images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
22:00 |  Дієтолог пояснив, чому заняття в спортзалі не приносять бажаних результатів
images images images
20:00 |  Українців попереджають про перші заморозки
images images images
18:00 |  Як і чим повечеряти, щоб не поправитись
images images images
16:00 |  У Київському метрополітені триває виставка-натхнення
images images images
14:00 |  Відзначать найкращі реалізовані ініціативи від громадських організацій столиці
images images images
13:25 |  Микола Кобзов відправиться у Піднебесну на цирковий фестиваль Уцяо
images images images
12:00 |  У Києві сформували Раду ветеранів АТО
images images images
10:00 |  У столиці мистецтво можна "побачити" на дотик
images images images
08:00 |  У столиці триватимуть сезонні ярмарки (адреси)
images images images
06:00 |  У Контакт-центрі поговорять про питання ремонту та утримання доріг в столиці
images images images
03:00 |  У Швейцарії почали експортувати гірське повітря
images images images
01:00 |  Домашня кішка продовжує людині життя
images images images
22:00 |  Рух транспорту Залізничним шосе буде закрито
images images images
20:00 |  Неочікувані місця, які дуже полюбляють бацили
images images images
18:00 |  Як створити успішний стартап: у Києві пройде фестиваль креативних та соціальних проектів
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2017 Бюджет міста Києва на 2017 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 12 серпня 2015 року, середа  №116 (4712) images
images
images
полоса
images
images
Життя
images
images
images
images 11/09/2017 06:00

Як зробити свій день продуктивним: дієві поради


Робочий день вимагає від людини максимальної концентрації. І помилково вважати, що лише кава здатна вам у цьому допомогти та розібратися із потоком завдань.

Підтримка активної присутності в соціальних мережах, необхідність відповідати на всі електронні листи і робота над підвищенням креативності в метушні – з цим стикається чи не кожна людина.

Тренер з продуктивності Майкл Таунсенд Вільямс стверджує, що для того, аби отримати максимум зі свого робочого дня, потрібно дотримуватись нескладних правил.

Сон
Сон має бути регулярним. Ви повинні спати 7-8 годин щодня. І навіть на вихідних, навіть якщо маєте можливість поспати всі 10 годин.

Вправи
Не обов’язково ходити в спортзал, але ви маєте приділяти час своїй фізичній формі. Ви повинні рухатися щодня – наприклад, робити зарядку зранку або влаштовувати прогулянку щовечора.

Відпочивайте щогодини
Під час роботи відпочивайте 10 хвилин щогодини. Згідно з дослідженням, ті люди, які роблять такі перерви, працюють більш продуктивно, аніж ті, хто їх не робить. Витрачайте цей час з розумом – пройдіться, заваріть собі чаю або просто поспілкуйтеся з колегами.

Повна перерва на обід
Якщо у вас є година на обід – використовуйте її повністю. До того ж, швидкий обід може негативно позначитися не тільки на вашій продуктивності, а й на вашій фігурі.

Ідіть з роботи вчасно
Виснажений, втомлений мозок не сприяє народженню класних творчих ідей або увазі до деталей. Тому привчіть себе йти з роботи вчасно, але при цьому – й не запізнюватись.

Використовуйте свій вечір мудро
Якщо ввечері ви дуже збуджені, у вас менше шансів добре виспатися. В результаті наступного дня ви будете почувати себе втомленими і маєте більше шансів накопичити ще більше стресу і більше проблем. Найкращий сценарій для вечора – це тепла ванна або читання книги.

Джерело: 24tv.ua



прочитало 5313 чoловік   

полоса
СОЦІАЛЬНА РЕКЛАМАimages images

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
06:00 | Українська бабуся може стати найстаршою в світі.
images
images
01:00 | Білл Гейтс здивував історією про найпопулярнішу комбінацію клавіш.
images
images
22:00 | Як клавіатура комп‘ютера впливає на очі.
images
images
08:00 | Чотири звички, які заважають вам бути продуктивним.
images
images
03:00 | Як розслабитися за лічені хвилини: корисні поради.
images
images
01:00 | У мавп є гарний спосіб боротьби зі стресом, який варто перейняти людям.
images
images
01:00 | Як білоруські католики поставили "царя" Путіна на коліна.
images
images
01:00 | Регулярно переглядаючи "1+1", казах самостійно вивчив українську мову.
images
images
01:01 | Учені розповіли коли настане початок епохи різкої зміни клімату на планеті.
images
images
01:00 | У Кенії помітили унікальних білих жирафів.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.9548 sec