images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
01:00 |  Як вживати лимони, щоб вони зцілювали, а не шкодили
images images images
22:00 |  Мостова конструкція на перетині просп. Комарова та б-ру В. Гавела не постраждала
images images images
20:00 |  300 одиниць комунальної техніки прибирають місто від снігу
images images images
18:00 |  Київські урбаністи поділяться своїм досвідом на особливій зустрічі "із чашками"
images images images
16:00 |  На Троєщині побудують лікарню
images images images
14:00 |  20 тисяч київських квартир стануть "розумними"
images images images
12:00 |  У Контакт-центрі обговорять питання благоустрою міста
images images images
10:00 |  У Києві відкриється виставка "Українське коло: до сторіччя визвольних змагань (1917–1921 рр.)"
images images images
08:00 |  Із нагоди Дня Соборності України в Києві запланована низка заходів
images images images
06:00 |  У столиці можливе обмеження руху центральними вулицями
images images images
03:00 |  5 речей, які потрібно зробити зранку
images images images
01:00 |  Як пінгвін вчених "інспектував"
images images images
22:00 |  Лікарі застерігають: квартирне опалення може спричинити запалення легенів
images images images
20:00 |  У семи областях України очікується погіршення погодних умов з 21 січня
images images images
18:00 |  Гройсман розповів, що власники авто на єврономерах мають доплачувати
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 3 ciчня 2018 року, середа  №1 (5052) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 21/12/2017 03:00

Погіршення стану нігтів, почервоніння очей чи поява синців є симптомом одного порушення


Медики кажуть, що при розвитку авітамінозу першими реагують волосся, нігті, шкіра та нервова система, тоді розвивається сонливість, дратівливість. То чи варто приймати вітамінні препарати? І якими загалом є прояви авітамінозу?

—  Почнімо з того, що поширеною є думка, ніби при авітамінозі  бракує багатьох вітамінів. Тоді як насправді до такої проблеми  належить нестача бодай одного з них, —  говорить сімейний лікар  Руслад Добровольський. —  При тім людина починає потерпати через втому, порушення сну, сонливість, апатію, погіршення настрою інавіть дратівливість.

Крім того з"являється ряд інших симптомів. Наприклад, якщо надмірно випадає волосся, лущиться чи тріскає шкіра, стали ламкими нігті, швидше за все бракує вітаміну А чи В. На погіршення психологічного стану може вказувати нестача вітаміну В або D (оскільки ще бракує сонячної інсоляції). Носові кровотечі,  почервоніння очей, часті синці на тілі з"являються при нестачі вітаміну С.

—  Чи правда, що авітаміноз може розвинутись навіть на фоні дотримання норм правильного харчування?
—  Таке справді стається. Людина може дотримуватись норм раціонального харчування, споживати в достатній кількості фрукти й овочі, натомість вітаміни погано засвоюються. Буває, що причиною цього є несприйняття організмом так би мовити заморських продуктів, бачте, наш організм орієнтовано на споживання продуктів, які вирослили на землі, де ми народились (інакше вітаміни можуть погано засвоюватись). Але крім того до порушення всмоктування вітамінів та мікроелементів призводять проблеми в роботі органів шлунково-кишкового тракту, зокрема, мова про печінку, підшлункову залозу, кишківник.

Зважаючи на цей перелік факторів, не можна вдаватись до самолікування. Вживання вітамінних комплексів на власний розсуд може призвести до загострення хвороб чи навіть спричинити розвиток гіпервітамінозу, алергічних реакцій. Тому раджу звернутись до лікаря, аби визначити причини появи проблеми та отримати конкретні рекомендації щодо методів її подолання.

—  А якщо немає проблем зі здоров"ям, чи можна позбутись авітамінозу завдяки змінам у харчуванні?
—  Перш за все перегляньте свій раціон, в щоденному меню має  бути по 400 грамів овочів та фруктів. Це за умови, якщо немає  хронічних хвороб, зокрема, органів шлунково-кишкового тракту , цукрового діабету, тоді слід дотримуватись рекомендацій лікаря  щодо раціону харчування.

Обов"язково додавати до страв зелень, яку можна вирощувати навіть на підвіконні. Джерелом вітамінів все ще може бути квашена капуста (відомо, що до кінця зими цей продукт зберігає свою харчову цінність). Обов"язково в ціоні мають бути яйця, м"яссо, каші, хліб, горіхи.

—  А чи є лікарські рослини, корисні для такого періоду?
—  Унікальною в цьому плані є шипшина, зокрема в ній містяться вітаміни Р, А, В, Е, К, —  говорить травознай Людмила Васьковська. —  А ще в ягодах цього куща є велика кількість вітаміну С. Тож загалом йдеться про чудовий засіб для зміцнення
роботи організму, що особливо важливо в період, який загрожує авітамінозом. До того ж відвар з шипшини покращує стан судин, які потерпають через зміну сезонів.

Але треба вміти правильно готувати шипшинові ліки. Для цього столову ложку ягід слід запарити на ніч 500 мілілітрами окропу. Пити протягом дня, додаючи до звичайного чаю, також раджу класти до горнятка мед або лимон.

Дуже корисною в цей період є настоянка жень-шеню (приймати слід зранку й в обід по 20 крапель), радіоли рожевої (по 10 крапель двічі на день) та елеутерококу (по 25 крапель тричі на день). Бажаю набратися сил, попереду —  чудовий період.

Джерело: dobryjlikar.com



прочитало 4685 чoловік   

полоса
   

полоса
СОЦІАЛЬНА РЕКЛАМАimages images

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
01:00 | Як вживати лимони, щоб вони зцілювали, а не шкодили .
images
images
22:00 | Лікарі застерігають: квартирне опалення може спричинити запалення легенів.
images
images
03:00 | Погана погода не впливає на біль у суглобах і спині - вчені.
images
images
01:00 | Медики пояснили, чому і чим небезпечний чай у пакетиках.
images
images
03:00 | Чим корисний імбир: 7 несподіваних властивостей.
images
images
16:00 | Як правильно занурюватися в ополонку на Водохреща.
images
images
20:00 | Різка зміна погоди у Києві може вплинути на самопочуття.
images
images
01:00 | Цей найдоступніший засіб блокує старіння і допоможе схуднути.
images
images
22:00 | Як правильно пити каву .
images
images
06:00 | Кір в Україні: симптоми небезпечної хвороби та його профілактика.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.0281 sec