images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
06:00 |  На українських водіїв очікують нові штрафи – варто підготувати гаманці
images images images
03:00 |  Google замінить один з найпопулярніших сервісів новим
images images images
01:00 |  Якщо пити каву одразу після прокидання, то спати хочеться ще більше
images images images
22:00 |  Apple запатентувала повністю скляний смартфон
images images images
20:00 |  Із 1 травня розпочинається підготовка до реконструкції Шулявського шляхопроводу
images images images
18:00 |  Суспільне відкриває офіційну фан-зону Євробачення-2018
images images images
16:00 |  "Реєстр домашніх тварин" Києва вводять у дослідну експлуатацію
images images images
14:00 |  Київрада планує остаточно обмежити нічний алкоголь
images images images
12:00 |  У Києві відкрилась вулична виставка про історію велосипеда
images images images
10:00 |  У парку "Наталка" показали сучасну техніку для прибирання та благоустрою столиці
images images images
08:01 |  Забудовник розповів, скільки квадратних метрів житла необхідно для задоволення потреб столиці
images images images
06:00 |  Вчені назвали продукти, які допоможуть гіпертонікам
images images images
03:00 |  Магнітні бурі у квітні: Землю накриє дуже потужна хвиля
images images images
01:00 |  Спеціалісти виявили найбільшу загрозу для чоловічого здоров'я
images images images
22:00 |  У ніч проти 26 квітня відбудеться поминальний молебень за загиблих
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 17 лютого 2017 року, п'ятниця  №19 (4932) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 27/02/2018 01:00

Чому треба їсти банани: 5 переконливих причин


Банани – солодкі та ароматні фрукти, що містить чимало поживних речовин та вітамінів. Дієтолог Оксана Скиталінська розповіла сайту 24tv.ua, чому банани варто додати до раціону і чим вони насправді такі корисні.

Додають енергії

Банани – ідеальна підходять для людей, які багато тренуються, оскільки ці фрукти миттєво додають енергію – цукри швидко досягають м'язевих волокон, які отримали мікроушкодження після важких тренувань у залі.

За словами Скиталінської, особливо добре банан допомагає тим, в кого судомить м'язи під час тренувань.

Джерело калію

Саме у ці жовті плоди є одним із найбагатших джерел легкозасвоюваного калію – майже 500 мг на один банан. А це забезпечує організм здоровим кровообігом та насиченням кисню кожної клітини. Також калій нормалізує тиск, рівень холестерину в крові, запобігає інсультам та інфарктам, утворенню каменів в нирках та подагрі.

Покращують травлення

В одному банані майже 3 грами клітковини, а це 10% від денної норми. Як вказує дієтолог – це дуже ніжна клітковина, яка не подразнює слизову оболонку навіть хронічно запаленого кишечника.
Ця клітковина поглинає всі токсини та ендотоксини, виводить їх із організму та не дає потрапити в кров.

Крім того, вона живить корисні мікроорганізми, які живуть всередині кишечника. Тому банани є чудовою профілактикою запальних захворювань, здуття тощо.

Покращують настрій

Банани багаті на амінокислоту триптофан, яка регулює вміст серотоніну ("гормону щастя").

Серотонін покращує настрій та запобігає його перепадів, а також зменшує відчуття тривогу та депресію. Також вживання банану допомагає вивільненням дофаміну в мозку, що ще більше покращує настрій.

Скиталінська зазначає, що банани особливо корисні для настрою саме взимку, коли багато часу люди проводять в приміщенні і схильність до погіршення настрою зростає.

Освіжають шкіру та зміцнюють кістки

Банани містять марганець та вітамін С, що допомагає виробляти колаген, важливий структурний компонент, який відповідає за пружність шкіри, здоров'я зв'язок, суглобів, м'язів. А марганець зменшує ризик епілепсії та хвороби Паркінсона та остеопорозу.



прочитало 4452 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
01:00 | Якщо пити каву одразу після прокидання, то спати хочеться ще більше.
images
images
06:00 | Вчені назвали продукти, які допоможуть гіпертонікам.
images
images
03:00 | Магнітні бурі у квітні: Землю накриє дуже потужна хвиля.
images
images
01:00 | Спеціалісти виявили найбільшу загрозу для чоловічого здоров'я.
images
images
22:00 | Медики знайшли в людському організмі новий орган.
images
images
20:00 | Чим вона може бути небезпечна гомеопатія.
images
images
22:00 | Експерти вказали на продукти, які небезпечно їсти перед сном.
images
images
01:00 | Медики назвали найдієвіший засіб від перепадів тиску .
images
images
14:00 | Поради під час лісового відпочинку: як уникнути укусів змій.
images
images
08:00 | З нагоди Всеукраїнського дня меланоми киян запрошують перевіритися на рак шкіри .
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 1.2317 sec