images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
01:00 |  Рибалкам попалося найстрашніше чудовисько світових водойм, яке вважалося давно зниклим
images images images
18:30 |  17 жовтня з 06:00 будуть перекриті деякі вулиці у центральній частині столиці
images images images
22:00 |  10 ознак того, що вам треба негайно відпочити
images images images
20:00 |  У Києві громадські активісти намагаються створити єдину базу вакансій
images images images
18:00 |  Ринком "Троєщина" опікуватимуться його господарі
images images images
16:00 |  Ринок праці: ветерани АТО – роботодавці та працівники
images images images
14:00 |  У Київраді пропонують встановити паркувальні велостійки біля закладів культури, освіти та охорони здоров’я
images images images
12:00 |  Мер Києва розповів про шляхи вирішення проблеми заторів у місті
images images images
10:00 |  У Києві відбудеться найбільший в Україні місцевий форум з енергозбереження
images images images
08:00 |  13 наземних пішохідних переходів столиці обладнають датчиками руху
images images images
06:00 |  Київрада перейменувала ще 10 столичних вулиць
images images images
03:00 |  Росія увічнила свій злочин на новій купюрі
images images images
01:00 |  Ці 15 символів допоможуть віднайти загублений чи вкрадений телефон
images images images
22:00 |  Чорний чай корисний для товстунів - вчені
images images images
20:00 |  Дмитро Давтян: "Сьогодні Київ робить капітальний ремонт доріг, які не ремонтувалися вже понад 30 років"
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2017 Бюджет міста Києва на 2017 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 31 липня 2015 року, п'ятниця  №110 (4706) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 26/09/2017 18:00

Як і чим повечеряти, щоб не поправитись


Повернувшись додому після важкого трудового дня, хочеться смачно поїсти. З іншого боку, добре відомо, що невитрачена енергія перетворюється в нашому організмі на жир. І щедра вечеря - якраз чудовий спосіб набрати зайві кілограми, пише expres.ua.

Дієтологи радять, як знайти той самий баланс між смачною вечерею і утриманням ваги на потрібній позначці. Зокрема, необхідно стежити за розміром порції вечірньої їжі. А також за продуктами, які потрапляють в вашу тарілку.

Чим вечеряти, щоб не набрати зайву вагу:

- Курятина або шматочок пісної яловичини з порцією салату стануть відмінним завершенням дня. Щоб така вечеря не здавався прісною, застосовуйте різні варіанти приготування м'яса. Але пам'ятайте: надати перевагу потрібно приготування на грилі, варінні або запіканню.

- Нежирна риба. Якщо хочете не поправитися,  рибу на вечерю також не варто їсти смажену. Невелика порція готової риби з рисом допоможе вгамувати голод і не обтяжить шлунок перед сном.

- Сир нежирний. Багато дієтологів вважають сир - ідеальним продуктом для вечері. Легко засвоюється, дає відчуття ситості на великий проміжок часу і не виникає відчуття тяжкості. Однак пам'ятайте: сир потрібно їсти на ніч без варення і фруктів, інакше проблеми з травленням забезпечені. Можна змішати сир зі свіжим перцем, наприклад. Або в крайньому випадку - з'їсти порцію з солодким чаєм. 

Не вживайте на вечерю макарони, картоплю і білий хліб. До відходу до сну ці продукти не переваряться, тим більше вони - висококалорійні. З ними зайві складки вам забезпечені. Прикрасьте свою вечерю красивою тарілкою, вимкніть телевізор і комп'ютер, зосередьтеся тільки на вашій їжі, інакше ризикуєте з'їсти - і не помітити. Через три години після вечері сміливо вирушайте спати.



прочитало 3607 чoловік   

полоса
СОЦІАЛЬНА РЕКЛАМАimages images

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
22:00 | 10 ознак того, що вам треба негайно відпочити.
images
images
06:00 | Кияни можуть безкоштовно обстежитись на пересувному флюорографі (графік).
images
images
03:00 | Цілющі дари осені допоможуть суглобам та серцю.
images
images
22:00 | Щоб не мерзнути в холодну пору, треба знати кілька правил харчування.
images
images
03:00 | Вчені з'ясували, що є причиною облисіння і появи ранньої сивини.
images
images
22:00 | Продукти, які не варто вживати чоловікам.
images
images
03:00 | Учені розповіли, як жувальні гумки впливають на пам'ять.
images
images
03:00 | Зміцнити волосся допоможе дуже проста процедура.
images
images
22:00 | Сім хвороб, при яких допоможе морква .
images
images
08:00 | Києвом курсує безкоштовний флюорограф на колесах (адреси).
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 2.8753 sec