images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
16:00 |  МВС ініціює зміни щодо покарання порушників на дорогах
images images images
15:00 |  Микола Кобзов представить Україну в якості члена журі на 4-му Міжнародному фестивалі циркового мистецтва в Чжухаї (Китай)
images images images
14:00 |  Адреси продуктових ярмарків у Києві (21 — 26 листопада)
images images images
12:00 |  У столиці триватиме ХХVІ міський фестиваль творчості дітей та молоді з функціональними обмеженнями
images images images
10:00 |  Біля низки пам’ятників у столиці планують встановити камери відеоспостереження
images images images
08:00 |  У Контактному центрі поговорять про питаня життєдіяльності Оболонського району
images images images
06:00 |  21 листопада у центрі Києва перекриють рух
images images images
18:00 |  В приміщені КМДА презентують третій випуск серії книг "Майдан від першої особи"
images images images
16:00 |  В столиці розроблять міську програму національно-патріотичного виховання
images images images
14:00 |  До Дня Гідності і Свободи в Києві прозвучать оперні хіти
images images images
12:00 |  Комунальні служби завершують дорожньо-будівельний сезон
images images images
10:00 |  У Києві триває профілактична кампанія проти грипу та гострих респіраторних інфекцій
images images images
08:00 |  Підготовка програми "Київ без бар’єрів" буде завершена до кінця листопада
images images images
06:00 |  У Подільському районі триватимуть безкоштовні медичні обстеження (адреси)
images images images
18:00 |  21-24 листопада в МВЦ відбудеться XVI Міжнародний промисловий форум
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2017 Бюджет міста Києва на 2017 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 14 липня 2017 року, п'ятниця  №74 (4987) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 07/07/2017 01:00

Доведено: жінка може до старості виглядати молодо, варто лише відмовитись від одного продукту


Нещодавно світ вразили світлини 70-річної астралійки, матері трьох дітей Каролін Хартц. Соцмережі розтиражували розповідь жінки про те, як їй вдається виглядати краще за багатьох молодиць. Вона струнка, підтягнута, має бадьорий вигляд і запевняє: це під силу кожній людині, варто лише захотіти.

Свого часу Каролін мала залежність від солодкого, яку подолала завдяки повній відмові від цукру у будь-яких його проявах. Майже 30 років жінка "сидить" на несолодкій дієті, у цьому й вбачає запоруку своєї краси.

То зупинити старіння й продовжити молодість можливо всього лише завдяки відмові від цукру? Про таке розповіли лікар-гастроентеролог обласної консультативної поліклініки Звенислава Костур; Олег Швець, директор Інституту харчування; та Володимир Паньків, головний ендокринолог столиці.

— Цукор потрібен нашому організмові чи ні?
З. Костур: — Це один з вуглеводів, з якого утворюється глюкоза, він має найбільшу енергетичну цінність. До того ж це легкозасвоюваний вуглевод, який має дуже високу калорійність (у ста грамах —близько 390 калорій).

Зважаючи на це, цукор є важливим продуктом для людей, які багато і важко працюють фізично. При малорухомому способі життя рівень його споживання має бути нижчим, адже тканини організму не потребують стільки енергії, мова в тому числі про мозок, серце, нирки печінку і м"язи.

—А якщо людина любить пити солодкий чай, часто їсть солодощі, це справді нездорово?
З. Костур: —Проблема в тому, що всі рафіновані цукри не мають баластних речовин, які б сповільнювали процес всмоктування цього продукту. Тому, зокрема, при гіпоглікемічному стані (коли рівень глюкози різко й критично падає) хворому потрібно негайно випити солодкого чаю чи з"їсти ложку цукру, тоді рівень глюкози швидко відновлюється.

— Отже, коли в раціоні здорової людини є багато цукру, рівень глюкози щоразу різко підвищується?
В. Паньків: —Так, але в організмі здорової людини при тім паралельно виділяється інсулін, який сприяє швидкому засвоєнню глюкози, відтак вона не перетворюється в жир. Вже за дві години цукор засвоюється. Цьому сприяють і витрати енергії, себто мова про фізичну активність.

