images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
14:40 |  Віталій Кличко доручив ліквідувати стихійні звалища сміття, що утворилися в столиці після зими
images images images
15:54 |  Віталій Кличко знову перевірив, як розбирають Шулявський шляхопровід
images images images
12:52 |  У Києві стартувала інформаційна кампанія про шкоду пасивного куріння
images images images
12:33 |  Як відбуватиметься будівництво нових станцій метро Сирецько-Печерської гілки на Виноградар
images images images
09:45 |  Як залучити бізнес до соціальних проектів: майстер-клас для киян
images images images
10:02 |  Шляхопровід закрито: вивчаємо новий маршрут через Шулявку
images images images
15:00 |  Велике прибирання Києва
images images images
14:40 |  Віталій Кличко з Жанною Нємцовою відкрили у Києві сквер імені Бориса Нємцова
images images images
10:55 |  Влада-громада: як європейські практики змінюють Київ
images images images
10:43 |  Податкова знижка на навчання
images images images
10:27 |  Віталій Кличко: «Київ розвиватиме велоінфраструктуру, а автоводії мають дотримуватися правил дорожнього руху»
images images images
11:57 |  Відкриття скверу імені російського опозиціонера Бориса Нємцова
images images images
11:54 |  Віталій Кличко привітав депутатів із тим, що Київ увійшов до топ-10 найуспішніших міст світу за рентабельністю інвестицій
images images images
15:28 |  Монетизація: у Києві почалася виплата готівкової монетизованої суми грошової субсидії
images images images
17:51 |  Київ у топ-10 міст Європи за рентабельністю інвестицій
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2019 Бюджет міста Києва на 2019 рік
images
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    
виходить щодня                                 images 12 серпня 2015 року, середа  №116 (4712) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 28/08/2018 03:00

Не плутайте голод зі спрагою: гастроентеролог спростувала популярні міфи про воду


Людина, яка потерпає від зневоднення організму, часто плутає відчуття голоду зі спрагою.

Про це у коментарі Укрінформу розповіла гастроентеролог, лікар вищої категорії Галина Незговорова, пише expres.ua

“Коли організму не вистачає води, можуть спостерігатися парадоксальні речі. Людина може плутати відчуття голоду з відчуттям спраги. Бажання з'їсти солоденького чи просто постійно щось жувати може свідчити про нестачу води в організмі. Раджу всім контролювати кількість випитої води. Щонайменше 3-4 склянки води на день мають бути випиті обов язково. Це поліпшує стан шкіри, роботу шлунково-кишкового тракту, це вимиває солі в організмі, поліпшує обмін речовин. Будуть краще працювати і нирки, і кишківник”, - зазначила Незговорова.

Фахівець попереджає, що у жодному випадку не слід пити багато води на ніч, інакше зранку з'являться набряки на обличчі. "Пити воду краще вранці. До 17.00 годин людина має випити свою добову потребу", - зазначила Незговорова.

При цьому вона додала, що слід враховувати і стиль життя людини. Наприклад, спортсменам, які тренуються увечері, необхідно пити воду тоді ж. Норма вживання води для здорової людини — 30 мілілітрів на кілограм нормальної маси тіла, причому враховується не лише чиста вода, а всі рідини, які вживаються. "На день людині потрібно вжити 2-2,5 літра рідини, з них літр-півтора має бути чиста вода", - наголосила медик.

Вона спростувала твердження стосовно того, що людина має випивати близько 3-х літрів води щодня.

“Обов’язково слід враховувати індивідуальні особливості людини. Питний режим залежить, по-перше, від сезону: взимку ви не будете намагатися пити 2 літри води, а в спеку - дуже просто. По-друге, від температурного режиму, місця проживання та пори року: якщо ми в Україні — це одна ситуація, якщо в Арабських Еміратах — інша. Важливий чинник також — фізичне навантаження. Спортсмени та люди, які займаються спортом, будуть випивати набагато більше води, аніж офісний працівник”, - наголосила лікар.

За словами Незговорової, при дотриманні питного режиму слід зважати на наявні хвороби. Скажімо, якщо у людини захворювання нирок, серцево-судинної системи, то кількість вживаної рідини слід обмежити. “Усі названі чинники дуже впливають на питний режим. Тут немає загальних правил. Підходи мають бути абсолютно індивідуалізовані”, - наголосила лікар.

Щодо дітей, то, за словами фахівця, кількість вживаної води залежить від віку, від маси тіла та активності дитини:

"Ці чинники слід обов’язково враховувати. Є діти дуже активні, тому вони зазвичай п'ють більше води, ніж дитина, яка любить читати, сидіти вдома або біля комп'ютера. До цього питання слід підходити диференційовано. У дитини має бути завжди доступ до води".

У цьому зв'язку лікар акцентувала на необхідності встановлення кулерів з водою у школах.

“Не має бути такого, щоб школяр хотів попити, а води не було б. Це залежить від того, що батьки радять дитині. Якщо у сім’ї солодкі, газовані напої завжди є у холодильнику, то, звичайно, дитина буде шукати і купувати саме ці напої. Якщо ж батьки не вживають таких напоїв, а ще й розповідають про шкоду, дитина дуже швидко звикає до здорового харчування. І п’є тільки чисту воду. Дуже корисно дитині робити фруктову водичку: просто вичавити у склянку ягоди і залити їх водою. Такий напій дуже приємний на смак, і дитина п’є з великим задоволенням”, - сказала Незговорова.

Гастроентеролог також акцентувала: якщо у людини проблеми зі шлунком та кишківником, газовану воду слід виключити з раціону назавжди.

“Газ додають у воду як консервант. Також його використовують замість шкідливих речовин, зокрема антибіотиків. Тому газування — найкращий спосіб зберігання води. Однак, якщо пити воду з газом щодня, це може зашкодити організму. Газ подразнює слизову оболонку шлунка, шлунково-кишкового тракту, збільшує взагалі кількість газу у шлунково-кишковому тракті, що підвищує метеоризм. Також газовані напої дуже шкодять зубам, руйнуючи емаль, надто дітей”, - наголосила Незговорова.



прочитало 11601 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
11:54 | Українці відмовляються від гречки: яка крупа у пріоритеті.
images
images
20:30 | У столиці вшанують 150 Почесних донорів крові.
images
images
17:00 | На "Золотих воротах" навчать діагностувати інсульт.
images
images
14:00 | Киянок закликають перевірити своє здоров’я.
images
images
22:00 | 7 психічних розладів, які переслідують жителів великих міст.
images
images
12:00 | Медичне страхування має бути невід’ємною частиною медичної реформи.
images
images
08:00 | До Всесвітнього дня тромбозу та Всесвітнього дня боротьби з інсультом кияни зможуть пройти безкоштовні обстеження.
images
images
03:00 | Гречка з молоком: разом чи порізно?.
images
images
20:00 | 20-ти секундна звичка, яка збереже здоровя вашого хpебта на довгі роки.
images
images
20:00 | 6 способів захисту від застуди, про які мало кому відомо.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100



: 5.2037 sec