images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
03:00 |  На дні турецького озера знайшли руїни стародавньої церкви
images images images
01:00 |  Роботи-медузи спостерігатимуть за кораловими рифами
images images images
22:00 |  Зарплата військовослужбовців істотно зросте
images images images
20:00 |  Майже 7 тис. киян за місяць скористались велопрокатом «bike sharing» - Симонов
images images images
18:00 |  Сьогодні ввечері футбол заблокує роботу трьох станцій Київського метро
images images images
16:00 |  Ганна Старостенко розповіла як Київ підвищить зарплату вчителям
images images images
14:00 |  В столиці відкрилися пункти прийому каштанів
images images images
12:00 |  У Києві відбудеться акція "Мир і єдність Україні!" до Дня миру
images images images
10:00 |  Підприємства КК "Київавтодор" розпочали підготовку до зимового періоду
images images images
08:00 |  У кінотеатрі на Подолі одночасно демонструють 6 українських фільмів
images images images
06:00 |  Що робити, якщо ви загубили закордонний паспорт під час подорожі
images images images
03:00 |  У Новій Зеландії виявлено “пульсуючу” медузу-мутанта
images images images
01:00 |  Личинки москітів навчилися харчуватися пластиком
images images images
22:00 |  Учасники «Євробачення-2017» випустили пісню українською мовою
images images images
20:00 |  Українцям заплатять за фейки в новинах
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 30 серпня 2002 року, п'ятниця  №128 (2139) images
images
полоса
images
images
СПОРТИВНА АРЕНА
images  
images
images
images
30/08/2002



images
Фітнес-бум У столиці з’явилися екзотичні клуби на будь-який смак
images

Одного дня, подивившися в дзеркало, ви замислюєтеся над своїм естетичним виглядом і прямуєте до тренажерного залу. Тут до ваших послуг обладнання для будь-яких вправ. Приміром, можете накачати м’язи або зайнятися спінінгом: так називають групові заняття на клубних велотренажерах (спінбайках). Спінінг — одна з найкращих прискорених програм вдосконалення тіла. Ціни на такі послуги різні — разове відвідування залу коштує від 8 до 200 гривень. Поки ж не скінчилося літо, можна безплатно “потягати залізо” на свіжому повітрі Венеціанського пляжу в Гідропарку. Та є одне “але” — тренажери ідеальні лише для чоловіків. А от жінкам, з погляду фізіології, це досить шкідливо для здоров’я. Принаймні, так вважає президент Федерації оздоровчих і культурних програм Ольга Захаренко.

Для прекрасної статі оптимальним варіантом є аеробіка — система ритмічних вправ під музику, які підвищують кисневий обмін. Поширена думка, що “танцювальну фізкультуру” винайшла Джейн Фонда. Але насправді це не так. Її було розроблено в Інституті Купера як програму спеціальних вправ для... солдатів американської армії. Вояки зовсім зледащіли робити ранкову зарядку, коли перейшли на контрактну основу. Отож і почали зміцнювати м’язи під сучасну музику. Система підготовки футболістів київського “Динамо” теж давно включає заняття аеробікою. Отже, це не тільки жіночий вид спорту. На змаганнях зі спортивної аеробіки чоловіки також виглядають привабливо.

У наш час хвору дівчину красунею не назвуть, бо престижно мати спортивну фігуру, здорову шкіру, пишне волосся. А заняття аеробікою допоможуть виглядати привабливо, мати чудовий настрій, і збережуть здоров’я. Адже завдяки тренуванням швидше відбуваються обмінні процеси, організм очищується, загартовується. До того ж можна скинути зайві кілограми й підкачати м’язи. Заповзявшись цією метою, я вирушила на пошуки фітнес-клубу.

З’ясувалося, що заняття аеробікою під жваву музику та вправи для формування фігури коштуватимуть 5—10 гривень за разове відвідання. Але цей вид фітнесу зазнав багатьох змін: з’явилася степ-аеробіка для початківців, слайд-аеробіка, де навантаження вище середнього, і аква-аеробіка. Усе це обійдеться в 70 гривень за одне заняття.

