images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
22:00 |  Потужна метеохвиля накриє Землю на вихідних: як вберегтися від її наслідків
images images images
20:00 |  Чому люди переїдають: основні причини
images images images
18:00 |  У Києві дорожчає холодна вода
images images images
16:00 |  Власників незаконної реклами зводитимуть з розуму дзвінками
images images images
14:00 |  Зміни руху громадського транспорту під час проведення Всеукраїнського Свята подяки та мотопробігу
images images images
13:30 |  У Києві відбудуться змагання з велоспорту «Red bull-Володар Гори 2018»
images images images
13:00 |  22 вересня оголошено в столиці Днем жалоби
images images images
12:00 |  Під час закриття станції метро "Політехнічний інститут" пасажири можуть користуватися наземним громадським транспортом
images images images
10:00 |  "Міський магазин" розробив онлайн-карту легально встановлених МАФів
images images images
10:00 |  У столиці відбудеться традиційне свято "Юнь Києва запрошує"
images images images
08:00 |  Цими днями передбачається перекриття руху транспорту на центральних вулицях
images images images
06:00 |  5 продуктів, які зникнуть через зміни клімату
images images images
03:00 |  На дні турецького озера знайшли руїни стародавньої церкви
images images images
01:00 |  Роботи-медузи спостерігатимуть за кораловими рифами
images images images
22:00 |  Зарплата військовослужбовців істотно зросте
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 5 квiтня 2002 року, п'ятниця  № 51 (2062) images
images
полоса
images
images
ЗДОРОВ'Я
images  
images
images
images
05/04/2002



images
Синдром весняної втоми Від нього найчастіше потерпають молоді жінки
images

Із приходом весняних днів, здавалося б, у всіх має бути чудовий настрій. Але, як не дивно, у багатьох із нас, навпаки, пригнічений стан, настрій змінюється щодесять хвилин, усе валиться з рук, дратує, і навіть не віриться, що ця смуга колись закінчиться. Чому?

На думку фахівців, причина подібного депресивного стану в так званому синдромі весняної втоми. Це явище вивчали італійські вчені. Результати, до речі, перевершили усі сподівання. Як повідомляє журнал “Вісник психосоматики”, в дослідженні взяли участь 968 добровольців віком від 18 до 69 років. Обстеживши цих людей, медики констатували нервове виснаження, іпохондрію, тривожний стан. А ще додалися прояви депресії й цілковита відсутність будь-яких ініціатив.

Від “весняного синдрому” найбільше потерпають жінки. До того ж частіше молоді. З віком тривожний стан проходить, і 60—70-літній людині зазвичай уже ніщо не заважає радіти приходу весни...

— Якщо ви прагнете бадьоро й життєрадісно зустріти квітневі сонячні дні й травневі зливи, допоможіть своєму організму перебудуватися на новий, більш швидкий ритм життя,— радить сімейний лікар Наталія Нестерчук.— Перш за все, спробуйте уникати стресових станів. Кожен організм має свій запас міцності та індивідуальний рівень резервних можливостей. Ними не варто зловживати.

Ліпше увімкніть улюблену музику, поїдьте на природу, врешті запишіться у спортзал. Але не просиджуйте вечорами біля телевізора.

Медики радять щонайбільше бувати на сонці. Якщо на вулиці хмарно або ж вам доводиться затримуватися до пізньої ночі в офісі, пройдіть кілька сеансів фототерапії. Її здійснюють за допомогою спеціальних ламп, що відтворюють властивості сонця. Вам не завадить міцний сон, нехай навіть він триватиме на кілька годин довше, ніж завжди, — це нормально. А за тонізуючим ефектом ніщо не може зрівнятися з прохолодним душем. Навіть невеликий контраст температур здатний поліпшити кровообіг.

