images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
21:00 |  День народження Канади перекриє Хрещатик
images images images
18:00 |  Нічний тролейбус змінить маршрут
images images images
12:37 |  Київ святкує День молоді: привітання Кличка
images images images
22:00 |  Ось-ось до Землі наблизиться небезпечний астероїд
images images images
20:00 |  "КІА Драйв Тур 2017" на два дні перекриє частину Подолу
images images images
18:00 |  На Хрещатику в неділю гратимуть у вуличний хокей
images images images
16:00 |  Київ розширює мережу інклюзивних закладів освіти
images images images
14:00 |  Мистецький Арсенал "обросте" парком
images images images
12:00 |  Представники районних служб, очільники ОСББ та ЖБК пройшли тренінг із комунікації та енергозбереження
images images images
08:00 |  Увага: рух деяких трамваїв тимчасово закривається
images images images
06:00 |  У столиці триває перевірка будинків із великими втратами води
images images images
03:00 |  Лікар назвав кашу, яка нормалізує тиск і заспокоює нерви
images images images
01:00 |  Вчені назвали головну відмінність людини від тварини
images images images
22:00 |  Ці простi вправи проти варикозу можна робіти прямо в ліжку
images images images
20:00 |  На в'їзді в столицю монтують новий великий знак "Київ"
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2017 Бюджет міста Києва на 2017 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 21 квiтня 2017 року, п'ятниця  №44 (4957) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 03/04/2017 06:00

Аніта Луценко започаткувала у мережі новий флешмоб зі схуднення


Проводить вона його під хештегом "14 днів знежирення" і пропонує усім долучатися (старт -сьогодні!).

Аніта вважає, що основна причина зайвого жиру на боках - багато поганих жирів у раціоні. От кілька правил від знаменитості, які  допоможуть схуднути без виснажливих дієт. І через 14 днів має статися диво!

Отож:

1. Фото ДО з хештегом #14днейобезжиривания в своєму профілі, вкажіть вагу і заміри! Обсяг стегон (найширше місце у сідницях), обсяг талії і об'єм під грудьми, щоб зрозуміти, як зникне жир зі спини!

2. Можна з жиру: оливкова олія (2 столові ложки за день), насіння льону або Чіа (1 ч.л., авокадо (половинка максимум за день), жовток в яйці, жир в м'ясі, курці, рибі, сирі 5 % 150 г / день), кефірі 1-2,5% (1 стакан / день), вершкове масло 82% (10 г в день), сметана 15% (1 ст.л / день), сир 18-50% (не більше 50 г день будь-якого), горіхи (30 г в день), соняшникова олія -1 ст.л./день (можна за 1 день).

3. Не можна: майонез, маргарин, спред, шоколадне масло, кондитерський жир в цукерках, тортики, тістечка, пиріжки, крекери, жир в попкорні, горішках солоних і чіпсах, лікери типу Бейліс, панірування, фрі, кляр, ковбаса, бекон, чіпси, сухарики обсмажені, багато соняшникової олії особливо при смаженні, куряча шкірка, свинина, молочний шоколад, солодкі сирки в шоколаді, сиркові маси.

4. Їмо красиво, пережовуючи їжу по 10 разі в роті. Ковтаємо вже кашку, а не шматки. Їмо 3 рази в день мінімум.

5. Стежимо за всім жиром, що в нас надходить, щоб потім не дивуватися, чому товсті! 

6. Кожен день +1 вправу до попередніх! 6 шт. буде в першому тижні і нових 6 шт.- у другому. Неділя - вихідний від тренувань. Відео буду виставляти вранці у своєму Instagram.

7. Щоранку натщесерце робимо вправу #wowпомпа! P.s. Варіант меню на день: сніданок: яєчня + овочі + хліб! Обід: суп + хліб + курка + салат! Вечеря: овочі приготовані + риба або м'ясо. Перекус: бутерброд з сиром і помідором або кефір + фрукт.

Джерело: expres.ua



прочитало 4379 чoловік   

полоса
СОЦІАЛЬНА РЕКЛАМАimages images

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
03:00 | Лікар назвав кашу, яка нормалізує тиск і заспокоює нерви.
images
images
22:00 | Ці простi вправи проти варикозу можна робіти прямо в ліжку.
images
images
20:00 | Пара від електронних сигарет пошкоджує ДНК не менше, ніж тютюновий дим.
images
images
06:00 | 10 натуральних альтернатив магазинним солодким водам.
images
images
22:00 | Влiтку готовi кури-гриль можуть стати причиною харчового отруєння.
images
images
16:00 | В’ялена риба знову труїть українців.
images
images
06:00 | Як правильно займатись спортом у спеку: корисні поради.
images
images
03:00 | Щоб добре почуватися, дослухайтеся до прогнозу погоди .
images
images
16:00 | У ВР занепокоєні поширенням ботулізму в Україні.
images
images
18:00 | Фахівці склали список продуктів, які врятують очі від негативного впливу комп'ютера.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.0265 sec