images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
22:00 |  Супертелескоп показав, яким Всесвіт був мільярди років тому
images images images
20:00 |  Вперше в історії представник України включений до Залу слави світового фігурного катання
images images images
18:00 |  Протягом січня - березня 2018 року столичні аудитори забезпечили відшкодування втрат на понад 11 млн грн
images images images
16:00 |  Не прибрав за своїм собакою — штраф 1700 гривень
images images images
14:00 |  Поради під час лісового відпочинку: як уникнути укусів змій
images images images
12:00 |  У столиці облаштують ще 9 нових скверів і парк
images images images
10:00 |  До Дня довкілля у всіх районах столиці пройдуть сезонні толоки
images images images
08:00 |  З нагоди Всеукраїнського дня меланоми киян запрошують перевіритися на рак шкіри
images images images
06:00 |  У Києві на вулицях почали працювати опікуни собак
images images images
03:00 |  На естакадному виїзді з вулиці Жилянської на Повітрофлотський проспект частково обмежать рух
images images images
01:00 |  На зупинках транспорту в Україні хочуть встановити захисні огородження
images images images
22:00 |  У Києві у квітні встановили два температурні рекорди
images images images
20:00 |  Кава й чай знижують ризик серцевої аритмії
images images images
18:00 |  Рахункова палата України знайшла порушення в Мінмолодьспорту щодо використання бюджетних коштів
images images images
16:00 |  В столиці пройде вулична виставка "Велобум 1890-х"
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 17 лютого 2017 року, п'ятниця  №19 (4932) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 31/01/2017 22:00

Дієтолог вказала на продукти, які ліквідують хронічну втому


Відомий британський дієтолог розповіла, які продукти слід споживати, якщо ви відчуваєте хронічну втому.
Якщо розпочати день із сухого сніданку, тостів чи круасанів, то, скоріше за все, ваша енергія вичерпається вже до 11-ої години.

Дієтолог Касандра Барнс розповіла про шість суперпродуктів, які помагають боротися з відчуттям хронічної втоми, пише Вголос з посиланням на The Daily Mail.

Цільне зерно
Цільнозернова вівсяна каша на сніданок багата на харчові волокна, які надовше дають відчуття ситості та енергійності. А ще в ній є магній, В1 та В6, каже Барнс.

Високопротеїнова паста
Звичайна тарілка макаронів із борошна вищого ґатунку не забезпечить вас енергією надовго. Рівень цукру в вашій крові підніметься, а потім різко впаде, і ви відчуєте втому. Натомість спеціальна високопротеїнова паста містить протеїну вдвічі більше за звичайну, а ще вдвічі більше тих самих харчових волокон. Вони розщеплюються та вивільняють енергію значно повільніше.

"Сирий" шоколад
Підйом рівня цукру в крові після споживання звичайного шоколадного батончика буде швидким, але нетривалим. Тоді ж як смаколик, виготовлений із необсмажених какао-бобів, ще й без рафінованого цукру такого ефекту не спричинить, а додасть енергії, ще й магнієм та залізом вас заправить.

Скумбрія
Ця риба є одним із найбагатших джерел В12, що співпрацює з залізом для побудови здорових еритроцитів, які розносять кисень по вашому тілу. Також у скумбрії є інші вітаміни групи В та магній, що помагають організмові видобувати енергію з їжі. Ще один бонус – Омега-3 та велика кількість протеїну.

Вода
Чи не може бути таке, що ви почуваєтеся втомленими, бо не п’єте достатньо води? Адже вона допомагає поживним речовинами та кисневі діставатися туди, де вони потрібні, відіграючи важливу роль у хімічних реакціях розщеплення молекул їжі.

Барнс радить випивати 1,5-2 літри води на день. У цю кількість можна зарахувати супи, безкофеїнові чаї та розведені водою фруктові соки.

Морські водорості
У раціоні середньостатистичної людини, як правило, бракує йоду. А він дуже потрібен для продукування гормонів щитоподібної залози, які відіграють важливу роль у метаболізмі та здатності організму отримувати енергію з їжі. Один із симптомів дефіциту йоду – це хронічна втома. А найкраще його джерело – це якраз і є морські водорості.



прочитало 11738 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
14:00 | Поради під час лісового відпочинку: як уникнути укусів змій.
images
images
08:00 | З нагоди Всеукраїнського дня меланоми киян запрошують перевіритися на рак шкіри .
images
images
20:00 | Кава й чай знижують ризик серцевої аритмії.
images
images
01:00 | Ласуючи морозивом, можна заразитися небезпечною хворобою.
images
images
22:00 | Метеорологи прогнозують кількагодинну магнітну бурю.
images
images
20:00 | Встановили шкоду сидячого способу життя.
images
images
01:00 | 7 психічних розладів, які переслідують жителів великих міст.
images
images
22:00 | Надмірне вживання кави впливає на тривалість життя.
images
images
03:00 | Вірус сказу: що відбувається з людиною.
images
images
01:00 | Дієтолог пояснила, чому пити забагато води – шкідливо.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.3735 sec