images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
06:00 |  Хронічна втома: чому виникає і чим небезпечна
images images images
03:00 |  558 млн років тому на Землі жили дікінсонії
images images images
01:00 |  Перші гумки жували ще до нашої ери
images images images
22:00 |  Потужна метеохвиля накриє Землю на вихідних: як вберегтися від її наслідків
images images images
20:00 |  Чому люди переїдають: основні причини
images images images
18:00 |  У Києві дорожчає холодна вода
images images images
16:00 |  Власників незаконної реклами зводитимуть з розуму дзвінками
images images images
14:00 |  Зміни руху громадського транспорту під час проведення Всеукраїнського Свята подяки та мотопробігу
images images images
13:30 |  У Києві відбудуться змагання з велоспорту «Red bull-Володар Гори 2018»
images images images
13:00 |  22 вересня оголошено в столиці Днем жалоби
images images images
12:00 |  Під час закриття станції метро "Політехнічний інститут" пасажири можуть користуватися наземним громадським транспортом
images images images
10:00 |  "Міський магазин" розробив онлайн-карту легально встановлених МАФів
images images images
10:00 |  У столиці відбудеться традиційне свято "Юнь Києва запрошує"
images images images
08:00 |  Цими днями передбачається перекриття руху транспорту на центральних вулицях
images images images
06:00 |  5 продуктів, які зникнуть через зміни клімату
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 12 серпня 2015 року, середа  №116 (4712) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 23/06/2017 03:00

Лікар назвав кашу, яка нормалізує тиск і заспокоює нерви


З дитинства нам вiдомо, що їсти кашi —дуже корисно. При цьому одним iз лiдерiв серед таких страв медики визнають вiвсянку. А в дяких країнах, зокрема, в Шотландiї проводять чемпiонати з приготування вiвсяної кашi, розповідає dobryjlikar.com

— Чому ж саме цiй стравi придiляють таку увагу? У чому її користь?
— Тому що саме ця каша для нашого органiзму є джерелом складних вуглеводiв, котрi повiльно всмоктуються. А цi вугледи є чудовими регуляторами обмiну речовин. Вiвсянка також є чемпiоном серед злакових за вмiстом залiза, завядки чому пiдвищується загальна працездатнiсть людини. В нiй багато магнiю, що сприяє нормалiзацiї тиску, - пояснює Наталiя Самойленко, дiєтолог Київського мiського центру здоров"я.

Також страви з цiєї крупи мiстять вiтамiни групи В, а вони є ругуляторами обмiну речовин, позитивно впливають на обмiннi процеси нервових тканин. Тому вiвсянку можна радити тим, у кого розхиталися нерви.

— В якiй частинi дня найкраще їсти таку страву?
— Раджу готувати собi вiвсяну кашу зранку. Бо ця страва добре засвоює органiзмом, вона є джерелом енергiї, тобто, "заряджає" нас на цiлий робочий день. Чимало людей може заперечити, мовляв, зранку важливо з"їсти щось бiльш поживне. Звiсно, можна їсти що завгодно, навiть смажену страву. Але за таких умов ви не лише позбудетеся голоду, але й забезпечите собi вiдчуття важкостi у животi.

Тодi як вiвсяна каша є легкою стравою, вона не перевантажує шлунково-кишковий тракт, але при цьому є насиченим, високоенергетичним продуктом.

— Як порадите готувати таку страву, чи немає якихось застережень
щодо її споживання?
— Вiвсяна каша є корисною як для дорослих, так i для дiтей. Щоправда, серед протипоказiв, алергiя в дiтей на глютен (бiлок злакових, котрого у вiвсянцi дуже багато). Цю страву рекомендовано споживати людям iз захворюваннями шлунково-кишкового тракту, при гiпертонiї, атеросклерозi (каша мiстить велику кiлькiсть волокон, котрi адсорбують зайвий холестерин), дiабетi другого типу.

Щодо методу приготування цiєї страви, обмежень немає. Єдине, що хотiлося б порадити, обирайте ту крупу, що пройшла найменшу промислову обробку, i без додавання цукру чи вершкiв. Краще пiд час приготування самому додати тi iнгридiєнти, що вам бiльше до смаку. Вiвсяна каша добре поєднується з медом, сухофруктами, молоком. Але таку страву можуть готувати собi тi, хто прагне дещо набрати вагу.

Якщо ж у вас проблеми з зайвими кiлограмами, вiвсяна каша має бути не солодкою, заправляти її слiд не вершковим маслом (в ньому багато насиченого жиру), а олiєю. В цьому продуктi є омега-3 жирнi кислоти та ненасичений жир, котрi є регуляторами жирового обмiну. До такої страви чудово пiдiйде овочевий салат.



прочитало 13368 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
06:00 | Хронічна втома: чому виникає і чим небезпечна.
images
images
22:00 | Кілька порад для здорового хребта.
images
images
03:00 | Корисні продукти для поліпшення травлення.
images
images
06:00 | Харчування для спалювання жиру: 6 ідеальних продуктів.
images
images
12:00 | Вулицю в центрі хочуть зробити пішохідною: слово за її мешканцями.
images
images
10:00 | Майже у половини обстежених минулого тижня киян у рамках проекту "Лікар у Вашому домі" значно підвищений тиск.
images
images
06:00 | Кілька простих порад, як не захворіти восени.
images
images
03:00 | 13 небезпечних проблем зі здоров’ям, від яких врятує лимонний сік.
images
images
01:00 | У вівторок Україну накриє сильна магнітна буря .
images
images
22:00 | Низький рівень фізичної активності може довести людство до вимирання.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.4192 sec