images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
20:00 |  Правопорушник, затриманий з партквитком "Батьківщини", ніколи не був членом партії
images images images
18:00 |  Київрада може підтримати ОСББ та ЖБК мільйонами гривень
images images images
16:00 |  25 листопада Україна відзначить 85-ті роковини пам’яті жертв голодомору 1932-33 років
images images images
14:00 |  Вчителі перших класів наступного року мають пройти підвищення кваліфікації
images images images
12:00 |  "Укртелеком" відмовляється від телеграм
images images images
10:00 |  У столиці коштом інвестора збудують найсучасніший медичний центр світового рівня
images images images
08:00 |  До уваги платників податку на нерухоме майно, відмінне від земельної ділянки!
images images images
06:00 |  СБУ заблокувала чергову контрабанду наркотиків в Україну
images images images
18:00 |  Відсьогодні в Україні набрав чинності закон про гастролі артистів з РФ
images images images
16:00 |  Київ уперше презентував перед світовою спільнотою картку киянина та її мобільний додаток
images images images
14:00 |  Столичні податківці вилучили партію сумнозвісної російської настоянки "Бояришник"
images images images
12:00 |  Медична реформа: що зміниться з 2018 року
images images images
10:00 |  У столиці через кілька років з‘явиться нова лінія метрополітену
images images images
08:00 |  Кінотеатру "Київ" – 65
images images images
06:00 |  Нова Контрактова: Агенти змін презентують пішохідну навігацію, адресні покажчики та дизайн-код вивісок
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2017 Бюджет міста Києва на 2017 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 18 травня 2017 року, четвер  №52 (4965) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 03/04/2017 06:00

Аніта Луценко започаткувала у мережі новий флешмоб зі схуднення


Проводить вона його під хештегом "14 днів знежирення" і пропонує усім долучатися (старт -сьогодні!).

Аніта вважає, що основна причина зайвого жиру на боках - багато поганих жирів у раціоні. От кілька правил від знаменитості, які  допоможуть схуднути без виснажливих дієт. І через 14 днів має статися диво!

Отож:

1. Фото ДО з хештегом #14днейобезжиривания в своєму профілі, вкажіть вагу і заміри! Обсяг стегон (найширше місце у сідницях), обсяг талії і об'єм під грудьми, щоб зрозуміти, як зникне жир зі спини!

2. Можна з жиру: оливкова олія (2 столові ложки за день), насіння льону або Чіа (1 ч.л., авокадо (половинка максимум за день), жовток в яйці, жир в м'ясі, курці, рибі, сирі 5 % 150 г / день), кефірі 1-2,5% (1 стакан / день), вершкове масло 82% (10 г в день), сметана 15% (1 ст.л / день), сир 18-50% (не більше 50 г день будь-якого), горіхи (30 г в день), соняшникова олія -1 ст.л./день (можна за 1 день).

3. Не можна: майонез, маргарин, спред, шоколадне масло, кондитерський жир в цукерках, тортики, тістечка, пиріжки, крекери, жир в попкорні, горішках солоних і чіпсах, лікери типу Бейліс, панірування, фрі, кляр, ковбаса, бекон, чіпси, сухарики обсмажені, багато соняшникової олії особливо при смаженні, куряча шкірка, свинина, молочний шоколад, солодкі сирки в шоколаді, сиркові маси.

4. Їмо красиво, пережовуючи їжу по 10 разі в роті. Ковтаємо вже кашку, а не шматки. Їмо 3 рази в день мінімум.

5. Стежимо за всім жиром, що в нас надходить, щоб потім не дивуватися, чому товсті! 

6. Кожен день +1 вправу до попередніх! 6 шт. буде в першому тижні і нових 6 шт.- у другому. Неділя - вихідний від тренувань. Відео буду виставляти вранці у своєму Instagram.

7. Щоранку натщесерце робимо вправу #wowпомпа! P.s. Варіант меню на день: сніданок: яєчня + овочі + хліб! Обід: суп + хліб + курка + салат! Вечеря: овочі приготовані + риба або м'ясо. Перекус: бутерброд з сиром і помідором або кефір + фрукт.

Джерело: expres.ua



прочитало 5706 чoловік   

полоса
   

полоса
СОЦІАЛЬНА РЕКЛАМАimages images

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
06:00 | Як довго має тривати кашель, і як його зупинити.
images
images
06:00 | Перелік жирних продуктів, які насправді допомагають схуднути.
images
images
06:00 | Чому потрібно висиплятися вдосталь .
images
images
18:00 | Стоматологи назвали просту заміну зубній пасті .
images
images
18:00 | Кілька основних ознак, які можуть свідчити про наявність менінгококової інфекції.
images
images
06:00 | Як правильно вживати мед, щоб не нашкодити .
images
images
16:00 | Чому не можна запивати таблетки соками.
images
images
12:00 | У столиці з’явилась вакцина від грипу.
images
images
22:00 | Лікарі попередили: настав час, коли грип починає атакувати.
images
images
22:00 | Які симптоми грипу повинні насторожити рідних хворого.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.2801 sec