images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
03:00 |  Малюнок Дональда Трампа буде виставлений на аукціоні за 9 тисяч доларів
images images images
01:00 |  Чоловік показав, як посмажити яєчню на дорозі без вогню
images images images
22:00 |  На вул. Пушкінській запрацювали нові паркувальні майданчики в рамках проекту "Чесна парковка"
images images images
20:00 |  Кавун: вітаміни чи отрута
images images images
18:00 |  Фахівці нагадують правила про правила поведінки у разі виникнення пожежі
images images images
16:00 |  Патріарх Філарет освятить унікальну ікону Божої Матері - покровительки українських воїнів на з'їзді капеланів у Києві
images images images
14:00 |  25 та 26 липня усі вступники, які не змогли подати електроні заяви, можуть подавати заяви до вишів у паперовій формі
images images images
12:00 |  Для залучення більшої кількості учасників продовжено терміни подання документів на конкурс директорів шкіл і садочків
images images images
10:00 |  У Контакт-центрі відбудеться «пряма лінія» з питань соціальної сфери
images images images
08:00 |  Де у Києві ярмаркуватимуть (25 — 30 липня)
images images images
06:00 |  Із 25 липня до 21 жовтня через ремонт частково обмежать рух транспорту на вул. Борщагівській
images images images
03:00 |  Доведено: тренування не є ефективними при схудненні
images images images
01:00 |  Небезпека за кермом: що не можна взувати водію
images images images
22:00 |  Дослідники знайшли затонуле нацистське судно з 4 тонами золота
images images images
20:00 |  Протягом вихідних у столиці ремонтували низку доріг
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2017 Бюджет міста Києва на 2017 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 18 травня 2017 року, четвер  №52 (4965) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 24/04/2017 12:00

ТОП-найкращих продуктів, які легко замінять м'ясо


Відмова від м'яса та заміна його на інші продукти можуть поліпшити здоров'я, знизивши ризик розвитку раку та захворювань серця, а також допоможуть схуднути тим, кому кожен кілограм дається дуже складно. Отже, м'ясо можна замінити такими продуктами.

1. Яйця замість м'яса

Яйця краще засвоюються, ніж м'ясо

Яйця очолюють список продуктів, які постачають в організм білок. При цьому корисні речовини з нього засвоюються майже повністю. До того ж, білок швидко перетравлюється. Дієтологи вважають, що більше корисних речовин зберігається в яйці, звареному некруто.

2. Кисломолочні продукти

Кисломолочні продукти – відмінне джерело кальцію і білка. Якщо раз в день ви будете вживати кисломолочні продукти, то покриєте добову потребу організму в білку.

До речі, в сирі набагато більше білків, ніж в жирних продуктах.

3. Риба і морепродукти

Рибою цілком можна замінити м'ясо в раціоні. Риба і морепродукти забезпечують організм людини легкозасвоюваним білком. Причому білок риби нічим не поступається м'ясному. У ньому стільки ж амінокислот і корисних речовин. До того ж, завдяки вітамінам D і E риба покращує зір, стан шкіри, волосся і зубів.

4. Бобові

Квасоля, горох, соя, сочевиця, чина, маїс, нут – здатні замінити м'ясо в раціоні, так як містять рослинний білок. Особливо корисні сочевиця і квасолі. Щоб бобові краще засвоювалися організмом, їх краще вживати в поєднанні з іншими овочами.

5. Горіхи

Нестачу білків в організмі можна поповнювати горіхами. На думку дієтологів, горіхи відмінно допомагають зберегти здоров'я і молодість. Найбільше якісних білків міститься в волоському горісі, трохи менше – в мигдальному.

6. Гриби

Гриби – відмінний постачальник білка. При цьому вони низькокалорійні, що важливо для тих, хто хоче схуднути. Так як гриби важко перетравлюються, вживати щодня їх не варто.

7. Крупи

Крупи також багаті на протеїни і можуть замінити м'ясо. Вівсянка, рис, кукурудза як гарнір стануть додатковим джерелом білка. А гречка містить найбільше білка серед інших круп (більше 12%). Її корисно їсти дітям і вагітним.

Як бачите, існує чимало продуктів, якими можна замінити м'ясо. Але важливо, щоб раціон був різноманітним і багатим вітамінами.

Джерело: 24tv.ua



прочитало 4211 чoловік   

полоса
СОЦІАЛЬНА РЕКЛАМАimages images

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
20:00 | Кавун: вітаміни чи отрута.
images
images
03:00 | Доведено: тренування не є ефективними при схудненні.
images
images
22:00 | Вчені назвали найнебезпечніші фрукти і овочі .
images
images
06:00 | Ці напої зістарюють організм на клітинному рівні.
images
images
06:00 | Лікар: Алергію викликають понад 700 видів рослин.
images
images
01:00 | Названо продукт, який рятує мозок від старіння.
images
images
03:00 | Автомобілі цих марок найбільше цікавлять грабіжників Києва.
images
images
01:00 | Популярний салат визнали небезпечним для шлунку.
images
images
16:00 | Кому не можна їсти кабачки.
images
images
01:00 | Сімейний лікар: "У липні варто брати з собою нашатир".
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.2722 sec