images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
18:00 |  Чому відмовилися від паперового голосування за проекти Бюджету участі
images images images
16:00 |  В Україні з'явиться премія Грушевського
images images images
14:00 |  На Подолі виганятимуть нечисту силу
images images images
12:00 |  У Києві з'явиться "Стіна натхнення" для людей з інвалідністю
images images images
10:00 |  Киян закликають активніше долучатися до суспільно-політичного життя міста
images images images
08:00 |  Патріарх Київський та всієї Руси-України Філарет проведе освячення води в Гідропарку
images images images
06:00 |  На Водохреще на станції метро "Гідропарк" працюватиме додатковий вестибюль
images images images
03:00 |  Апарат Північного офісу Держаудитслужби: запити на публічну інформацію задовольняємо своєчасно
images images images
01:00 |  Як розумний песик додому просився
images images images
22:00 |  Хрещенська вода та її властивості
images images images
20:01 |  Водохреща: де чергуватимуть рятувальники 19 січня
images images images
18:00 |  Київ візьме участь у інвествиставці "MIPIM-2017" у Каннах
images images images
16:00 |  Любителів бігових лиж запрошують на "Кубок дипломатичних місій"
images images images
14:00 |  Золоті ворота підсвітять
images images images
13:17 |  Ярослав Михайлович: «Факультет, де готують успішних людей»
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2017 Бюджет міста Києва на 2017 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 11 ciчня 2017 року, середа  №3 (4916) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 12/09/2016 17:02

Інструкція. Як проголосувати за проекти Бюджету участі 2017 в м. Києві

Дієтологи назвали шість секретів, які допоможуть уникнути нічного перекусу


Вживання їжі перед сном може призвести до негативних наслідків, таких як безсоння, важкість у шлунку і, звісно, набір ваги, передає Мen’s Health. Тому фахівці вирішили поділитися своїми способами вирішення даної проблеми.

1. Білковий сніданок

За словами дієтолога Кари Уошл, вибір корисного сніданку задає правильний тон харчування протягом всього дня. Таким чином вона пропонує сніданок багатий на білок, оскільки він надовго втамовує голод і допомагає уникнути тяги до нездорових продуктів.

2. Достатньо харчуйтеся

Кара Уолш рекомендує не відмовлятися від перекусів протягом дня, якщо є необхідність підкріпитися. Якщо підтримувати відчуття ситості, вночі не буде з’являтися апетит.

3. Купуйте «повільні» прекуси

Емі Горен, дієтолог з Каліфорнії, пропонує обирати корисні і «повільні» прекуси. Наприклад, вона рекомендує жменю фісташок, оскільки вони корисні, а завдяки шкаралупі потрібно більше часу на їх вживання. Таким чином почуття ситості настане швидше.

4. Аналізуйте свої бажання

Спеціаліст Сара Пфлуградт пропонує проаналізувати свій денний раціон, перш ніж йти за необхідним перекусом. Якщо протягом дня людина з’їла мало фруктів, овочів або білкової їжі, то саме таким повинен бути перекус.

5. Готуйте власні десерти

Якщо близько ночі з’являється непереборна тяга до солодкого, то вгамувати її можна за допомогою легких десертів, приготованих власноруч. Наприклад, можна взяти один банан і полити його чорним шоколадом. Така страва містить магній і калій, а також вуглеводи, які допомагають насититися.

6. Знайдіть хобі

За словами фахівця Ніколь Гранато, багато людей плутають голод і нудьгу. Дуже часто, коли людина не знає, чим себе зайняти, вона намагається заповнити вільний час їжею. Тому експерт пропонує завжди запитувати себе, чи дійсно є відчуття голоду. Крім того, Гранато пропонує знайти хобі, яке буде забирати вільний час і відволікати від їжі.

Джерело: Соцпортал



прочитало 12487 чoловік   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
20:00 | Продукти, які допоможуть подолати втому.
images
images
22:00 | Учені пояснили, чому важливо не забувати про спорт на свята.
images
images
10:00 | Грип у столиці дедалі більше здає позиції.
images
images
20:00 | Вчені показали новий орган у травній системі людини.
images
images
18:00 | Як легше пережити холодну зиму.
images
images
22:00 | Чоловіки та жінки хворіють по-різному.
images
images
06:00 | Чим не можна закушувати алкогольні напої.
images
images
06:00 | Вчені назвали несподівану причину, що провокує поганий сон.
images
images
20:00 | Пластикове пакування спричиняє хвороби - вчені.
images
images
06:00 | Доповзти до краси: фізіотерапевт розповіла про корисний фітнес-тренд.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100 images



: 0.3935 sec