Глобальну перебудову переживає на початку весни й наша система травлення. Отож щораз частіше хочеться поласувати чимось легким, скажімо, йогуртом чи салатом. Ваш організм прагне скинути зайві кілограми і завбачливо налаштовується на літній раціон, багатий на свіжі овочі й фрукти. Ідеальний сніданок у цей період — банан і вівсянка. Щоправда, не забувайте про вітаміни й мікроелементи, що допоможуть вам боротися зі стресом і “весняним синдромом”.

— Найбільше зараз вам знадобиться вітамін В1 (тіамін), норма якого навесні збільшується майже в десять разів,— радить провізор Марія Папарига.— Якщо ж його не вистачає, нервова система починає “збиватися”: спочатку з’являються різкі перепади настрою, порушення сну, погіршення пам’яті, висипання на шкірі, а згодом значно серйозніші розлади — серцеві хвороби, недуги органів травлення, загальне виснаження.

Не менш важливо, аби під час стресу в організм надходила достатня кількість вітаміну С (аскорбінової кислоти), що підвищує стійкість до інфекцій. Аскорбінова кислота сприяє утворенню колагену, що необхідний для відновлення клітин, а також бере участь у синтезі адреналіну.

Вітамін В2 (рибофлавін) — один із найважливіших учасників енергетичного обміну жирів, білків і вуглеводів. Навесні цей обмін стає у 5-6 разів інтенсивнішим. Цікавий факт установили медики США. З’ясувалося, що найуспішніші американці найчастіше потерпають саме від дефіциту вітаміну В2. І причина зовсім не у відсутності його в їжі. Просто під час хронічних стресів він посилено витрачається.

У синтезі гормонів бере участь і вітамін РР (нікотинова кислота). У періоди емоційної напруги потреба в ньому посилюється приблизно у 5 разів. Це стосується і пантотенової кислоти (вітаміну В5), піридоксину (вітаміну В6), холіну (його умовно зараховано до вітамінів групи В) і тих вітамінів, що беруть участь у регуляції роботи нервової й гормональної систем. Із мінеральних речовин організмові у цей час найпотрібніші магній, кальцій і цинк.

Звісно, забезпечити організм необхідною кількістю антистресових речовин не так вже й важко. Тим паче, що нині вибір вітамінних комплексів і продуктів харчування, збагачених необхідними речовинами, достатньо широкий. Однак варто пам’ятати, що саме тепер загострюються усі хронічні недуги і на фоні “весняного синдрому” виникають нові. Тому, якщо раптом ви виявили, що ваша втома не проходить після відпочинку, відчуваєте м’язову слабкість, болі у хребті чи в суглобах, розлади сну, болі у горлі, в лімфавузлах, незвичні головні болі, ліпше одразу звернутися до лікаря.

Олена СИНЮТА “Хрещатик”

прочитало 6408 человек      images  
images
images
images
images
Статтi по темi:
images  
images
images
images
images
05/04/2002 | Головний біль. Хвороба Понтія Пілата вразила третину людства
images
images
05/04/2002 | Їсти чи не їсти?. В погоні за ідеальною фігурою дівчата перетворюються на немічних бабусь
images
images
05/04/2002 | Британським лікарям дозволили вбити пацієнтку.
images

СПОЖИВАЧimages images
images
фото
За втрату багажу відповідає авіакомпанія

Останнім часом почастішали скарги від пасажирів на крадіжки речей з багажу в українських аеропортах. З валіз туристів зникають дорогі речі. Ми запитали у юристів, хто має відповідати за втрату багажу і як повернути майно...   дізнатися більше images



РЕЛІГІЯimages images
images
фото
Коли людина молиться, то біси ридають від горя

З прадавніх часів вважалося, що поряд з людьми живуть невидимі «ефірні» істоти, які через низьку щільність є незримими тінями. І це не міф, а реальність. Сучасні прилади зареєстрували цих невидимок в інфрачервоній і ультрафіолетовій частинах спектру. Учені на підставі досліджень зробили висновок, що енергетичні істоти мають природу, аналогічну кульовій блискавці, але поводяться, як розумні створіння, що вкотре підтверджує правильність Біблійських істин...   дізнатися більше images
images
images


images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.2758 sec