images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
06:00 |  5 продуктів, які зникнуть через зміни клімату
images images images
03:00 |  На дні турецького озера знайшли руїни стародавньої церкви
images images images
01:00 |  Роботи-медузи спостерігатимуть за кораловими рифами
images images images
22:00 |  Зарплата військовослужбовців істотно зросте
images images images
20:00 |  Майже 7 тис. киян за місяць скористались велопрокатом «bike sharing» - Симонов
images images images
18:00 |  Сьогодні ввечері футбол заблокує роботу трьох станцій Київського метро
images images images
16:00 |  Ганна Старостенко розповіла як Київ підвищить зарплату вчителям
images images images
14:00 |  В столиці відкрилися пункти прийому каштанів
images images images
12:00 |  У Києві відбудеться акція "Мир і єдність Україні!" до Дня миру
images images images
10:00 |  Підприємства КК "Київавтодор" розпочали підготовку до зимового періоду
images images images
08:00 |  У кінотеатрі на Подолі одночасно демонструють 6 українських фільмів
images images images
06:00 |  Що робити, якщо ви загубили закордонний паспорт під час подорожі
images images images
03:00 |  У Новій Зеландії виявлено “пульсуючу” медузу-мутанта
images images images
01:00 |  Личинки москітів навчилися харчуватися пластиком
images images images
22:00 |  Учасники «Євробачення-2017» випустили пісню українською мовою
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 24 липня 2002 року, середа  №107 (2118) images
images
полоса
images
images
ОСВІТА
images  
images
images
images
24/07/2002



images
Кулаки проти стресу Нехай тримають їх за вас ваші родичі
images
Той, хто закінчив вуз чи навчається нині, не дасть збрехати: вступні іспити — це суцільний стрес. Нервовим зривом хлопці й дівчата розплачуються за жаданий студентський квиток. Недарма батьки занепокоєні: екзаменаційні перегони травмують дітей. Нині чуєш “страховиська” про запаморочення чи смерть перед дверима аудиторії. Щоправда, психотерапевт міської студентської поліклініки Ігор Боровський згадав лише про один подібний випадок. До реанімації зі вступних іспитів привезли юнака з підозрою на інфаркт. Обстеження виявило напад стенокардії.

— Стрес б’є у слабке місце організму — нирки, печінку,— каже лікар.— А в хлопця вже давно були проблеми з серцем... Іноді абітурієнтам здається: головне — вступити. Будь-якою ціною. Але згодом вони пожинатимуть плоди того, що “заробили” під час екзаменів. Втім, до таких випробувань треба ставитися як до однієї зі звичайних житейських проблем. Кожен здатний її розв’язати сам, без зайвої напруги.

Ще тяжче дається студентам навчальне навантаження. Скаржаться на розлади сну. На консультації приходять переважно хлопці. Якось довелося допомагати п’ятикурснику: “йшов” на червоний диплом. Останній екзамен, а в нього зрив: “Не складу. Все. Кінець”.

— Так подіяла хронічна втома,— пригадує Ігор Анатолійович.

А доцент кафедри психодіагностики та медичної психології Національного університету імені Тараса Шевченка Світлана Васьковська переконана, що реакція організму на стресову ситуацію залежить від психофізіологічного типу людини. Він буває сильним або астенічним. У першому випадку люди хоча й нервують, але в стресових ситуаціях краще міркують, бачать та чують. Погано астенікам. За 10—15 хвилин екзамену вони можуть розпрощатися з кількома кілограмами. А ще їхні переживання викликають нудоту, головний біль, діарею.

— Я працювала в приймальній комісії,— каже Світлана Василівна.— Абітурієнтам рекомендувала починати свою відповідь так: “Я йшов на екзамен і вважав, що все вивчив...” Це так звана “ситуація проговорювання”. Цікаво, що ті, хто нічого не міг згадати, згодом заспокоювалися і починали нормально відповідати. Іноді хлопці й дівчата нервують, бліднуть чи червоніють від напруги. Але це нормальна реакція організму. Щасливчики ті, хто червоніє. Сам Олександр Македонський відбирав таких до війська. Знав, що кров у них не холоне в жилах — тож бійці готові до атаки. А тим, хто блідне, наче рядно, психологи радять добре підготуватися і триматися упевненіше.

Звісно, екзамен — випробування індивідуальне, перед викладачем усі рівні. Абітурієнту годі й сподіватися на певний емоційний відгук. До того ж за понад три години викладач втомлюється і може провокувати стрес. Приміром, перестає слухати або ненавмисне дивиться на потенційного студента з докором. Та повага до абітурієнта виникає тоді, коли він сам себе поважає і доведе це власними знаннями.

Головне, як вважають фахівці, до іспиту треба готуватися не в останню ніч. Обов’язково добре виспатися. Сказати “ні” усіляким пігулкам (нині модно ковтати транквілізатори, та після них хочеться лише спати). Якщо перша реакція “я нічого не пам’ятаю”, глибоко вдихніть і двічі повільно видихніть. Далі затримайте дихання. Повторіть 10 разів. Запам’ятайте, чим більше дрижиш, тим більше нервуєш. Затискання м’язів блокує інтелектуальну діяльність. Тіло саме боротиметься з тривогою, якщо йому допомогти. Тож краще стискайте і розтискайте кулаки. І нехай їх за вас тримають ваші близькі.

Ірина СИВАШОВА “Хрещатик”

прочитало 4097 человек      images  
images
images
images
images
Статтi по темi:
images  
images
images
images
images
24/07/2002 | Іспити без... дискримінації. Скарги абітурієнтів розглядають незалежні експерти
images
images
24/07/2002 | “Телефон для стукачів” перегрівся і згорів. Тепер за тим же номером вступники можуть отримати консультації
images

СПОЖИВАЧimages images
images
фото
За втрату багажу відповідає авіакомпанія

Останнім часом почастішали скарги від пасажирів на крадіжки речей з багажу в українських аеропортах. З валіз туристів зникають дорогі речі. Ми запитали у юристів, хто має відповідати за втрату багажу і як повернути майно...   дізнатися більше images



РЕЛІГІЯimages images
images
фото
Коли людина молиться, то біси ридають від горя

З прадавніх часів вважалося, що поряд з людьми живуть невидимі «ефірні» істоти, які через низьку щільність є незримими тінями. І це не міф, а реальність. Сучасні прилади зареєстрували цих невидимок в інфрачервоній і ультрафіолетовій частинах спектру. Учені на підставі досліджень зробили висновок, що енергетичні істоти мають природу, аналогічну кульовій блискавці, але поводяться, як розумні створіння, що вкотре підтверджує правильність Біблійських істин...   дізнатися більше images
images
images


images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.2682 sec