Але мало хто бере до уваги кілька дуже вагомих при тім факторів. По-перше, спожитий після другої години дня цукор перетворюється в жир. По-друге, 20 % людей є носіями гену, який відповідає за розвиток цукрового діабету. Тоді як зловживання даним видом вуглеводів провокує збільшення маси тіла, йдеться про фактор розвитку цукрового діабету. А по-третє, значна частина наших співвітчизників провадить малорухомий спосіб життя. Це означає, що енергії організм людини отримує більше, аніж йому потрібно,  при тім невикористані рештки осідають у вигляді жирових відкладень.

О. Швець: — Варто додати ще й той нюанс, що вчені не лише доводять, мовляв, цукор не несе жодної користі, але й порівнюють його вплив з дією отрути, прирівнюючи до шкоди алкоголю. Цукор справді має хіба що енергетичну цінність, але це не єдиний вуглевод, який забезпечує наш організм таким ефектом.

Загалом за день людина має споживати дві тисячі кілокалорій, це якщо дотримується низької фізичної активності. З них не більше 200 кілокалорій слід отримувати за рахунок вуглеводів, а один грам цукру має чотири кілокалорії. Якщо ви маєте зайву вагу і  мало рухаєтесь чи працюєте фізично, споживання цукру слід різко  обмежити. Для прикладу, до чаю можна класти не більше однієї  ложки цукру, більша доза сприятиме подальшому набору ваги.

—  А як гадаєте, якщо відмовитись від цукру, можна схуднути чи омолодитись?
З. Костур: — Навіть якщо в людини розвинулось аліментарне ожиріння (причиною чого є надмір в раціоні вуглеводної їжі), достатньо відмовитись від солодощів. Тоді й отримаєте бажане схуднення й нормалізацію ваги. При ендокринному типі ожиріння жир відкладається в черевній порожнині та являє собою дуже агресивний орган, що виділяє багато гормонів, все це провокує розвиток діабету. Так от, від цукру й солодощів при тім також варто відмовитись, а компенсувати такий пробіл слід продуктами з повільнозасвоюваними вуглеводами. Мова про овочі, бобові, несолодкі фрукти, молочні продукти.

В. Паньків: — Власне, цукор слід компенсувати іншими вуглеводами, а якщо хочеться чогось смачненького, краще обрати мед або фрукти.
Якщо цього не зробити, ви поволі набиратимете вагу, що пришвидшує процеси старіння. Отже, корегування раціону в бік обмеження споживання цукру чи солодощів допоможе продовжити молодість. До того ж споживання солодощiв сприяє поповненню в організмі вуглеводiв, котрi з часом перетворюються на холестерин, який вiдкладається на стiнках судин. Мова про шлях до атеросклерозу — хвороби старіння судин.

Джерело: dobryjlikar.com



прочитало 8266 чoловік   

полоса
   

полоса
СОЦІАЛЬНА РЕКЛАМАimages images

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
06:00 | Як довго має тривати кашель, і як його зупинити.
images
images
06:00 | Перелік жирних продуктів, які насправді допомагають схуднути.
images
images
06:00 | Чому потрібно висиплятися вдосталь .
images
images
18:00 | Стоматологи назвали просту заміну зубній пасті .
images
images
18:00 | Кілька основних ознак, які можуть свідчити про наявність менінгококової інфекції.
images
images
06:00 | Як правильно вживати мед, щоб не нашкодити .
images
images
16:00 | Чому не можна запивати таблетки соками.
images
images
12:00 | У столиці з’явилась вакцина від грипу.
images
images
22:00 | Лікарі попередили: настав час, коли грип починає атакувати.
images
images
22:00 | Які симптоми грипу повинні насторожити рідних хворого.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.4233 sec