images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
18:00 |  В Україні вводять положення по періодичній підготовці професійних водіїв
images images images
16:00 |  Кияни зможуть безкоштовно помилуватися фіалками
images images images
14:00 |  Безробітним киянам збільшать розмір допомоги
images images images
12:00 |  Громадські проекти-2019 підтримала рекордна кількість киян
images images images
10:00 |  Кабмін хоче збільшити з нового року прожитковий мінімум та "мінімалку"
images images images
08:00 |  У Контакт-центрі відбудеться "пряма лінія" з питань дорожньо-будівельних робіт
images images images
06:00 |  6 хвороб, які майже 100% зявляться через недосипання
images images images
03:00 |  Корисні продукти для поліпшення травлення
images images images
01:00 |  Що буде після Землі: вчені розповіли, на яку планету “переїдуть” люди
images images images
22:00 |  Вчені навіть не наблизились до повної розгадки цивілізації майя
images images images
20:00 |  В Ізраїлі дослідники знайшли найстарішу пивоварню у світі з залишками 13 000-літнього пива
images images images
18:00 |  Біля Софії Київської археологи виявили язичницьке поховання
images images images
16:00 |  У Києві закриють два маршрути транспорту
images images images
14:00 |  У столиці відбудеться традиційне свято "Юнь Києва запрошує"
images images images
12:00 |  Під час Всеукраїнського свята подяки на Хрещатику частково заборонять рух транспорту
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 12 серпня 2015 року, середа  №116 (4712) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 28/08/2018 03:00

Не плутайте голод зі спрагою: гастроентеролог спростувала популярні міфи про воду


Людина, яка потерпає від зневоднення організму, часто плутає відчуття голоду зі спрагою.

Про це у коментарі Укрінформу розповіла гастроентеролог, лікар вищої категорії Галина Незговорова, пише expres.ua

“Коли організму не вистачає води, можуть спостерігатися парадоксальні речі. Людина може плутати відчуття голоду з відчуттям спраги. Бажання з'їсти солоденького чи просто постійно щось жувати може свідчити про нестачу води в організмі. Раджу всім контролювати кількість випитої води. Щонайменше 3-4 склянки води на день мають бути випиті обов язково. Це поліпшує стан шкіри, роботу шлунково-кишкового тракту, це вимиває солі в організмі, поліпшує обмін речовин. Будуть краще працювати і нирки, і кишківник”, - зазначила Незговорова.

Фахівець попереджає, що у жодному випадку не слід пити багато води на ніч, інакше зранку з'являться набряки на обличчі. "Пити воду краще вранці. До 17.00 годин людина має випити свою добову потребу", - зазначила Незговорова.

При цьому вона додала, що слід враховувати і стиль життя людини. Наприклад, спортсменам, які тренуються увечері, необхідно пити воду тоді ж. Норма вживання води для здорової людини — 30 мілілітрів на кілограм нормальної маси тіла, причому враховується не лише чиста вода, а всі рідини, які вживаються. "На день людині потрібно вжити 2-2,5 літра рідини, з них літр-півтора має бути чиста вода", - наголосила медик.

Вона спростувала твердження стосовно того, що людина має випивати близько 3-х літрів води щодня.

“Обов’язково слід враховувати індивідуальні особливості людини. Питний режим залежить, по-перше, від сезону: взимку ви не будете намагатися пити 2 літри води, а в спеку - дуже просто. По-друге, від температурного режиму, місця проживання та пори року: якщо ми в Україні — це одна ситуація, якщо в Арабських Еміратах — інша. Важливий чинник також — фізичне навантаження. Спортсмени та люди, які займаються спортом, будуть випивати набагато більше води, аніж офісний працівник”, - наголосила лікар.

За словами Незговорової, при дотриманні питного режиму слід зважати на наявні хвороби. Скажімо, якщо у людини захворювання нирок, серцево-судинної системи, то кількість вживаної рідини слід обмежити. “Усі названі чинники дуже впливають на питний режим. Тут немає загальних правил. Підходи мають бути абсолютно індивідуалізовані”, - наголосила лікар.

Щодо дітей, то, за словами фахівця, кількість вживаної води залежить від віку, від маси тіла та активності дитини:

"Ці чинники слід обов’язково враховувати. Є діти дуже активні, тому вони зазвичай п'ють більше води, ніж дитина, яка любить читати, сидіти вдома або біля комп'ютера. До цього питання слід підходити диференційовано. У дитини має бути завжди доступ до води".

У цьому зв'язку лікар акцентувала на необхідності встановлення кулерів з водою у школах.

“Не має бути такого, щоб школяр хотів попити, а води не було б. Це залежить від того, що батьки радять дитині. Якщо у сім’ї солодкі, газовані напої завжди є у холодильнику, то, звичайно, дитина буде шукати і купувати саме ці напої. Якщо ж батьки не вживають таких напоїв, а ще й розповідають про шкоду, дитина дуже швидко звикає до здорового харчування. І п’є тільки чисту воду. Дуже корисно дитині робити фруктову водичку: просто вичавити у склянку ягоди і залити їх водою. Такий напій дуже приємний на смак, і дитина п’є з великим задоволенням”, - сказала Незговорова.

Гастроентеролог також акцентувала: якщо у людини проблеми зі шлунком та кишківником, газовану воду слід виключити з раціону назавжди.

“Газ додають у воду як консервант. Також його використовують замість шкідливих речовин, зокрема антибіотиків. Тому газування — найкращий спосіб зберігання води. Однак, якщо пити воду з газом щодня, це може зашкодити організму. Газ подразнює слизову оболонку шлунка, шлунково-кишкового тракту, збільшує взагалі кількість газу у шлунково-кишковому тракті, що підвищує метеоризм. Також газовані напої дуже шкодять зубам, руйнуючи емаль, надто дітей”, - наголосила Незговорова.



прочитало 3708 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
03:00 | Корисні продукти для поліпшення травлення.
images
images
06:00 | Харчування для спалювання жиру: 6 ідеальних продуктів.
images
images
12:00 | Вулицю в центрі хочуть зробити пішохідною: слово за її мешканцями.
images
images
10:00 | Майже у половини обстежених минулого тижня киян у рамках проекту "Лікар у Вашому домі" значно підвищений тиск.
images
images
06:00 | Кілька простих порад, як не захворіти восени.
images
images
03:00 | 13 небезпечних проблем зі здоров’ям, від яких врятує лимонний сік.
images
images
01:00 | У вівторок Україну накриє сильна магнітна буря .
images
images
22:00 | Низький рівень фізичної активності може довести людство до вимирання.
images
images
22:00 | Японці планують першими в світі випробувати міні-ліфт у космосі.
images
images
20:00 | Корисні властивості морської капусти.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.0313 sec