images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
17:00 |  Уже цієї суботи у столиці розпочнуться масштабні новорічно-різдвяні святкування (програма)
images images images
14:00 |  Як поділять гроші на столичну освіту в 2019 році
images images images
11:00 |  Головний фінансовий документ столиці затверджено
images images images
08:00 |  У Києві планують побудувати великий диспетчерський центр, який об’єднає усі служби швидкого реагування
images images images
17:00 |  Коли українці відпочиватимуть в 2019 році: календар державних свят
images images images
14:00 |  Графік роботи банківської системи на новорічно-різдвяні свята
images images images
11:00 |  У Києві проведуть комплексну профілактику захворювань на грип та гострі респіраторні інфекції
images images images
08:00 |  Обмеження на в’їзд до Києва великогабаритного транспорту діятиме до покращення погодних умов
images images images
17:00 |  «Особливості виходу на ринок ЄС: практичні кроки для підприємств м. Києва».
images images images
14:00 |  Діти Києва підтримали українських військових
images images images
11:00 |  Після матчу Ліги чемпіонів УЄФА київський метрополітен і наземний пасажирський транспорт працюватимуть довше
images images images
08:00 |  Киянам нагадали про програми ремонтів: що можна зробити і за скільки
images images images
19:40 |  Новий рік: як прикрасити кошик до свята (поради від флористів)
images images images
17:00 |  Де у Києві продаватимуть ялинки з паспортами
images images images
14:00 |  На столицю суне новий циклон
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 23 квiтня 2002 року, вiвторок  №60 (2071) images
images
images
полоса
images
images
Життя
images
images
images
images 18/09/2018 06:00

6 хвороб, які майже 100% зявляться через недосипання


Сон – це не лише одна з найприємніших і розслаблювальних сторін життя, а й одна з найбільш важливих. Закриваючи вечорами очі, ми даємо тілу можливість підзарядитися після всіх стресів минулого дня. Уві сні відбуваються мільйони процесів, які сприяють запам’ятовуванню, а клітини відновлюють і відтворюють тканини, пошкоджені нами в реальному житті. Але коли ми не спимо, всього цього не відбувається. Мало того, що після безсонної ночі ми відчуваємо себе втомленими і не можемо зосередитися; довгі періоди без сну можуть привести до дуже тяжких наслідків для здоров’я. Вчені досить добре вивчили, що відбувається з різними частинами організму, якщо не дати йому виспатися впродовж восьми годин на добу. Дослідження свідчать, що недосипання може викликати багато важких і смертельно небезпечних захворювань – від раку до діабету. Ось які хвороби можуть виникнути через відсутність сну.

1. Хвороба Альцгеймера. Дослідження, проведене Університетом Джонса Гопкінса в 2013 році виявило, що недосипання може бути як хвороби Альцгеймера, так і прискорювати її перебіг. Це дослідження було натхненне результатами попередніх, які продемонстрували, що сон необхідний мозку для звільнення від «мозкових відходів» – сміттєвих відкладень, які можуть накопичуватися і призводити до недоумства. Обстеживши 70 дорослих учасників у віці від 53 до 91, дослідники виявили, що у тих з них, хто скаржився на поганий сон, томографія показала більшу кількість бета-амілоїдних відкладень в головному мозку. Ці так звані «липкі бляшки» – характерна ознака хвороби Альцгеймера, тому дослідники прийшли до висновку, що нестача сну перешкоджає виведенню подібних «мозкових відходів» з головного мозку.

2. Ожиріння і діабет. Зв’язок між діабетом і поганим сном відомий давно, але недавнє дослідження Чиказького університету виявило, що недосипання може викликати ожиріння, яке в свою чергу призводить до діабету. З огляду на, що рівень жирних кислот в крові може впливати на швидкість обміну речовин і здатність інсуліну регулювати цукор крові, вчені вивчили вплив недостатнього сну на скупчення жирних кислот. Проаналізувавши режим сну 19 осіб, дослідники виявили, що у тих, хто спав лише по чотири години протягом трьох ночей, з 4.00 до 9.00 спостерігався підвищений рівень жирних кислот в крові. Це на 15-30% більше, ніж у тих, хто спав по 8,5 годин щоночі. Крім того, виявилося, що підвищений рівень жирних кислот супроводжувався підвищенням рівня інсулінової резистентності, що теж є типовою ознакою предіабету. У тих, хто спав нормально, не було ознак ожиріння та предіабету.

