images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
22:00 |  Заберіть цей продукт з раціону – він смертельно небезпечний
images images images
20:00 |  Професор здивував заявою, чому не варто поступатися старшим місцем у транспорті
images images images
18:00 |  Рух транспорту на вулицях Набережно-Хрещатицькій та Льва Толстого частково обмежать
images images images
16:00 |  Посеред парку на Голосієво з’явиться лабіринт
images images images
14:00 |  Віталій Кличко: Меморіальний центр Голокосту «Бабин Яр» має бути такого ж рівня, як Яд Вашем в Єрусалимі та Меморіал Голокосту у Вашингтоні
images images images
12:00 |  За призначенням допомоги при народженні дитини – в електронний кабінет
images images images
10:00 |  Киянам обіцяють нові артезіанські свердловини
images images images
08:00 |  Уряд ввів квоти для працевлаштування 45-річних українців
images images images
06:00 |  Українців закликають не спалювати сухе листя
images images images
03:00 |  Чому нам подобається цілуватись: відповідь вчених
images images images
01:01 |  Вчені з'ясували причину падіння Стародавнього Єгипту
images images images
22:00 |  Фільм "Сторожова застава" встановив рекорд касових зборів
images images images
20:00 |  Де у столиці 20-21 жовтня можна пройти обстеження на рак молочної залози
images images images
18:00 |  Столична влада продовжуватиме демонтаж незаконних МАФів у метрополітені
images images images
16:00 |  Із 19 на 20 жовтня столичний метрополітен працюватиме на годину довше
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2017 Бюджет міста Києва на 2017 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 11 серпня 2017 року, п'ятниця  №86 (4999) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 23/06/2017 03:00

Лікар назвав кашу, яка нормалізує тиск і заспокоює нерви


З дитинства нам вiдомо, що їсти кашi —дуже корисно. При цьому одним iз лiдерiв серед таких страв медики визнають вiвсянку. А в дяких країнах, зокрема, в Шотландiї проводять чемпiонати з приготування вiвсяної кашi, розповідає dobryjlikar.com

— Чому ж саме цiй стравi придiляють таку увагу? У чому її користь?
— Тому що саме ця каша для нашого органiзму є джерелом складних вуглеводiв, котрi повiльно всмоктуються. А цi вугледи є чудовими регуляторами обмiну речовин. Вiвсянка також є чемпiоном серед злакових за вмiстом залiза, завядки чому пiдвищується загальна працездатнiсть людини. В нiй багато магнiю, що сприяє нормалiзацiї тиску, - пояснює Наталiя Самойленко, дiєтолог Київського мiського центру здоров"я.

Також страви з цiєї крупи мiстять вiтамiни групи В, а вони є ругуляторами обмiну речовин, позитивно впливають на обмiннi процеси нервових тканин. Тому вiвсянку можна радити тим, у кого розхиталися нерви.

— В якiй частинi дня найкраще їсти таку страву?
— Раджу готувати собi вiвсяну кашу зранку. Бо ця страва добре засвоює органiзмом, вона є джерелом енергiї, тобто, "заряджає" нас на цiлий робочий день. Чимало людей може заперечити, мовляв, зранку важливо з"їсти щось бiльш поживне. Звiсно, можна їсти що завгодно, навiть смажену страву. Але за таких умов ви не лише позбудетеся голоду, але й забезпечите собi вiдчуття важкостi у животi.

Тодi як вiвсяна каша є легкою стравою, вона не перевантажує шлунково-кишковий тракт, але при цьому є насиченим, високоенергетичним продуктом.

— Як порадите готувати таку страву, чи немає якихось застережень
щодо її споживання?
— Вiвсяна каша є корисною як для дорослих, так i для дiтей. Щоправда, серед протипоказiв, алергiя в дiтей на глютен (бiлок злакових, котрого у вiвсянцi дуже багато). Цю страву рекомендовано споживати людям iз захворюваннями шлунково-кишкового тракту, при гiпертонiї, атеросклерозi (каша мiстить велику кiлькiсть волокон, котрi адсорбують зайвий холестерин), дiабетi другого типу.

Щодо методу приготування цiєї страви, обмежень немає. Єдине, що хотiлося б порадити, обирайте ту крупу, що пройшла найменшу промислову обробку, i без додавання цукру чи вершкiв. Краще пiд час приготування самому додати тi iнгридiєнти, що вам бiльше до смаку. Вiвсяна каша добре поєднується з медом, сухофруктами, молоком. Але таку страву можуть готувати собi тi, хто прагне дещо набрати вагу.

Якщо ж у вас проблеми з зайвими кiлограмами, вiвсяна каша має бути не солодкою, заправляти її слiд не вершковим маслом (в ньому багато насиченого жиру), а олiєю. В цьому продуктi є омега-3 жирнi кислоти та ненасичений жир, котрi є регуляторами жирового обмiну. До такої страви чудово пiдiйде овочевий салат.



прочитало 8070 чoловік   

полоса
СОЦІАЛЬНА РЕКЛАМАimages images

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
22:00 | Заберіть цей продукт з раціону – він смертельно небезпечний.
images
images
06:00 | Ця рослина швидко посилить імунітет, ще й отримаєте ефект омолодження.
images
images
03:00 | Як часто можна вживати таблетки від болю.
images
images
20:00 | 8 речей, які ми недостатньо очищаємо.
images
images
06:00 | Названо головний фактор, який зберігає здоров'я на пенсії.
images
images
22:00 | 10 ознак того, що вам треба негайно відпочити.
images
images
06:00 | Кияни можуть безкоштовно обстежитись на пересувному флюорографі (графік).
images
images
03:00 | Цілющі дари осені допоможуть суглобам та серцю.
images
images
22:00 | Щоб не мерзнути в холодну пору, треба знати кілька правил харчування.
images
images
03:00 | Вчені з'ясували, що є причиною облисіння і появи ранньої сивини.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.4528 sec