ­Тихомирова, 52 роки. — Головне — не впадати в паніку й не сідати на сувору дієту. Голодування змусить організм активно запасати жир, відкладати його. А білки — зникнуть. Вони не можуть накопичуватися. М'язи слабнуть і обвисають. У всьому потрібна помірність. Тоді організм очиститься і спалить зайві калорії.

Перед їдою слід випивати склянку води. Вживати холодні, а не гарячі страви. Так менше поправляються, пише expres.ua.

— Квашена капуста — чудовий спалювач жиру. У ній є кисломолочні бактерії, що покращують роботу кишечника. Знищують шкідливу флору та сприяють виведенню шлаків. Її потрібно їсти щодня. Можна до неї подрібнити цибулю й полити олією. Не менш корисна й морська капуста. Очищає кишечник, розщеп­лює жир.

Слід відмовитися від жирних супів, ковбаси, маринованих і солоних продуктів, газованих напоїв. Серед "заборонених продуктів" майонез і алкоголь. Вони містять зайві калорії. Також алкогольні напої зневоднюють організм, пригнічують центральну нервову систему й уповільнюють метаболізм.

— Їжте часто, але малими порціями. Між вечерею і сном мають пройти дві–три години. Якщо не можете заснути, випийте склянку кефіру або йогурт.

Розвантажувальні дні проводять двічі на тиждень, але не підряд. Вони відновлюють обмін речовин, спалюють зайвий жир. Можуть бути яблучні, кефірні, гречані, йогуртові, сирні або супові. Дозволяється щось одне — 2 кг яблук, 2 л кефіру або дві склянки гречки. Цілий день потрібно їсти тільки певний продукт. На наступний можна вибрати інший. Також влаштовують легку тижневу дієту. Корисні — морква, буряк, петрушка, селера, спаржа, лимони, виноград, банани.

— Уранці їдять вівсяну кашу з горіхами або сухофруктами. На обід — салат або овочевий суп, рибу чи м'ясо з овочами. На вечерю — продукти, в яких багато клітковини, пектину. Вони насичують, але містять мало калорій. Найкраще приготувати овочеве рагу з пряними травами чи густий овочевий суп.



прочитало 7083 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
14:00 | Поради під час лісового відпочинку: як уникнути укусів змій.
images
images
08:00 | З нагоди Всеукраїнського дня меланоми киян запрошують перевіритися на рак шкіри .
images
images
20:00 | Кава й чай знижують ризик серцевої аритмії.
images
images
01:00 | Ласуючи морозивом, можна заразитися небезпечною хворобою.
images
images
22:00 | Метеорологи прогнозують кількагодинну магнітну бурю.
images
images
20:00 | Встановили шкоду сидячого способу життя.
images
images
01:00 | 7 психічних розладів, які переслідують жителів великих міст.
images
images
22:00 | Надмірне вживання кави впливає на тривалість життя.
images
images
03:00 | Вірус сказу: що відбувається з людиною.
images
images
01:00 | Дієтолог пояснила, чому пити забагато води – шкідливо.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.291 sec