images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
22:00 |  3D-принтер надрукував величезну деталь для космічного супутника — в неї поміщається 283 літри кави
images images images
20:00 |  Як не пити щоп'ятниці
images images images
20:00 |  Біологи навчилися робити пастки з орігамі
images images images
18:00 |  В Інституті фізіології рослин та генетики НАН України встановлено втрат на суму понад 8,1 млн грн
images images images
16:00 |  Продавати м’ясо та молоко на муніципальних ярмарках дозволено виключно за наявності холодильного обладнання
images images images
14:00 |  Київрада підтримала новий механізм фінансування дошкільних закладів
images images images
12:00 |  Ветеранів АТО та дітей безкоштовно оздоровлюватимуть бджолами на Переяславщині
images images images
10:00 |  Столична служба зайнятості запустила нові сервіси для зручного пошуку роботи
images images images
08:00 |  Київрада "провалила" скасування нової ціни на проїзд
images images images
06:00 |  Перекис не допоможе: Супрун попередила про смертельну інфекцію
images images images
03:00 |  Вчені виявили нову небезпеку м'яса
images images images
01:00 |  Науковець розповів, у яких лісах шукати грибів-велетнів
images images images
22:00 |  Астрономи "розкололи" Юпітер
images images images
20:00 |  Вітамін, який здатен захистити від укусів комарів
images images images
18:00 |  Радник глави МОЗ зруйнував головні міфи про екстрену допомогу
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 15 листопада 2017 року, середа  №119 (5032) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 27/02/2018 01:00

Чому треба їсти банани: 5 переконливих причин


Банани – солодкі та ароматні фрукти, що містить чимало поживних речовин та вітамінів. Дієтолог Оксана Скиталінська розповіла сайту 24tv.ua, чому банани варто додати до раціону і чим вони насправді такі корисні.

Додають енергії

Банани – ідеальна підходять для людей, які багато тренуються, оскільки ці фрукти миттєво додають енергію – цукри швидко досягають м'язевих волокон, які отримали мікроушкодження після важких тренувань у залі.

За словами Скиталінської, особливо добре банан допомагає тим, в кого судомить м'язи під час тренувань.

Джерело калію

Саме у ці жовті плоди є одним із найбагатших джерел легкозасвоюваного калію – майже 500 мг на один банан. А це забезпечує організм здоровим кровообігом та насиченням кисню кожної клітини. Також калій нормалізує тиск, рівень холестерину в крові, запобігає інсультам та інфарктам, утворенню каменів в нирках та подагрі.

Покращують травлення

В одному банані майже 3 грами клітковини, а це 10% від денної норми. Як вказує дієтолог – це дуже ніжна клітковина, яка не подразнює слизову оболонку навіть хронічно запаленого кишечника.
Ця клітковина поглинає всі токсини та ендотоксини, виводить їх із організму та не дає потрапити в кров.

Крім того, вона живить корисні мікроорганізми, які живуть всередині кишечника. Тому банани є чудовою профілактикою запальних захворювань, здуття тощо.

Покращують настрій

Банани багаті на амінокислоту триптофан, яка регулює вміст серотоніну ("гормону щастя").

Серотонін покращує настрій та запобігає його перепадів, а також зменшує відчуття тривогу та депресію. Також вживання банану допомагає вивільненням дофаміну в мозку, що ще більше покращує настрій.

Скиталінська зазначає, що банани особливо корисні для настрою саме взимку, коли багато часу люди проводять в приміщенні і схильність до погіршення настрою зростає.

Освіжають шкіру та зміцнюють кістки

Банани містять марганець та вітамін С, що допомагає виробляти колаген, важливий структурний компонент, який відповідає за пружність шкіри, здоров'я зв'язок, суглобів, м'язів. А марганець зменшує ризик епілепсії та хвороби Паркінсона та остеопорозу.



прочитало 6262 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
20:00 | Як не пити щоп'ятниці.
images
images
06:00 | Перекис не допоможе: Супрун попередила про смертельну інфекцію.
images
images
03:00 | Вчені виявили нову небезпеку м'яса.
images
images
20:00 | Вітамін, який здатен захистити від укусів комарів.
images
images
06:00 | 5 важливих ранкових звичок.
images
images
01:00 | Скільки потрібно сміятися, щоб жити довше: висновок вчених.
images
images
18:00 | На Україну чекає новий метеоудар.
images
images
22:00 | До сезону: найцінніші властивості абрикосів.
images
images
18:00 | В Україні заборонили відомі ліки.
images
images
20:00 | Як правильно вибрати тонометр.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.4476 sec