Є й зовсім екзотичні вправи карате-фіт — уроки для тендітних дівчат, котрі в душі відчувають себе Ксенами — принцесами-воїнами. Звичайне аеробне навантаження тут поєднується з елементами з боксу, карате, кік-боксингу. Окрім формування фігури, карате-фіт дає змогу освоїти техніку ударів. Тренуються тут на груші-манекені. Адже набити “пику” гумовому чолов’язі після робочого тяжкого дня — велике задоволення.

Вправи з м’ячем — фітбол — це новинка. Сісти на великий надувний м’яч і стрибати на ньому — чим не дитяча забава? Заняття нерідко супроводжуються сміхом і вереском. Окрім задоволення, цілком помітний результат: розвиваються м’язи спини, сідниць та пресу. Можливість попустувати з користю для здоров’я коштує від 70 доларів на місяць.

На відміну від фітнес-клубів, школа танцювальної аеробіки “Грації від Гравісу” має багату історію. Цей вид спорту з’явився в Україні років двадцять п’ять тому. Тренер “грацій” майстер спорту Ольга Захаренко пишається своїми ученицями. Деякі з них займаються вже 10, а хто й 20 років. А 70 відсотків дівчат, які пройшли школу Захаренко, працюють тренерами.

Групи формуються за віком і навантаженнями. Це дуже важливо, бо деякі вправи, вкрай потрібні юнкам, категорично заборонено виконувати жінкам зрілого віку. Насамперед тренер запитає у вас, чи не маєте хронічних захворювань, з’ясує мету приходу. І саме для вас розробить довгострокову програму, дасть рекомедації.

До речі, у танцювальній аеробіці використано елементи східної гімнастики, степу, джазу, народного танцю (у молодших групах — брейку), силової підготовки, шейпінгу.

А у телепрограмі “Грації від Гравісу” на однойменному каналі дівчата демонструють те, що вони роблять у залі. Звичайно, 20 хвилин телеефіру замало для повноцінного тренування. До речі, ця спортивна секція єдина в Києві, де діти займаються безкоштовно. А Федерація оздоровчих і культурних програм проводить щорічні дитячі спортивно-танцювальні фестивалі “Весняні ластівки”.

Розпочати тренування ніколи не пізно. Не бійтеся пробувати! Якщо після кількох занять вам захочеться знайти привід, аби не йти до спортивного залу, — це означає, що група не для вас. Коли ж із нетерпінням очікуєте наступного заняття, а після тренувань “крильця виростають на п’ятках”, відчуваєте “м’язову радість” і здається, що можете гори перевернути, — це те, що треба. Чим більше поєднаєте видів спорту — туризм, басейн, тим краще. Вперед!

Анна ПОЛЕГЕНЬКО журналіст

прочитало 5008 человек      images  
images
images
images
images
Статтi по темi:
images  
images
images
images
images
30/08/2002 | Сергія Бубку обрали у Міжнародний олімпійський комітет.
images
images
30/08/2002 | Кордон охороняють чемпіони.
images
images
30/08/2002 | Українці здолали Памір.
images

СПОЖИВАЧimages images
images
фото
За втрату багажу відповідає авіакомпанія

Останнім часом почастішали скарги від пасажирів на крадіжки речей з багажу в українських аеропортах. З валіз туристів зникають дорогі речі. Ми запитали у юристів, хто має відповідати за втрату багажу і як повернути майно...   дізнатися більше images



РЕЛІГІЯimages images
images
фото
Коли людина молиться, то біси ридають від горя

З прадавніх часів вважалося, що поряд з людьми живуть невидимі «ефірні» істоти, які через низьку щільність є незримими тінями. І це не міф, а реальність. Сучасні прилади зареєстрували цих невидимок в інфрачервоній і ультрафіолетовій частинах спектру. Учені на підставі досліджень зробили висновок, що енергетичні істоти мають природу, аналогічну кульовій блискавці, але поводяться, як розумні створіння, що вкотре підтверджує правильність Біблійських істин...   дізнатися більше images
images
images


images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.3073 sec