images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
12:00 |  Запис до лікаря онлайн поширять в усіх районах міста
images images images
10:00 |  Діти та дорослі вшанували пам'ять Небесної Сотні
images images images
08:00 |  Віталій Кличко: "США повинні приєднатися до Нормандського формату переговорів для розв’язання ситуації на Сході України"
images images images
06:00 |  У погану погоду підвищується працездатність - вчені
images images images
03:00 |  Куріння викликає втому - дослідження
images images images
22:01 |  Науковці виявили сьомий континет
images images images
20:00 |  Хто заважає прийняттю закону "Про державну мову"
images images images
18:00 |  Для київських старшокласників влаштують огляд ринку праціі
images images images
16:01 |  Нацбанк посилює нагляд за діяльністю платіжних систем
images images images
15:00 |  Володимир Бондаренко: Ми повинні по-іншому поглянути на проблему "афганців" і осмислити її.
images images images
14:00 |  У столиці відбудеться концерт-вистава, присвячений пам’яті жертв трагічних подій в Україні
images images images
12:06 |  У центрі перекриють рух транспорту 18-22 лютого
images images images
12:00 |  Меморіально-музейний комплекс Героїв Небесної Сотні повинен стати символом боротьби українського народу за свою свободу та гідність — Кличко
images images images
10:00 |  У Києві вшановують Героїв Небесної Сотні
images images images
08:00 |  У КМДА підписали Меморандум про співпрацю в рамках пілотного проекту "Сталість ВІЛ-послуг"
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2017 Бюджет міста Києва на 2017 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 17 лютого 2017 року, п'ятниця  №19 (4932) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 17/08/2016 06:06

4 ранкові процедури, з яких варто починати свій день


Фото з вільних джерел

Для того щоб підтримувати своє здоров’я, потрібно стежити за ним регулярно. Існує багато різних процедур, але найефективнішими є ті, які виконуються вранці, одразу після пробудження. Вони займуть у тебе не більше п’яти хвилин і при цьому принесуть багато користі для здоров’я.

Велике значення в цій справі має регулярність. Результат буде помітний, якщо виконувати ці рекомендації кожен день. Спочатку буде трохи складно, але через деякий час виробиться звичка.

Для проведення процедур знадобляться:

- лимон,
- вода,
- мед,
- перекис водню.


1. ЧИЩЕННЯ ЯЗИКА
Всі ми чистимо зуби вранці, але не потрібно забувати про таке важливе заняття, як чистка язика. Про важливість цієї процедури люди знали ще в стародавні часи. Включати очищення язика в свій щоденний догляд за порожниною рота наполегливо рекомендував Авіценна. Можна проробляти це зубною щіткою або спеціальною лопаткою.

Чому потрібно чистити язик?

Ти позбудешся бактерій, які можуть потрапити в шлунок і викликати різноманітні захворювання.
Бактерії на язиці – основна причина неприємного запаху з рота, а також захворювань ротової порожнини.


2. СКЛЯНКА ГАРЯЧОЇ ВОДИ
Багато хто знає, як важливо відновлювати питний баланс після сну. Нагрій некип’ячену, фільтровану воду до гарячого стану. Дивись, щоб не закипіла. Налий повну склянку і додай туди скибку лимона або просто видави трохи лимонного соку. Пий невеликими ковтками за 20 хвилин до прийому їжі.

Чим корисний такий простий напій?

Вода приводить в норму травну систему. Готує організм до прийому їжі.
Покращує обмін речовин і сприяє схудненню.
Очищає печінку.
У лимонному соці міститься велика кількість мікроелементів (кальцій, фосфор, натрій, калій, магній, залізо), а також вітамінів групи B і С.

3. МЕД ПЕРЕД ЇЖЕ
За десять хвилин до сніданку з’їж чайну ложку меду і запий водою. Мед повинен бути натуральним і свіжим.

Навіщо з’їдати ложку меду зранку?

Мед – це джерело вітамінів і мікроелементів. У ньому міститься велика кількість фруктози і глюкози, які дають організму енергію, сприяють поліпшенню мозкової діяльності і підвищенню працездатності.

Підвищує імунітет.
Це засіб має антиоксидантні властивості, допомагає організму протистояти старінню і зношуванню організму


4. ПОЛОСКАННЯ РОТА РОЗЧИНОМ ПЕРЕКИСУ ВОДНЮ
Після сніданку полощи рот розчином води з перекисом водню. Змішай 5-7 крапель 3% розчину перекису з 50 мг чистої не кип’яченої води.

Навіщо полоскати рот таким розчином?

Відмінна профілактика карієсу, зубних хвороб і хвороб ясен.
Зникає неприємний запах з рота.
Легке відбілювання зубів.

Роби ці процедури щоранку, і твоє самопочуття поліпшиться. Якщо поради сподобалися і немає алергії на ці засоби, радимо почати з наступного дня.

Джерело: evroua.com



прочитало 13396 чoловік   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
03:00 | Куріння викликає втому - дослідження.
images
images
18:00 | Як правильно пити каву.
images
images
22:00 | “Чорний список” продуктів, що мають згубний вплив на організм.
images
images
22:00 | За рівнем пристасті до солодкого можна визначати ризик розвитку важкої недуги.
images
images
20:00 | Який сік дуже небезпечно вживати разом з ліками.
images
images
22:00 | Цілюща закуска: як традиційну страву перетворити на дієвий косметичний засіб.
images
images
06:00 | Молочний коктейль визнано найшкідливішим напоєм.
images
images
22:00 | Дієтолог вказала на продукти, які ліквідують хронічну втому.
images
images
18:00 | Продукти, що допоможуть органiзму здолати застуду без таблеток .
images
images
20:00 | В українців страх отримати невтішний діагноз переважає над здоровим ґлуздом — лікар.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100 images



: 0.266 sec