images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
Новорічні та різдвяні заходи у Києві images
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
16:00 |  Олексій Резніков прозвітував про реалізацію успішних петицій стосовно зовнішньої реклами в Києві
images images images
14:00 |  У Києві покажуть зворотній, потаємний бік робіт Марії Примаченко
images images images
12:00 |  Які столичні музеї можна безкоштовно відвідати у грудні
images images images
10:00 |  У "Київпастрансі" відповіли на основні питання стосовно впровадження Е-квитка:
images images images
08:00 |  На Кільцевій дорозі запрацював комплекс зі зважування вантажного транспорту
images images images
06:00 |  Де можна пройти безкоштовну флюорографію у Києві (адреси)
images images images
03:00 |  У ВР хочуть закріпити норми споживання газу для субсидій
images images images
01:00 |  В Україні поширюється нова смертельна гра для дітей
images images images
22:00 |  Які особливості психіки характерні для довгожителів
images images images
20:00 |  У Службі зайнятості запрацювала "гаряча лінія"
images images images
18:00 |  Приватні виконавці – важливий інструмент підвищення ефективності судочинства
images images images
16:00 |  "Парк Київська Русь" запрошує киян та гостей міста на святкову новорічну програму
images images images
14:00 |  Електронні платіжки. Що змінить новий закон у системі інтернет-розрахунків
images images images
12:00 |  «Вечірній Київ» та «Радіо Київ» подарують рукавички від Кличка
images images images
10:00 |  На футбольному турнірі в Києві діти учасників АТО змагатимуться за путівку до Італії
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2017 Бюджет міста Києва на 2017 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 11 ciчня 2017 року, середа  №3 (4916) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 12/09/2016 17:02

Дієтологи назвали шість секретів, які допоможуть уникнути нічного перекусу


Вживання їжі перед сном може призвести до негативних наслідків, таких як безсоння, важкість у шлунку і, звісно, набір ваги, передає Мen’s Health. Тому фахівці вирішили поділитися своїми способами вирішення даної проблеми.

1. Білковий сніданок

За словами дієтолога Кари Уошл, вибір корисного сніданку задає правильний тон харчування протягом всього дня. Таким чином вона пропонує сніданок багатий на білок, оскільки він надовго втамовує голод і допомагає уникнути тяги до нездорових продуктів.

2. Достатньо харчуйтеся

Кара Уолш рекомендує не відмовлятися від перекусів протягом дня, якщо є необхідність підкріпитися. Якщо підтримувати відчуття ситості, вночі не буде з’являтися апетит.

3. Купуйте «повільні» прекуси

Емі Горен, дієтолог з Каліфорнії, пропонує обирати корисні і «повільні» прекуси. Наприклад, вона рекомендує жменю фісташок, оскільки вони корисні, а завдяки шкаралупі потрібно більше часу на їх вживання. Таким чином почуття ситості настане швидше.

4. Аналізуйте свої бажання

Спеціаліст Сара Пфлуградт пропонує проаналізувати свій денний раціон, перш ніж йти за необхідним перекусом. Якщо протягом дня людина з’їла мало фруктів, овочів або білкової їжі, то саме таким повинен бути перекус.

5. Готуйте власні десерти

Якщо близько ночі з’являється непереборна тяга до солодкого, то вгамувати її можна за допомогою легких десертів, приготованих власноруч. Наприклад, можна взяти один банан і полити його чорним шоколадом. Така страва містить магній і калій, а також вуглеводи, які допомагають насититися.

6. Знайдіть хобі

За словами фахівця Ніколь Гранато, багато людей плутають голод і нудьгу. Дуже часто, коли людина не знає, чим себе зайняти, вона намагається заповнити вільний час їжею. Тому експерт пропонує завжди запитувати себе, чи дійсно є відчуття голоду. Крім того, Гранато пропонує знайти хобі, яке буде забирати вільний час і відволікати від їжі.

Джерело: Соцпортал



прочитало 21833 чoловік   

полоса
   

полоса
СОЦІАЛЬНА РЕКЛАМАimages images

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
06:00 | Бути фрілансером шкідливо для здоров'я - вчені.
images
images
03:00 | Чому жінки та чоловіки по-різному переносять грип.
images
images
06:00 | Вчені розповіли про ідеальний сніданок для струнких.
images
images
03:00 | Вчені пояснили, чому дієти діють не на всіх.
images
images
22:00 | Лікар пояснив, як вирахувати безпечну для себе межу споживання цукру.
images
images
03:00 | Вуха - не лише орган слуху людини, а й інструмент діагностики стану організму.
images
images
01:00 | Лікарі назвали дуже вагому причину, навіщо необхідно регулярно чистити зуби.
images
images
01:00 | Як не захворіти, якщо навіть перемерзли.
images
images
22:00 | Алергiя на холод: це не просто почервоніння шкіри.
images
images
22:00 | Ці продукти допоможуть заснути швидко і міцно .
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.2703 sec