images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
01:00 |  Один вдома: в Тернополі 8-річний хлопчик захистив квартиру від пограбування
images images images
22:00 |  Опалення в будинках киян почали вмикати по заявках
images images images
20:00 |  Рух Південним мостом частково обмежать у ніч проти 18 жовтня
images images images
18:00 |  У Києві шукають керівників ШЕУ для трьох районів
images images images
16:00 |  Україна переходить до десятирічних гарантій підрядників щодо якості ремонту автодоріг
images images images
14:00 |  Київ готується до проведення міжнародного саміту мерів
images images images
12:00 |  Геннадій Пліс: "Газозаправний бізнес має бути безпечним і легальним"
images images images
10:00 |  Генеральний директор "Київводоканалу" прийматиме дзвінки від киян за телефоном "15-51"
images images images
08:00 |  КМДА затвердить Порядок перевірки стану правової роботи в структурних підрозділах і районних адміністраціях
images images images
06:00 |  З вівторка на перетині просп. Науки з вул. Саперно-Слобідською буде закрито рух транспорту
images images images
03:00 |  Сергій Лавров: Україна "напала" на Донбас
images images images
01:00 |  Рибалкам попалося найстрашніше чудовисько світових водойм, яке вважалося давно зниклим
images images images
18:30 |  17 жовтня з 06:00 будуть перекриті деякі вулиці у центральній частині столиці
images images images
22:00 |  10 ознак того, що вам треба негайно відпочити
images images images
20:00 |  У Києві громадські активісти намагаються створити єдину базу вакансій
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2017 Бюджет міста Києва на 2017 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 11 ciчня 2017 року, середа  №3 (4916) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 17/08/2016 06:06

4 ранкові процедури, з яких варто починати свій день


Фото з вільних джерел

Для того щоб підтримувати своє здоров’я, потрібно стежити за ним регулярно. Існує багато різних процедур, але найефективнішими є ті, які виконуються вранці, одразу після пробудження. Вони займуть у тебе не більше п’яти хвилин і при цьому принесуть багато користі для здоров’я.

Велике значення в цій справі має регулярність. Результат буде помітний, якщо виконувати ці рекомендації кожен день. Спочатку буде трохи складно, але через деякий час виробиться звичка.

Для проведення процедур знадобляться:

- лимон,
- вода,
- мед,
- перекис водню.


1. ЧИЩЕННЯ ЯЗИКА
Всі ми чистимо зуби вранці, але не потрібно забувати про таке важливе заняття, як чистка язика. Про важливість цієї процедури люди знали ще в стародавні часи. Включати очищення язика в свій щоденний догляд за порожниною рота наполегливо рекомендував Авіценна. Можна проробляти це зубною щіткою або спеціальною лопаткою.

Чому потрібно чистити язик?

Ти позбудешся бактерій, які можуть потрапити в шлунок і викликати різноманітні захворювання.
Бактерії на язиці – основна причина неприємного запаху з рота, а також захворювань ротової порожнини.


2. СКЛЯНКА ГАРЯЧОЇ ВОДИ
Багато хто знає, як важливо відновлювати питний баланс після сну. Нагрій некип’ячену, фільтровану воду до гарячого стану. Дивись, щоб не закипіла. Налий повну склянку і додай туди скибку лимона або просто видави трохи лимонного соку. Пий невеликими ковтками за 20 хвилин до прийому їжі.

Чим корисний такий простий напій?

Вода приводить в норму травну систему. Готує організм до прийому їжі.
Покращує обмін речовин і сприяє схудненню.
Очищає печінку.
У лимонному соці міститься велика кількість мікроелементів (кальцій, фосфор, натрій, калій, магній, залізо), а також вітамінів групи B і С.

3. МЕД ПЕРЕД ЇЖЕ
За десять хвилин до сніданку з’їж чайну ложку меду і запий водою. Мед повинен бути натуральним і свіжим.

Навіщо з’їдати ложку меду зранку?

Мед – це джерело вітамінів і мікроелементів. У ньому міститься велика кількість фруктози і глюкози, які дають організму енергію, сприяють поліпшенню мозкової діяльності і підвищенню працездатності.

Підвищує імунітет.
Це засіб має антиоксидантні властивості, допомагає організму протистояти старінню і зношуванню організму


4. ПОЛОСКАННЯ РОТА РОЗЧИНОМ ПЕРЕКИСУ ВОДНЮ
Після сніданку полощи рот розчином води з перекисом водню. Змішай 5-7 крапель 3% розчину перекису з 50 мг чистої не кип’яченої води.

Навіщо полоскати рот таким розчином?

Відмінна профілактика карієсу, зубних хвороб і хвороб ясен.
Зникає неприємний запах з рота.
Легке відбілювання зубів.

Роби ці процедури щоранку, і твоє самопочуття поліпшиться. Якщо поради сподобалися і немає алергії на ці засоби, радимо почати з наступного дня.

Джерело: evroua.com



прочитало 18584 чoловік   

полоса
СОЦІАЛЬНА РЕКЛАМАimages images

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
22:00 | 10 ознак того, що вам треба негайно відпочити.
images
images
06:00 | Кияни можуть безкоштовно обстежитись на пересувному флюорографі (графік).
images
images
03:00 | Цілющі дари осені допоможуть суглобам та серцю.
images
images
22:00 | Щоб не мерзнути в холодну пору, треба знати кілька правил харчування.
images
images
03:00 | Вчені з'ясували, що є причиною облисіння і появи ранньої сивини.
images
images
22:00 | Продукти, які не варто вживати чоловікам.
images
images
03:00 | Учені розповіли, як жувальні гумки впливають на пам'ять.
images
images
03:00 | Зміцнити волосся допоможе дуже проста процедура.
images
images
22:00 | Сім хвороб, при яких допоможе морква .
images
images
08:00 | Києвом курсує безкоштовний флюорограф на колесах (адреси).
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.2683 sec