images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
03:00 |  Як часто можна вживати таблетки від болю
images images images
01:00 |  У Криму "виявили" таємні бази інопланетян
images images images
22:00 |  Водіїв попереджають про туман та погану видимість на дорозі
images images images
20:00 |  8 речей, які ми недостатньо очищаємо
images images images
18:00 |  У Держслужбі зайнятості назвали найбільш затребувані спеціальності
images images images
16:00 |  Українські книжки увійшли до списку кращих у світі
images images images
14:00 |  Модернізовані теплопункти в закладах освіти Києва дозволяють зекономити 20-30% тепла і коштів
images images images
12:00 |  Жодне місто в Україні не готове до сортування сміття – міністр екології
images images images
10:00 |  Віталій Кличко зустрівся з послом Азербайджану та представниками азербайджанського бізнесу
images images images
08:00 |  Де у Києві пройдуть сезонні ярмарки
images images images
06:00 |  Названо головний фактор, який зберігає здоров'я на пенсії
images images images
03:00 |  "Мама" Гаррі Поттера заробила більше за Роналду, Coldplay та Адель
images images images
01:00 |  Один вдома: в Тернополі 8-річний хлопчик захистив квартиру від пограбування
images images images
22:00 |  Опалення в будинках киян почали вмикати по заявках
images images images
20:00 |  Рух Південним мостом частково обмежать у ніч проти 18 жовтня
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2017 Бюджет міста Києва на 2017 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 11 серпня 2017 року, п'ятниця  №86 (4999) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 28/07/2017 14:00

Влітку треба тамувати спрагу не холодними, а теплими чи навiть гарячими напоями


Виявляється, є величезна рiзниця, що саме пити у спеку. Адже однi напої (наприклад, холоднi газованi води та пиво) не лише не позбавляють спраги, а й провокують пiдйом тиску та проблеми з серцем, iншi (проста вода) —  також не кращий засiб. То чим тодi рятуватися?

—  Давнiй перевiрений рецепт —  зелений чай, —  каже Борис Скачко, вiдомий лiкар-натуропат. —  Але його треба правильно заварювати. Цукор додається пiд час заварювання, причому його має бути стiльки ж, скiльки заварки. Пити треба лише свiжовараений чай, адже деякi речовини дуже швидко окислюються.

Для того, щоб напiй не викликав пiдвищення тиску (адже зелений чай мiстить бiльше кофеїну, нiж навiть кава), при заварюваннi додайте трохи питної соди —  на кiнчику ножа. Тодi кофеїн впаде в осад. Крiм того, кофеїн пiдвищує обмiн речовин  та температуру тiла, тому треба його блокувати.

—  Дехто радить додавати до чаю трiшки солi...
—  Такий напiй справдi втамовує спрагу, адже сiль утримує рiдину у кровi. Кров стає густiшою, отже, мiнiмiзується випаровування через шкiру та дихання, нирки повiльнiше витягують зайву рiдину з кровi. Так, ефект досягається (людина не вiдчуває спраги, адже рiдини в органiзмi досить), але це зайве навантаження для серце.


—  Ще є поради пити м'ятний чай —  вiн охолоджує органiзм...
—  Усi заспокiйливi трави (м'ята, мелiса, валерiана) дiйсно мають таку дiю, адже сповiльнюють обмiн речовин, знижуть активнiсть мозку та температуру тiла. Але вони мають i зворотнiй ефект —  седативний. Тому краще пити такi напої на нiч.

—  А що скажете про мiнеральну воду?
— Якщо брати за ефективнiстю, то будь-якiй газованi напої —  це найгiрший варiант тамування спраги. Особливо "шипучки", якi є справжнiм хiмiчним коктейлем. Мало того, що спрага вiд них лише зростає, деякi речовини є просто отруйними. Та навiть звичайна вода не є оптимальним варiнтом. Рiч у тiм, що вода має дуже малий темп руху в органiзмi, вона повiльно всмоктується, згущує кров, через що вiрогiднiсть перегрiву лише зростає.

От що б я порадив пити у спеку —  це теплi узвари, компоти, морси. Вони насичують органiзм необхiдними вiтаминiми та мiкроелементами, якi вимиваються з потом, регулюють РН-рiвень кровi, сприяють видiленню рiдини, а отже, задiюють систему терморегуляцiї.

Загалом, у спеку дiє одне неписане правило —  жодних холодних напоїв! По-перше, вони пригнiчують мiсцевий iмунiтет в дiлянцi горла, тому любителi холодненького часто мають ангiни. По-друге, проходячи стравоходом, охолоджують трахею, через  що серед лiта голос раптом стає хриплим, розвиваються трахеїти та бронхiти. А от теплi та гарячi напої не шкодять, натомiсть, запускають терморегуляцiю.

—  У спеку кiлькiть вжитої рiдини має бути бiльшою?
—  Звичайно! Через пiт, легенi та сечовий мiхур у спеку людина втрачає понад три лiтри рiдини. Тому її обов'язково треба поновити. Iснує так звана зона теплового комфорту (18-24 градуси тепла), коли кiлькiсть спожитої рiдини має вiдповiдати 5 вiдсоткам вiд маси тiла. Тобто, людина, що важить 60 кiлограмiв, повинна випивати 3 лiтри рiдини. При пiдвищеннi температури повiтря кiлькiсть потрiбної органiзму рiдини, природньо, зростає, пише dobryjlikar.com



прочитало 7511 чoловік   

полоса
СОЦІАЛЬНА РЕКЛАМАimages images

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
03:00 | Як часто можна вживати таблетки від болю.
images
images
20:00 | 8 речей, які ми недостатньо очищаємо.
images
images
06:00 | Названо головний фактор, який зберігає здоров'я на пенсії.
images
images
22:00 | 10 ознак того, що вам треба негайно відпочити.
images
images
06:00 | Кияни можуть безкоштовно обстежитись на пересувному флюорографі (графік).
images
images
03:00 | Цілющі дари осені допоможуть суглобам та серцю.
images
images
22:00 | Щоб не мерзнути в холодну пору, треба знати кілька правил харчування.
images
images
03:00 | Вчені з'ясували, що є причиною облисіння і появи ранньої сивини.
images
images
22:00 | Продукти, які не варто вживати чоловікам.
images
images
03:00 | Учені розповіли, як жувальні гумки впливають на пам'ять.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.3842 sec