images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
03:00 |  Український школяр завдяки вражаючому винаходу став переможцем "Олімпіади геніїв" у США
images images images
01:00 |  Унікальне явище: науковці побачили, як Чорна діра розриває зірку
images images images
22:00 |  Яка рослина активізує мозкову діяльність та заспокоює нерви
images images images
20:00 |  На Землі знайшлися “інопланетні” віруси
images images images
18:00 |  На косі у Чорному морі збудували штучний острів для птахів
images images images
16:00 |  Малий драматичний театр у Києві проводить конкурс ідей
images images images
14:00 |  "Свято Янголів у білих халатах" масштабно відсвяткують у Києві
images images images
12:00 |  У Києві може з’явитися вулиця Українського Пласту
images images images
10:00 |  Робочих місць в Україні достатньо, щоб задовольнити запити практично будь-якого претендента
images images images
08:00 |  Війна поруч: у Києві про це нагадають скульптурами на центральних площах
images images images
06:00 |  Абсурдні методи схуднення: Супрун розвінчала міфи
images images images
03:00 |  Вчені відкрили планету з найкоротшим роком
images images images
01:00 |  Американські вчені створили додаток для трекінгу сну
images images images
22:00 |  Капремонт: частину Софійської площі вже вимостили сірим гранітом
images images images
20:00 |  Кияни з проблемами зору будуть читати книги завдяки Громадському бюджету
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 17 лютого 2017 року, п'ятниця  №19 (4932) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 31/01/2017 22:00

Дієтолог вказала на продукти, які ліквідують хронічну втому


Відомий британський дієтолог розповіла, які продукти слід споживати, якщо ви відчуваєте хронічну втому.
Якщо розпочати день із сухого сніданку, тостів чи круасанів, то, скоріше за все, ваша енергія вичерпається вже до 11-ої години.

Дієтолог Касандра Барнс розповіла про шість суперпродуктів, які помагають боротися з відчуттям хронічної втоми, пише Вголос з посиланням на The Daily Mail.

Цільне зерно
Цільнозернова вівсяна каша на сніданок багата на харчові волокна, які надовше дають відчуття ситості та енергійності. А ще в ній є магній, В1 та В6, каже Барнс.

Високопротеїнова паста
Звичайна тарілка макаронів із борошна вищого ґатунку не забезпечить вас енергією надовго. Рівень цукру в вашій крові підніметься, а потім різко впаде, і ви відчуєте втому. Натомість спеціальна високопротеїнова паста містить протеїну вдвічі більше за звичайну, а ще вдвічі більше тих самих харчових волокон. Вони розщеплюються та вивільняють енергію значно повільніше.

"Сирий" шоколад
Підйом рівня цукру в крові після споживання звичайного шоколадного батончика буде швидким, але нетривалим. Тоді ж як смаколик, виготовлений із необсмажених какао-бобів, ще й без рафінованого цукру такого ефекту не спричинить, а додасть енергії, ще й магнієм та залізом вас заправить.

Скумбрія
Ця риба є одним із найбагатших джерел В12, що співпрацює з залізом для побудови здорових еритроцитів, які розносять кисень по вашому тілу. Також у скумбрії є інші вітаміни групи В та магній, що помагають організмові видобувати енергію з їжі. Ще один бонус – Омега-3 та велика кількість протеїну.

Вода
Чи не може бути таке, що ви почуваєтеся втомленими, бо не п’єте достатньо води? Адже вона допомагає поживним речовинами та кисневі діставатися туди, де вони потрібні, відіграючи важливу роль у хімічних реакціях розщеплення молекул їжі.

Барнс радить випивати 1,5-2 літри води на день. У цю кількість можна зарахувати супи, безкофеїнові чаї та розведені водою фруктові соки.

Морські водорості
У раціоні середньостатистичної людини, як правило, бракує йоду. А він дуже потрібен для продукування гормонів щитоподібної залози, які відіграють важливу роль у метаболізмі та здатності організму отримувати енергію з їжі. Один із симптомів дефіциту йоду – це хронічна втома. А найкраще його джерело – це якраз і є морські водорості.



прочитало 12095 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
22:00 | Яка рослина активізує мозкову діяльність та заспокоює нерви.
images
images
06:00 | Абсурдні методи схуднення: Супрун розвінчала міфи.
images
images
01:00 | 10 речей, від яких варто відмовитись, щоб менше відвідувати лікарів.
images
images
01:00 | Яка речовина здатна вивести токсини з організму.
images
images
22:00 | Як привчити дітей берегти свої зуби.
images
images
20:00 | 7 щоденних продуктів, які легко знімають набряки.
images
images
14:00 | Вчені встановили, яким людям шкідливо багато працювати.
images
images
06:00 | На Землю насувається потужна магнітна буря.
images
images
01:00 | Медики назвали 8 інфекцій, які "живуть" у тренажерному залі.
images
images
16:00 | Супрун розвінчала ще один медицинський міф.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.4799 sec