images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
08:00 |  У Києві відбудеться Міжнародний медичний форум
images images images
06:00 |  НБУ з 23 березня вводить санкції щодо "дочок" російських держбанків
images images images
03:00 |  США заборонили перевозити електроніку в літаках
images images images
01:00 |  Хвилинка насолоди або масаж для котика
images images images
22:00 |  Знайдений "справжній" Джек Спарроу з "Піратів Карибського моря"
images images images
20:00 |  Вчені назвали найбрудніше місце у холодильнику
images images images
18:00 |  Олег Скрипка: Для будь-якого росіянина ми досі один із ними народ, який штучно розлучили
images images images
16:00 |  Кіберполіція викрила і заблокувала низку фальшивих інтернет-магазинів
images images images
14:00 |  "Казковий трамвайчик" знову запрошує малечу до себе в гості
images images images
12:00 |  Київрада запропонувала збільшити штрафи за куріння у заборонених місцях
images images images
10:00 |  У столиці планують відремонтувати цього року понад 200 найбільш проблемних ліфтів
images images images
08:00 |  У КМДА закликають якнайшвидше перереєструвати дошкільнят у новій системі електронного запису до ДНЗ
images images images
06:00 |  Не потрап на гачок: як заробітчан дурять компанії із працевлаштування
images images images
03:00 |  Учені запропонували лікувати рак мозку за допомогою вірусу сказу
images images images
01:00 |  Мережу насмішив дерев‘яний "креатив" російських чиновників (відео)
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2017 Бюджет міста Києва на 2017 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 17 лютого 2017 року, п'ятниця  №19 (4932) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 31/01/2017 22:00

Дієтолог вказала на продукти, які ліквідують хронічну втому


Відомий британський дієтолог розповіла, які продукти слід споживати, якщо ви відчуваєте хронічну втому.
Якщо розпочати день із сухого сніданку, тостів чи круасанів, то, скоріше за все, ваша енергія вичерпається вже до 11-ої години.

Дієтолог Касандра Барнс розповіла про шість суперпродуктів, які помагають боротися з відчуттям хронічної втоми, пише Вголос з посиланням на The Daily Mail.

Цільне зерно
Цільнозернова вівсяна каша на сніданок багата на харчові волокна, які надовше дають відчуття ситості та енергійності. А ще в ній є магній, В1 та В6, каже Барнс.

Високопротеїнова паста
Звичайна тарілка макаронів із борошна вищого ґатунку не забезпечить вас енергією надовго. Рівень цукру в вашій крові підніметься, а потім різко впаде, і ви відчуєте втому. Натомість спеціальна високопротеїнова паста містить протеїну вдвічі більше за звичайну, а ще вдвічі більше тих самих харчових волокон. Вони розщеплюються та вивільняють енергію значно повільніше.

"Сирий" шоколад
Підйом рівня цукру в крові після споживання звичайного шоколадного батончика буде швидким, але нетривалим. Тоді ж як смаколик, виготовлений із необсмажених какао-бобів, ще й без рафінованого цукру такого ефекту не спричинить, а додасть енергії, ще й магнієм та залізом вас заправить.

Скумбрія
Ця риба є одним із найбагатших джерел В12, що співпрацює з залізом для побудови здорових еритроцитів, які розносять кисень по вашому тілу. Також у скумбрії є інші вітаміни групи В та магній, що помагають організмові видобувати енергію з їжі. Ще один бонус – Омега-3 та велика кількість протеїну.

Вода
Чи не може бути таке, що ви почуваєтеся втомленими, бо не п’єте достатньо води? Адже вона допомагає поживним речовинами та кисневі діставатися туди, де вони потрібні, відіграючи важливу роль у хімічних реакціях розщеплення молекул їжі.

Барнс радить випивати 1,5-2 літри води на день. У цю кількість можна зарахувати супи, безкофеїнові чаї та розведені водою фруктові соки.

Морські водорості
У раціоні середньостатистичної людини, як правило, бракує йоду. А він дуже потрібен для продукування гормонів щитоподібної залози, які відіграють важливу роль у метаболізмі та здатності організму отримувати енергію з їжі. Один із симптомів дефіциту йоду – це хронічна втома. А найкраще його джерело – це якраз і є морські водорості.



прочитало 4134 чoловік   

полоса
полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
20:00 | Вчені назвали найбрудніше місце у холодильнику.
images
images
03:00 | Учені запропонували лікувати рак мозку за допомогою вірусу сказу.
images
images
16:00 | Втрата вітамінів і їх поновлення: корисні поради.
images
images
16:00 | Упродовж місяця кияни можуть безкоштовно обстежитися на пересувному флюорографі.
images
images
03:00 | Чай чи кава без цукру? Медики проти!.
images
images
22:00 | Чи насправді можна вживати їжу, яка пролежала на підлозі кілька секунд.
images
images
16:00 | Де на цьому тижні кияни зможуть безкоштовно обстежитися на глаукому (перелік закладів).
images
images
22:00 | Брудна дюжина: учені назвали фрукти та овочі, де найбільше пестицидів.
images
images
03:00 | Які продукти захистять від алергії.
images
images
01:00 | Споглядання за жіночими принадами може замінити для чоловіків півгодинне фітнес-тренування .
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100 images



: 0.0319 sec