images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
14:00 |  У столиці розгорнуто додаткові пункти обігріву
images images images
12:00 |  У Київраді пропонують встановлювати більше безкоштовних лічильників
images images images
10:00 |  У метрополітені запрацює більше турнікетів для оплати банківською карткою
images images images
08:00 |  Де у Києві будуть проведені сезонні ярмарки (адреси)
images images images
06:00 |  Як створити ідеальне місце для занять йогою вдома
images images images
03:00 |  Чим дивує перший в Україні готель-атракція зі снігу та криги
images images images
01:00 |  Як вживати лимони, щоб вони зцілювали, а не шкодили
images images images
22:00 |  Мостова конструкція на перетині просп. Комарова та б-ру В. Гавела не постраждала
images images images
20:00 |  300 одиниць комунальної техніки прибирають місто від снігу
images images images
18:00 |  Київські урбаністи поділяться своїм досвідом на особливій зустрічі "із чашками"
images images images
16:00 |  На Троєщині побудують лікарню
images images images
14:00 |  20 тисяч київських квартир стануть "розумними"
images images images
12:00 |  У Контакт-центрі обговорять питання благоустрою міста
images images images
10:00 |  У Києві відкриється виставка "Українське коло: до сторіччя визвольних змагань (1917–1921 рр.)"
images images images
08:00 |  Із нагоди Дня Соборності України в Києві запланована низка заходів
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 11 ciчня 2017 року, середа  №3 (4916) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 08/12/2017 22:00

Лікар пояснив, як вирахувати безпечну для себе межу споживання цукру


Німецькі науковці заявили, що безпечної дози цукру не буває.  Тож від цього продукту взагалі слід відмовитись, а чи варто його  замінити на мед або цукрозамінник?

—  Важливо розуміти, що цукор не несе жодної користі, тоді як особливістю цього продукту є велика енергетична цінність. Іншими словами, цукор постачає організм людини енергією, тому дуже важливо знати міру, бо зайва енергія, котру не буде використано, стає причиною збільшеної маси тіла, —  говорить Олег Швець, директор Інституту харчування.

Згодом саме завелика доза цукру може стати причиною появи ожиріння. Отож
ідеться про основні фактори розвитку цукрового діабету другого типу. Додайте той факт, що людина щодня споживає чимало солодких  продуктів, приміром, солодкі фрукти, печиво.

—  А як визначити  безпечну для себе межу?
—  Вирахуйте свій індекс маси тіла (для цього масу тіла в кілограмах поділіть на показник росту в метрах квадратних), в нормі маєте отримати показник від 18 до 25. Якщо ж у вас завищений індекс маси тіла, це означає, що організм отримує забагато кілокалорій і замало при цьому витрачає екнергії. Тож споживання цукру слід обов"язково зменшити (як і решти вуглеводів), а рівень фізичної активності збільшити.

Загалом же у горнятко чаю можна собі дозволити класти лише одну  чайну ложку цукру. Дехто воліє замінити цукор на мед, але справа  в тому, що цей продукт особливо не відрізняється від цукру. Так,  у ньому є незначна кількість вітамінів, мед смакує краще, отже  людина отримує більше задоволення. Але цей продукт може стати  причиною розвитку алергічної реакції, крім того він також є  потужним джерелом енергії (якої при малорухомому способі життя  може виявитись забагато).

Найбільші переваги у цьому списку все ж таки мають цукрозамінники (або підсолоджувачі), адже такий продукт не постачає організм  калоріями (енергією), тоді як додає напою солодокого смаку. Тому якщо в людини є проблеми з зайвою вагою або обміном вуглеводів (як при цукровому діабеті), слід перейти на цукрозамінники.



прочитало 8025 чoловік   

полоса
   

полоса
СОЦІАЛЬНА РЕКЛАМАimages images

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
01:00 | Як вживати лимони, щоб вони зцілювали, а не шкодили .
images
images
22:00 | Лікарі застерігають: квартирне опалення може спричинити запалення легенів.
images
images
03:00 | Погана погода не впливає на біль у суглобах і спині - вчені.
images
images
01:00 | Медики пояснили, чому і чим небезпечний чай у пакетиках.
images
images
03:00 | Чим корисний імбир: 7 несподіваних властивостей.
images
images
16:00 | Як правильно занурюватися в ополонку на Водохреща.
images
images
20:00 | Різка зміна погоди у Києві може вплинути на самопочуття.
images
images
01:00 | Цей найдоступніший засіб блокує старіння і допоможе схуднути.
images
images
22:00 | Як правильно пити каву .
images
images
06:00 | Кір в Україні: симптоми небезпечної хвороби та його профілактика.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.712 sec