images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
01:00 |  Спеціалісти виявили найбільшу загрозу для чоловічого здоров'я
images images images
22:00 |  У ніч проти 26 квітня відбудеться поминальний молебень за загиблих
images images images
20:00 |  Триває облаштування території та реконструкція сходів Старокиївської гори
images images images
18:00 |  У столиці відкрилась виставка робіт особливих митців
images images images
16:01 |  Святійший Патріарх Філарет молитовно вшанує жертв катастрофи на Чорнобильській АЕС у Миколаївському храмі
images images images
14:00 |  Міська влада ретельно вивчає доцільність підвищення тарифів на проїзд
images images images
11:50 |  У Києві успішно пройшов відкритий кубок Мацушими по карате Кіокушинкайкан
images images images
10:00 |  Київрада розширить можливості Картки киянина
images images images
08:00 |  Де у столиці цього тижня пройдуть сезонні ярмарки
images images images
06:00 |  Заборона поліетиленових пакетів у Києві: чим замінять отруйну упаковку
images images images
03:00 |  Травневі свята будуть під пильним контролем
images images images
01:00 |  Windows 10 стежить за користувачами
images images images
22:00 |  Медики знайшли в людському організмі новий орган
images images images
20:00 |  Чим вона може бути небезпечна гомеопатія
images images images
18:00 |  У Хрещатому парку проведуть фестиваль вуличних культур
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 21 березня 2017 року, вiвторок  №31 (4944) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 05/12/2017 01:00

Болю голови можна позбутися без пігулок


Вiд цього не застрахований нiхто - раптом розболiлася голова."Випий пiгулку", - радять оточуючi. Але так вже набридла та "хiмiя". Та часом i пiгулки нема пiд рукою.

Що робити? Чи можна зняти головний бiль без пiгулок?  Про це dobryjlikar.com розпитали Вiталiя Осташка, лiкаря-невропатолога вищої категорiї.

— Звiсно, пiгулка вiд головного болю знiмає симптоми, але проблеми не вiришує. Та й погано дiє на шлунок i печiнку... Що ж робити, коли голова розколюється?
— Якщо головний бiль буває рiдко, то можна скористатися i пiгулкою. Проте якщо ви страждаєте цим кiлька разiв на тиждень, треба шукати причину. Найчастiше у цьому "виннi" судини — вони спазмуються пiд впливом погоди, стрибкiв тиску, курiння, стресу. Дуже часто головний бiль може початися через незручну позу — наприклад, при сидiннi за комп'ютером.

Проте обидвi причини призводять до порушення вiдтоку та притоку кровi до мозку, що й викликає головний бiль. В таких випадках помiчним стане самомасаж шиї та голови. Так, масаж шийно-комiрцевої зони зверху донизу допоможе зняти внутрiшньочерепний тиск, а масаж потилицi нормалiзує тиск.

— Як його робити?
— Спочатку коловими рухами зробiть масаж потилицi, а потiм спустiться вниз шиєю до сьомого хребця (вiн розташований в основi шиї та, як правило, трохи виступає). "Йдiть" пальцями вдовж всiх хребцiв вгору та вниз, поступово збiльшуючи вiдстань  вiд хребцiв до 5 сантиметрiв. Погладьбе шию зверху донизу. Можна трохи помасувати м'язи, що спускаються до плечей. Такi простi манiпуляцiї дозволять усунити застiй кровi та покращити притiк-вiдтiк кровi.

Крiм того, можна зробити i масаж голови. Крiм iншшого, вiн ще й заспокоює, знiмає стрес. Помасуйте потилицю, потiм скронi, пiсля цього одну руку покладiть на потилицю, а iншу — на чоло. Одночасно стискайте руки по три секунди протягом двох хвилин. Насамкiнець перейдiть на волосисту частину голови та помасуйте шкiру по всiх поверхнi.

Якщо ж головний бiль викликано незручною позою, доречно буде трохи розтягнути м'язи шиї (пiднiмати голову вниз-догори, вправо-влiво, робити коловi рухи головою). Добре на кожнiй "вищiй" точцi затримуватися на 5-10 секунд. До речi, при регулярному виконаннi цi вправи запобiгають розвитку остеоходрозу, який також є причиною частого головного болю. Загалом, коли ви працюєте за комп'ютером, намагайтеся сидiти на краю стiльця, не спираючись нi на спинку стiльця, нi на лiктi. Така поза запобiгатиме перетисканню судин.



прочитало 10885 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
01:00 | Спеціалісти виявили найбільшу загрозу для чоловічого здоров'я.
images
images
22:00 | Медики знайшли в людському організмі новий орган.
images
images
20:00 | Чим вона може бути небезпечна гомеопатія.
images
images
22:00 | Експерти вказали на продукти, які небезпечно їсти перед сном.
images
images
01:00 | Медики назвали найдієвіший засіб від перепадів тиску .
images
images
14:00 | Поради під час лісового відпочинку: як уникнути укусів змій.
images
images
08:00 | З нагоди Всеукраїнського дня меланоми киян запрошують перевіритися на рак шкіри .
images
images
20:00 | Кава й чай знижують ризик серцевої аритмії.
images
images
01:00 | Ласуючи морозивом, можна заразитися небезпечною хворобою.
images
images
22:00 | Метеорологи прогнозують кількагодинну магнітну бурю.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.47 sec