images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
22:00 |  Супертелескоп показав, яким Всесвіт був мільярди років тому
images images images
20:00 |  Вперше в історії представник України включений до Залу слави світового фігурного катання
images images images
18:00 |  Протягом січня - березня 2018 року столичні аудитори забезпечили відшкодування втрат на понад 11 млн грн
images images images
16:00 |  Не прибрав за своїм собакою — штраф 1700 гривень
images images images
14:00 |  Поради під час лісового відпочинку: як уникнути укусів змій
images images images
12:00 |  У столиці облаштують ще 9 нових скверів і парк
images images images
10:00 |  До Дня довкілля у всіх районах столиці пройдуть сезонні толоки
images images images
08:00 |  З нагоди Всеукраїнського дня меланоми киян запрошують перевіритися на рак шкіри
images images images
06:00 |  У Києві на вулицях почали працювати опікуни собак
images images images
03:00 |  На естакадному виїзді з вулиці Жилянської на Повітрофлотський проспект частково обмежать рух
images images images
01:00 |  На зупинках транспорту в Україні хочуть встановити захисні огородження
images images images
22:00 |  У Києві у квітні встановили два температурні рекорди
images images images
20:00 |  Кава й чай знижують ризик серцевої аритмії
images images images
18:00 |  Рахункова палата України знайшла порушення в Мінмолодьспорту щодо використання бюджетних коштів
images images images
16:00 |  В столиці пройде вулична виставка "Велобум 1890-х"
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 12 ciчня 2018 року, п'ятниця  №4 (5055) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 05/12/2017 01:00

Болю голови можна позбутися без пігулок


Вiд цього не застрахований нiхто - раптом розболiлася голова."Випий пiгулку", - радять оточуючi. Але так вже набридла та "хiмiя". Та часом i пiгулки нема пiд рукою.

Що робити? Чи можна зняти головний бiль без пiгулок?  Про це dobryjlikar.com розпитали Вiталiя Осташка, лiкаря-невропатолога вищої категорiї.

— Звiсно, пiгулка вiд головного болю знiмає симптоми, але проблеми не вiришує. Та й погано дiє на шлунок i печiнку... Що ж робити, коли голова розколюється?
— Якщо головний бiль буває рiдко, то можна скористатися i пiгулкою. Проте якщо ви страждаєте цим кiлька разiв на тиждень, треба шукати причину. Найчастiше у цьому "виннi" судини — вони спазмуються пiд впливом погоди, стрибкiв тиску, курiння, стресу. Дуже часто головний бiль може початися через незручну позу — наприклад, при сидiннi за комп'ютером.

Проте обидвi причини призводять до порушення вiдтоку та притоку кровi до мозку, що й викликає головний бiль. В таких випадках помiчним стане самомасаж шиї та голови. Так, масаж шийно-комiрцевої зони зверху донизу допоможе зняти внутрiшньочерепний тиск, а масаж потилицi нормалiзує тиск.

— Як його робити?
— Спочатку коловими рухами зробiть масаж потилицi, а потiм спустiться вниз шиєю до сьомого хребця (вiн розташований в основi шиї та, як правило, трохи виступає). "Йдiть" пальцями вдовж всiх хребцiв вгору та вниз, поступово збiльшуючи вiдстань  вiд хребцiв до 5 сантиметрiв. Погладьбе шию зверху донизу. Можна трохи помасувати м'язи, що спускаються до плечей. Такi простi манiпуляцiї дозволять усунити застiй кровi та покращити притiк-вiдтiк кровi.

Крiм того, можна зробити i масаж голови. Крiм iншшого, вiн ще й заспокоює, знiмає стрес. Помасуйте потилицю, потiм скронi, пiсля цього одну руку покладiть на потилицю, а iншу — на чоло. Одночасно стискайте руки по три секунди протягом двох хвилин. Насамкiнець перейдiть на волосисту частину голови та помасуйте шкiру по всiх поверхнi.

Якщо ж головний бiль викликано незручною позою, доречно буде трохи розтягнути м'язи шиї (пiднiмати голову вниз-догори, вправо-влiво, робити коловi рухи головою). Добре на кожнiй "вищiй" точцi затримуватися на 5-10 секунд. До речi, при регулярному виконаннi цi вправи запобiгають розвитку остеоходрозу, який також є причиною частого головного болю. Загалом, коли ви працюєте за комп'ютером, намагайтеся сидiти на краю стiльця, не спираючись нi на спинку стiльця, нi на лiктi. Така поза запобiгатиме перетисканню судин.



прочитало 10832 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
14:00 | Поради під час лісового відпочинку: як уникнути укусів змій.
images
images
08:00 | З нагоди Всеукраїнського дня меланоми киян запрошують перевіритися на рак шкіри .
images
images
20:00 | Кава й чай знижують ризик серцевої аритмії.
images
images
01:00 | Ласуючи морозивом, можна заразитися небезпечною хворобою.
images
images
22:00 | Метеорологи прогнозують кількагодинну магнітну бурю.
images
images
20:00 | Встановили шкоду сидячого способу життя.
images
images
01:00 | 7 психічних розладів, які переслідують жителів великих міст.
images
images
22:00 | Надмірне вживання кави впливає на тривалість життя.
images
images
03:00 | Вірус сказу: що відбувається з людиною.
images
images
01:00 | Дієтолог пояснила, чому пити забагато води – шкідливо.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.7067 sec