images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
03:00 |  Магнітні бурі у квітні: Землю накриє дуже потужна хвиля
images images images
01:00 |  Спеціалісти виявили найбільшу загрозу для чоловічого здоров'я
images images images
22:00 |  У ніч проти 26 квітня відбудеться поминальний молебень за загиблих
images images images
20:00 |  Триває облаштування території та реконструкція сходів Старокиївської гори
images images images
18:00 |  У столиці відкрилась виставка робіт особливих митців
images images images
16:01 |  Святійший Патріарх Філарет молитовно вшанує жертв катастрофи на Чорнобильській АЕС у Миколаївському храмі
images images images
14:00 |  Міська влада ретельно вивчає доцільність підвищення тарифів на проїзд
images images images
11:50 |  У Києві успішно пройшов відкритий кубок Мацушими по карате Кіокушинкайкан
images images images
10:00 |  Київрада розширить можливості Картки киянина
images images images
08:00 |  Де у столиці цього тижня пройдуть сезонні ярмарки
images images images
06:00 |  Заборона поліетиленових пакетів у Києві: чим замінять отруйну упаковку
images images images
03:00 |  Травневі свята будуть під пильним контролем
images images images
01:00 |  Windows 10 стежить за користувачами
images images images
22:00 |  Медики знайшли в людському організмі новий орган
images images images
20:00 |  Чим вона може бути небезпечна гомеопатія
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 13 жовтня 2017 року, п'ятниця  №106 (5019) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 08/12/2017 22:00

Лікар пояснив, як вирахувати безпечну для себе межу споживання цукру


Німецькі науковці заявили, що безпечної дози цукру не буває.  Тож від цього продукту взагалі слід відмовитись, а чи варто його  замінити на мед або цукрозамінник?

—  Важливо розуміти, що цукор не несе жодної користі, тоді як особливістю цього продукту є велика енергетична цінність. Іншими словами, цукор постачає організм людини енергією, тому дуже важливо знати міру, бо зайва енергія, котру не буде використано, стає причиною збільшеної маси тіла, —  говорить Олег Швець, директор Інституту харчування.

Згодом саме завелика доза цукру може стати причиною появи ожиріння. Отож
ідеться про основні фактори розвитку цукрового діабету другого типу. Додайте той факт, що людина щодня споживає чимало солодких  продуктів, приміром, солодкі фрукти, печиво.

—  А як визначити  безпечну для себе межу?
—  Вирахуйте свій індекс маси тіла (для цього масу тіла в кілограмах поділіть на показник росту в метрах квадратних), в нормі маєте отримати показник від 18 до 25. Якщо ж у вас завищений індекс маси тіла, це означає, що організм отримує забагато кілокалорій і замало при цьому витрачає екнергії. Тож споживання цукру слід обов"язково зменшити (як і решти вуглеводів), а рівень фізичної активності збільшити.

Загалом же у горнятко чаю можна собі дозволити класти лише одну  чайну ложку цукру. Дехто воліє замінити цукор на мед, але справа  в тому, що цей продукт особливо не відрізняється від цукру. Так,  у ньому є незначна кількість вітамінів, мед смакує краще, отже  людина отримує більше задоволення. Але цей продукт може стати  причиною розвитку алергічної реакції, крім того він також є  потужним джерелом енергії (якої при малорухомому способі життя  може виявитись забагато).

Найбільші переваги у цьому списку все ж таки мають цукрозамінники (або підсолоджувачі), адже такий продукт не постачає організм  калоріями (енергією), тоді як додає напою солодокого смаку. Тому якщо в людини є проблеми з зайвою вагою або обміном вуглеводів (як при цукровому діабеті), слід перейти на цукрозамінники.



прочитало 11960 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
03:00 | Магнітні бурі у квітні: Землю накриє дуже потужна хвиля.
images
images
01:00 | Спеціалісти виявили найбільшу загрозу для чоловічого здоров'я.
images
images
22:00 | Медики знайшли в людському організмі новий орган.
images
images
20:00 | Чим вона може бути небезпечна гомеопатія.
images
images
22:00 | Експерти вказали на продукти, які небезпечно їсти перед сном.
images
images
01:00 | Медики назвали найдієвіший засіб від перепадів тиску .
images
images
14:00 | Поради під час лісового відпочинку: як уникнути укусів змій.
images
images
08:00 | З нагоди Всеукраїнського дня меланоми киян запрошують перевіритися на рак шкіри .
images
images
20:00 | Кава й чай знижують ризик серцевої аритмії.
images
images
01:00 | Ласуючи морозивом, можна заразитися небезпечною хворобою.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.526 sec