images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
01:00 |  Вчені: дата загибелі людства насправді значно ближче
images images images
22:00 |  Через що утворюються камені у нирках: 3 основні причини
images images images
20:00 |  "Київавтодор" нагадує про обмеження руху для великовагових транспортних засобів при температурі повітря більше +28°С
images images images
18:00 |  Увечері 23 червня заборонять рух уздовж Володимирського проїзду та на вул. Володимирській
images images images
16:00 |  Роботодавцям погрожують штрафами
images images images
16:00 |  У столиці можуть дозволити весною та влітку ганяти на авто
images images images
14:00 |  Турнір WWFC 11: торжество інтриги, тріумф несподіванки!
images images images
12:00 |  На Михайлівській площі відкриється IV Міжнародний фестиваль мистецтв "Anne de Kyiv Fest"
images images images
10:00 |  У Контакт-центрі відбудеться "пряма лінія" по питанням дорожнього господарства
images images images
08:00 |  Штраф за парковку в недозволеному місці перевищуватиме тисячу гривень
images images images
06:00 |  У столиці шукають старі покинуті авто
images images images
03:00 |  У Китаї вперше потрапив на відео "чарівний кролик"
images images images
03:00 |  Український школяр завдяки вражаючому винаходу став переможцем "Олімпіади геніїв" у США
images images images
01:00 |  Унікальне явище: науковці побачили, як Чорна діра розриває зірку
images images images
22:00 |  Яка рослина активізує мозкову діяльність та заспокоює нерви
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 12 серпня 2015 року, середа  №116 (4712) images
images
images
полоса
images
images
Життя
images
images
images
images 11/09/2017 06:00

Як зробити свій день продуктивним: дієві поради


Робочий день вимагає від людини максимальної концентрації. І помилково вважати, що лише кава здатна вам у цьому допомогти та розібратися із потоком завдань.

Підтримка активної присутності в соціальних мережах, необхідність відповідати на всі електронні листи і робота над підвищенням креативності в метушні – з цим стикається чи не кожна людина.

Тренер з продуктивності Майкл Таунсенд Вільямс стверджує, що для того, аби отримати максимум зі свого робочого дня, потрібно дотримуватись нескладних правил.

Сон
Сон має бути регулярним. Ви повинні спати 7-8 годин щодня. І навіть на вихідних, навіть якщо маєте можливість поспати всі 10 годин.

Вправи
Не обов’язково ходити в спортзал, але ви маєте приділяти час своїй фізичній формі. Ви повинні рухатися щодня – наприклад, робити зарядку зранку або влаштовувати прогулянку щовечора.

Відпочивайте щогодини
Під час роботи відпочивайте 10 хвилин щогодини. Згідно з дослідженням, ті люди, які роблять такі перерви, працюють більш продуктивно, аніж ті, хто їх не робить. Витрачайте цей час з розумом – пройдіться, заваріть собі чаю або просто поспілкуйтеся з колегами.

Повна перерва на обід
Якщо у вас є година на обід – використовуйте її повністю. До того ж, швидкий обід може негативно позначитися не тільки на вашій продуктивності, а й на вашій фігурі.

Ідіть з роботи вчасно
Виснажений, втомлений мозок не сприяє народженню класних творчих ідей або увазі до деталей. Тому привчіть себе йти з роботи вчасно, але при цьому – й не запізнюватись.

Використовуйте свій вечір мудро
Якщо ввечері ви дуже збуджені, у вас менше шансів добре виспатися. В результаті наступного дня ви будете почувати себе втомленими і маєте більше шансів накопичити ще більше стресу і більше проблем. Найкращий сценарій для вечора – це тепла ванна або читання книги.

Джерело: 24tv.ua



прочитало 11587 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
01:00 | Вчені: дата загибелі людства насправді значно ближче.
images
images
03:00 | У Китаї вперше потрапив на відео "чарівний кролик".
images
images
01:00 | Унікальне явище: науковці побачили, як Чорна діра розриває зірку.
images
images
20:00 | На Землі знайшлися “інопланетні” віруси.
images
images
03:00 | Вчені відкрили планету з найкоротшим роком.
images
images
22:00 | Картопля в поліетилені: вчені розробили метод, завдяки якому можна швидко та дешево зібрати великий урожай.
images
images
03:00 | 8 неочевидних ознак бідної людини.
images
images
03:00 | Вчені пояснили, як відпустка впливає на організм.
images
images
01:00 | Синоптики попередили про дві магнітні бурі, які накриють планету у найближчі дні.
images
images
22:00 | Астрономи відкрили систему з трьома планетами, що схожі на Землю.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.3533 sec