3. Серцево-судинні захворювання. Серцево-судинні захворювання вже давно пов’язують з недосипанням, але нове дослідження, представлене на EuroHeartCare (щорічному з’їзді Європейського кардіологічного товариства), виявило докази чіткої кореляції. Спостерігавши за 657 російськими чоловіками у віці 25-64 протягом 14 років, вчені виявили, що майже дві третини, які пережили серцевий напад також страждали порушеннями сну. Більш того, у чоловіків, які скаржилися на поганий сон, ризик інфаркту міокарда (серцевого нападу, при якому відмирає серцевий м’яз) був вищим в 2,6 разів, а інсульту – в 1,5 рази.

4. Самогубство. Це може шокувати, але проведене в 2014 році дослідження виявило зв’язок між підвищеною частотою самогубств серед дорослих і недосипанням, незалежно від наявності депресії в анамнезі. В ході 10-річного дослідження Стенфордського медичного університету були вивчені 420 учасників середнього та похилого віку. На жаль, 20 з них, які страждали порушеннями сну, наклали на себе руки. Виходячи з цього, дослідники зробили висновок, що у людей, які регулярно відчувають труднощі зі сном, ймовірність зробити самогубство підвищується в 1,4 рази. Особливо вразливою групою в цьому плані вчені називають білих чоловіків старших 85 років. В їх висновках підвищення рівня самогубств пояснюється депривацією сну внаслідок вікових ускладнень здоров’я і стресу.

5. Виразковий коліт. Виразковий коліт – запальне захворювання кишківника, яке проявляється у виразках слизової оболонки стравоходу, а також хвороба Крона можуть бути викликані як депривацією сну, так надмірним сном, за даними дослідження 2014 року. Дослідники з лікарні штату Массачусетс виявили, що нормальний обсяг сну необхідний для боротьби з запальними реакціями травної системи, які часто є причиною двох вищезгаданих захворювань. Обстеживши жінок, які брали участь в 1-му (з 1976 р.) і 2-му (з 1989 р.) дослідженнях здоров’я медсестер, вчені зафіксували підвищення ризику виразкового коліту в міру зниження тривалості сну до шести годин і менше. З іншого боку, підвищення ризику спостерігалося і при збільшенні тривалості сну понад 9 годин, з чого можна припустити, що вікно для запобігання запальних процесів досить вузьке, що вимагає певної тривалості сну. Така реакція була виявлена лише у дорослих жінок, але зате підвищення ризику виразкового коліту внаслідок недосипання ніяк не залежало від інших чинників: віку, ваги, куріння і вживання алкоголю.

6. Рак передміхурової залози. Дослідження 2013 року, опубліковане в журналі «Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention», виявило підвищену поширеність і ступінь тяжкості раку передміхурової залози у пацієнтів з порушеннями сну. Поспостерігавши за 2 425 ісландцями у віці від 67 до 96 протягом 3-7 років, дослідники виявили 60-відсоткове підвищення ризику розвитку раку простати у тих, кому було важко заснути. У тих же, яким було важко не прокидатися, ризик був в два рази вище. Більш того, у людей з порушеннями сну частіше виявлялася пізня стадія раку простати. Вчені припускають, що це пов’язано з мелатоніном (гормоном регуляції сну). За їхніми даними, високий рівень мелатоніну перешкоджає утворенню пухлин, тоді як низький рівень мелатоніну, що викликається надлишком штучного світла (відома причина депривації сну), часто поєднується з агресивним ростом пухлин. Ось чому так важливо висипатися! Розкажіть всім, хто цього ще не зрозумів!

Джерело



прочитало 6016 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
17:00 | Ботаніки показали унікальну рослину.
images
images
06:00 | Названо найкращий час для ароматної кави.
images
images
01:00 | Нашу галактику бомбардують мандрівні зірки.
images
images
01:00 | Науковці створять жуків-шпигунів.
images
images
22:00 | Вчені відкрили таємницю стародавньої "руки Бога".
images
images
16:00 | Киянин вирушить на безлюдний острів Тихого океану для радіоекспедиції.
images
images
03:00 | Життя на Землі має інопланетне походження – вчені.
images
images
01:00 | Фермер 30 років підпирав двері сараю каменем за $100 тис.
images
images
22:00 | Сховище для бактерій врятує людство від хвороб майбутнього – вчені.
images
images
01:00 | Вчені виявили артефакти, які випередили свій час.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 2.9292 sec